หลายครั้งที่เรารู้สึกคิดถึงและเหงาใจโดยไม่รู้สาเหตุ บางครั้งความคิดถึงนั้นไม่ได้หมายถึงคนอื่นแต่อย่างเดียวแต่มันอาจจะเกิดจากการที่เราไม่ได้ดูแลใจตัวเองอย่างเต็มที่ ในฐานะที่เคยผ่านช่วงเวลานี้มา ฉันพบว่าการให้ความรักและความเอาใจใส่กับตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมาก การมีช่วงเวลาที่ได้อยู่กับตัวเองอย่างสงบ การพูดคุยและเข้าใจความรู้สึกภายใน ทำให้รู้จักตัวเองมากขึ้น รวมถึงการได้มอบความรักดีๆ ให้ตัวเองด้วย เช่น การชื่นชมสิ่งที่ตัวเองทำได้ดี การพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ สิ่งเหล่านี้ช่วยเติมเต็มใจและลดความรู้สึกคิดถึงหรือว้าเหว่ลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ การเขียนบันทึกความรู้สึกลงในสมุดช่วยให้เรามองเห็นสิ่งที่เราคิดและรู้สึกอย่างชัดเจนขึ้น ทำให้จัดการกับอารมณ์ได้ง่ายและมีสติ ในบางวันการตื่นขึ้นมาและบอกกับตัวเองว่าเราสมควรได้รับความรักและความอบอุ่น ก็เป็นการสร้างกำลังใจที่ดีมากๆ สำหรับใครที่กำลังเผชิญความรู้สึกคิดถึงและเหงาใจ ลองให้เวลากับตัวเองและสร้างความรักดีๆ อยู่ในใจของเราดูนะคะ รับรองว่าจะช่วยให้ใจสดชื่นและเต็มไปด้วยพลังบวกมากขึ้นอย่างแน่นอน