ช่วงพักกลางวันถือเป็นเวลาสำคัญที่ช่วยให้เราผ่อนคลายและรีเฟรชสมอง สำหรับผม การหาเวลานั่งพักทานข้าวแบบสบาย ๆ ในบรรยากาศที่ผ่อนคลายอย่างแท้จริง คือกุญแจสู่การมีพลังงานเต็มเปี่ยมสำหรับช่วงบ่ายครับ เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่ผมใช้คือเลือกสถานที่ทานอาหารที่มีจุดเด่นเรื่องบรรยากาศดี เงียบสงบ หรือมีต้นไม้สีเขียวช่วยให้ความรู้สึกสดชื่น ลองเปลี่ยนจากการทานข้าวโต๊ะทำงานมาเป็นนั่งทานในคาเฟ่เปิดเพลงบรรเลง หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะหลังทานข้าว ทำให้จิตใจสงบและมีสุขภาพจิตรดีขึ้นมาก นอกจากร่างกายจะได้รับสารอาหารเต็มที่แล้ว การให้เวลา Chill Time หลังรับประทานอาหารยังช่วยให้สมองได้พักผ่อน ปรับสมดุลความเครียดจากงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และแน่นอนว่า Good Vibes Only คือสิ่งที่เราต้องปลูกฝังในทุกวันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและความสุขในชีวิตประจำวัน ผมเชื่อว่าการรักษาสมดุลของงานและเวลาพักผ่อนระหว่างวันจะทำให้เรามีความสุขและสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กัน และคุณก็สามารถเริ่มต้นง่าย ๆ จากการให้เวลากับตัวเองในช่วง Lunch Break แบบไม่เร่งรีบ เพื่อเติมเต็มพลังงานและแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ในการใช้ชีวิต