ゴールデンウィーク前にこれやって
これを1日20回すると骨盤整う。 これを1日20回すると太ももが鍛えられる。 これを1日20回すると股関節が整って腹筋が鍛えられる。 これを1日20回するとさらに腹筋が鍛えられるったい。 股関節整て脚力腹筋が足が上がるようになるけん、つまづかんごとなるったいね。 転倒の原因の45%が"つまづき"なんよ。 ゴールデンウイークにお母さんば連れていろんなとこにお出かけしかろー。だけんちょっとの段差でしょちゅうつまずいとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、 毎朝体操して足ば動かしよるけん、階段もつまづかんで登りよ