การรักตัวเองไม่ใช่แค่คำพูด แต่เป็นการกระทำที่เราต้องทำทุกวันเพื่อดูแลและเยียวยาตัวเองในทุกแง่มุม ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย จิตใจ หรืออารมณ์ จากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองให้เวลากับตัวเองและยอมรับในสิ่งที่เราเป็น พบว่าเมื่อเราเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น เราจะมีพลังใจที่จะเผชิญกับความยากลำบากและฟื้นฟูจิตใจได้ดีขึ้น ในช่วงเวลาที่รู้สึกอ่อนแอหรือเครียด ลองใช้วิธีพูดกับตัวเองในแง่บวก เช่น "ฉันดีที่สุดแล้ว" หรือ "ฉันจะดูแลตัวเองให้ดีที่สุด" คำพูดเหล่านี้จะช่วยให้เรามีกำลังใจมากขึ้น ซึ่งเหมือนกับที่กล่าวไว้ในบทความว่า "I save me, I heal me, I got me, I have me" นั่นคือการที่เราเป็นผู้ช่วยชีวิตและผู้รักษาตัวเองได้ นอกจากนี้ การเลือกตัวเองก่อนเสมอไม่ได้หมายความว่าเราต้องเห็นแก่ตัว แต่หมายถึงการให้ความสำคัญกับสุขภาพกายและใจของเรา เพื่อที่จะสามารถช่วยเหลือคนรอบข้างได้อย่างเต็มที่ การรักษาสมดุลระหว่างการให้และการรับ รับประกันว่าคุณจะมีวันของตัวเองที่เต็มไปด้วยความสุขและความสงบ สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าความรู้สึกของตัวเองสำคัญที่สุด การรักตัวเองไม่เพียงแต่ช่วยให้เราอยู่กับโลกได้อย่างมั่นคง แต่มันยังเป็นรากฐานของความรักและความสุขที่จะส่งต่อไปสู่ผู้อื่นในชีวิต สู้ๆ กับการเดินทางดูแลตัวเองในทุกๆ วันนะครับ/ค่ะ!