การมีเซฟโซนหรือพื้นที่ปลอดภัยในชีวิตประจำวันคือสิ่งที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและปลอดภัย ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ที่ทำงาน หรือแม้แต่ในชุมชนที่เราอาศัยอยู่ ส่วนตัวแล้ว ผมพบว่าการกำหนดพื้นที่สำหรับตัวเองที่ชัดเจน เช่น มุมอ่านหนังสือในบ้านหรือตำแหน่งนั่งที่ทำงานสำหรับพักผ่อนเล็กๆ น้อยๆ ช่วยลดความเครียดและเพิ่มสมาธิได้มาก นอกจากนี้ การสร้างเซฟโซนให้กับตัวเองยังรวมถึงการคัดเลือกคนรอบข้างที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและเข้าใจเรา ซึ่งผมใช้วิธีตั้งกฎเกณฑ์ส่วนตัวว่าควรอยู่กับคนที่เคารพและสนับสนุนในสิ่งที่เราทำ การมีกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัวที่เป็นเซฟโซนจิตใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ในแง่ของสังคม การเลือกสถานที่สาธารณะที่ปลอดภัย อบอุ่น และมีบรรยากาศที่ดี ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เช่น คาเฟ่ที่มีแสงธรรมชาติและการจัดวางพื้นที่ที่เหมาะสม หรือสวนสาธารณะที่มีความสงบ การเข้าใจและสร้างเซฟโซนที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง จะช่วยให้เรามีพื้นที่ที่ไม่เพียงแต่ปลอดภัยทางกายภาพ แต่ยังปลอดภัยทางจิตใจ ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตในระยะยาว