Automatically translated.View original post

🚧💔 Solving time is very sorry of each MBTI.

Your MBTI Check, Dip It (Mini Quiz)

🔹 Planner (NT Types: INTJ, ENTJ, ENTP, INTP)

• INTJ → Close your mind immediately, not to be seen, and will solve the problem by "replanning" so that it does not hurt.

• ENTJ → Turn to focus on other goals. Work harder. Use success to drown regrets.

• ENTP → Do it like it's okay and use your jokes to make yourself busy.

• INTP → Retreat, think about it, analyze "why it hurts" before slowly finding a logical way to comfort yourself.

🔹 Emotionist (NF Types: INFJ, ENFJ, INFP, ENFP)

• INFJ → Will write, enter a temple, or find spiritual means to heal, use peace as medicine.

• ENFJ → Tell your best friend and take care of others to heal yourself.

• INFP → Close the world, cry, listen to sad music, let yourself get fully hurt, and then slowly recover.

• ENFP → Find new things to do, try to make life brighter, such as traveling, meeting friends, or finding someone to help fill.

🔹 Pragmatist (SJ Types: ISTJ, ESTJ, ISFJ, ESFJ)

• ISTJ → Do housework, work hard, try to use a simple routine, pull yourself back

• ESTJ → will try to "control the situation," such as solve the problem immediately, do not let the heartbreak freeze.

• ISFJ → Turn to your family or close friends and use the warmth of your consolation.

• ESFJ → Make friends to surround, talk, let go of emotions through storytelling and then be comforted.

🔹 Explorer (SP Types: ISTP, ESTP, ISFP, ESFP)

• ISTP → Be quiet, not talking, but do activities such as driving, playing games, using action remedies

• ESTP → Will find instant entertainment such as parties, hanging out to escape the heartbreak

• ISFP → Use art, music, drawing or beauty to help vent emotions.

• ESFP → Make friends out to have fun doing things that excite the heart to drown out sadness

✨ Conclusion:

• NT (thinker) → Solve for a reason + planning

• NF (dreamer) → Solve with feeling + spirit

• SJ (protectionist) → Solve with stability + routine

• SP (surfer) → Solve with new experience + action

What about you? Is there a way to do it and it works? Comment here. ❤️🚧

👁️ Please use your judgment to read.

👁️ prediction uses AI statistics.

👍 Click Light, click Share, click Follow, press for gifts to cheer together.

With love and magic.

🔮✨ magic glass ball ✨🔮

⚡ witch Ai ⚡

# mbti # mbtithailand # Mental health # Health # Psychology

2025/8/19 Edited to

... Read moreถ้าวันนี้ “เสียใจมากๆ” จนเหมือนใจมันจม ทำอะไรไม่ไหว ขอแชร์วิธีที่เราเคยใช้จริงแบบค่อยเป็นค่อยไป (และเอาไปปรับให้เข้ากับ MBTI ของตัวเองได้) เผื่อช่วยให้ผ่านช่วงหนัก ๆ ได้ง่ายขึ้นนะ 1) เช็คตัวเองก่อน: ตอนนี้ต้องการ “ปลอบ” หรือ “แก้” บางทีเราเสียใจมากเพราะพยายามแก้ปัญหา ทั้งที่ร่างกายยังไม่พร้อม หรือบางทีปลอบอย่างเดียว แต่ไม่เริ่มจัดการต้นเหตุสักที ลองถามตัวเองสั้น ๆ 2 ข้อ: - ตอนนี้ฉันต้องการความปลอดภัย/การกอด/คนฟัง (ปลอบ) - หรือฉันอยากได้ทางออกที่เป็นรูปธรรม (แก้) 2) เทคนิค 10 นาทีแรก (ตอนน้ำตาจะมา) - หายใจช้า ๆ 4-6 รอบ แล้วดื่มน้ำอุ่น/น้ำเปล่า - ถ้าอยากร้องไห้ ให้ร้องได้เลย ตั้งเวลา 10-15 นาที แล้วค่อยลุกไปล้างหน้า - เปลี่ยนท่าทาง: ลุกยืน เดินรอบห้อง หรือกอดเข่าเหมือน “รูปการ์ตูนนั่งเศร้า” ก็ได้ แต่ขอให้เพิ่มการขยับเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้ความเศร้าตรึงร่าง 3) เลือกวิธีตามโหมดของ MBTI (เอาไปปรับได้) - สาย NT (นักคิด): เขียน “สิ่งที่คุมได้/คุมไม่ได้” 2 คอลัมน์ แล้วเลือกทำ 1 อย่างที่คุมได้วันนี้ เช่น จัดห้อง ส่งงาน ออกกำลัง 15 นาที ความรู้สึกจะค่อย ๆ เบาลงเพราะสมองได้เห็นทาง - สาย NF (นักอารมณ์/นักฝัน): เขียนระบายแบบไม่ต้องสวย 1 หน้า หรือฟังเพลงเศร้าให้สุดแล้วปิดด้วยเพลงที่สงบขึ้น 1 เพลง เหมือนค่อย ๆ พาใจขึ้นฝั่ง - สาย SJ (นักปฏิบัติ/รักความมั่นคง): กลับไปหากิจวัตรเล็ก ๆ เช่น อาบน้ำ อุ่นอาหาร ซักผ้า จัดโต๊ะ ทำเช็กลิสต์ง่าย ๆ 3 ข้อ การ “ทำให้ชีวิตไม่พัง” ช่วยพยุงใจได้ดีมาก - สาย SP (นักสำรวจ): ใช้ action เยียวยา เช่น เดินออกไปซื้อของใกล้ ๆ ออกกำลัง เปิดเกมสั้น ๆ หรือทำงานศิลปะ/แต่งหน้า/ถ่ายรูป ให้ร่างกายได้ระบายพลังความเศร้าออก 4) ประโยคที่ใช้กับตัวเองแล้วได้ผล - “ตอนนี้ฉันแค่กำลังเสียใจ ไม่ได้แปลว่าฉันพังทั้งชีวิต” - “ขอวันนี้วันเดียว เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยคิดใหม่” - “ฉันไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลา” 5) ถ้าเสียใจมากจนเริ่มกระทบการใช้ชีวิต ถ้าหลายวันแล้วยังนอนไม่หลับ กินไม่ได้ ร้องไห้ตลอด หรือรู้สึกหมดหวังมาก ๆ ลองคุยกับคนไว้ใจได้ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตนะคะ ไม่ต้องรอให้หนักกว่านี้ สุดท้าย ถ้าคุณอ่านมาถึงตรงนี้ แปลว่าคุณกำลังพยายามดูแลตัวเองอยู่แล้ว เลือก 1 วิธีที่ “ทำได้ทันที” วันนี้ก่อนก็พอ แล้วค่อย ๆ ไปทีละขั้นนะ