The mouth says it's okay, but why does it hurt in the heart?

หลายคนเคยประสบกับความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ภายในใจ แม้จะพูดออกมาว่า "ไม่เป็นไร" แต่ความเจ็บปวดนั้นยังคงอยู่ แท้จริงแล้ว การไม่ยอมรับความรู้สึกตัวเองเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้หัวใจทรมานมากกว่าความจริงเสียอีก เพราะบางครั้ง เรากลัวที่จะเผชิญหน้ากับความเจ็บปวดนั้นโดยตรง กลัวว่าการยอมรับว่าตัวเองยังเสียใจ หรือเจ็บปวด จะทำให้เราอ่อนแอหรือดูไม่มั่นคง จึงเลือกที่จะปกปิดอารมณ์เหล่านั้นโดยการพูดว่า "ไม่เป็นไร" แต่ในใจลึกๆ เรากลับต้องการการเข้าใจและการปลอบโยนจากใครสักคน ที่สำคัญที่สุดคือ เริ่มจากการเข้าใจและซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตัวเองก่อน จิตใจของเราพยายามปกป้องตัวเองด้วยการทำเป็นเข้มแข็ง แต่ร่างกายและอารมณ์กลับสะสมความเจ็บปวดไว้ภายในที่ไม่แสดงออกมา เมื่อไม่ยอมรับความเจ็บปวดเหล่านี้จริงๆ ความรู้สึกเหล่านั้นจึงครอบงำจนยากจะเยียวยา การยอมรับว่ายังเสียใจหรือยังเจ็บปวด จึงถือเป็นจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟูใจและการก้าวไปข้างหน้าอย่างแท้จริง ดังนั้น การเปิดใจและพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจ หรือแม้แต่การเขียนบันทึกความรู้สึกตัวเอง ถือเป็นหนึ่งในวิธีช่วยให้เรารับมือกับความเจ็บปวดในใจได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องรู้สึกว่าต้องเก็บความรู้สึกไว้เพียงลำพัง เพราะการได้ระบายหรือแบ่งปันความรู้สึกเป็นจุดเริ่มต้นของการเยียวยาที่มีพลังมากที่สุด