🌳การอาบป่า คืออะไร?
อาบป่า...Forest Bathing🌳
🌳การอาบป่า คืออะไร?
แฮคเพิ่งได้เรียนรู้การอาบป่า Forest Bathing หรือ ชินรินโยกุ ก็คือ การใช้เวลาของตัวเราอย่างมีสติ และความสงบให้อยู่ในธรรมชาติ เป็นการเชื่อมโยงสิ่งแวดล้อมรอบตัว ให้ผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 ได้แก่ รูป รส กลิ่น เสียง และสัมผัส เพื่อเยียวยาและฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ
การอาบป่า ถือกำเนิดขึ้นในประเทศญี่ปุ่นในปี 1982 จะไม่ใช่เป็นการออ กกำลังกาย หรือการอาบน้ำจริงๆ นะครับ แต่เป็นการดื่มด่ำกับบรรยากาศอันเงียบสงบและสดชื่นของป่า
🌳 วิธีการอาบป่า สามารถทำได้ง่ายนะครับ เช่น
☘️ ถอดรองเท้า และเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า พื้นดิน
☘️ ดื่มด่ำกับธรรมชาติ โดยการสูดอากาศบริสุทธิ์ ดมกลิ่นหอมของดอกไม้ ฟังเสียงจากธรรมชาติ เช่น เสียงจากสายน้ำ ใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 รับรู้ถึงพลังและความเงียบสงบของป่า
☘️ ทำใจให้ช้าลง เดินให้ช้าลง และหยุดพักตามต้องการ ปล่อยให้จิตใจอยู่กับช่วงปัจจุบัน ไม่คิดถึงงานหรือปัญหาในชีวิตประจำ วางอุปกรณ์อิเล็คทรอนิกส์ทุกชนิด
ในทุก ๆ วันนี้ เราเจอปัญหา เจอความเครียดสะสม จนบางทีหาทางออกไม่ได้ การอาบป่าจะ ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด ลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า ฯลฯ
ลองเดินเข้าป่า หรือธรรมชาติที่ไห นสักที่ และลองอยู่นิ่ง ๆ เพื่อให้ธรรมชาติรอบตัวบำบัดดูนะครับ
🌳 สำหรับกิจกรรมอาบป่า แฮคพักที่ “ @Lisu Lodge by Asian Oasis - Experience Thailand Sustainably เพื่อทำกิจกรรมนี้นะครับ สามารถติดต่อเพื่อจองล่วงหน้าได้ที่นี่ครับ
🌐 : https://www.asianoasis.com/lisulodge
☎️ Tel: +66(0) 83 540 9529
#WorthLifeBalance #WellnessTourism #AmazingThailand #WellnessDestination #เชียงใหม่ #อาบป่า เชียงใหม่
การอาบป่าไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือใช้อุปกรณ์พิเศษ แค่หาสถานที่ธรรมชาติร่มรื่น เช่น ป่า สวน หรือริมน้ำ แล้วปล่อยใจให้สงบ สัมผัสความเย็นของต้นไม้ ฟังเสียงนกร้อง และเหยียบพื้นดินด้วยเท้าเปล่า จากประสบการณ์ที่ได้ทำกิจกรรมนี้เอง พบว่าการเดินบนพื้นหญ้าหรือโคลนช่วยให้ผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ และการสูดกลิ่นหอมของไม้ใบหรือดอกไม้ธรรมชาติทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้น ข้อดีของการอาบป่า คือสามารถลดฮอร์โมนความเครียดและช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น หากใครมีความวิตกกังวลหรือเครียดสะสม ลองใช้เวลาสัก 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงอยู่ในป่าอย่างมีสติ จะช่วยให้ความรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในช่วงที่ไปอาบป่า แนะนำให้ตัดหรือปิดการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด เพื่อไม่ให้สิ่งเร้าภายนอกมารบกวนการรับรู้ของประสาทสัมผัสทั้งห้า สำหรับผู้ที่สนใจ ลองติดต่อเข้าพักที่ Lisu Lodge by Asian Oasis ซึ่งมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการอาบป่าและบริการท่องเที่ยวเพื่อความผ่อนคลายโดยเฉพาะ จะช่วยให้กิจกรรมนี้เต็มเปี่ยมด้วยประสบการณ์ดีๆ อย่างแท้จริง สุดท้าย อย่าลืมว่าอาบป่าไม่ใช่แค่การเดินชมธรรมชาติ แต่เป็นการดื่มด่ำกับทุกความรู้สึกที่ธรรมชาติมอบให้ เพื่อฟื้นฟูจิตใจอย่างยั่งยืน
