จากประสบการณ์ตรง การลืมคนรักเก่าไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะเมื่อความทรงจำยังเต็มไปด้วยเรื่องราวความรักที่เคยมี ใจหนึ่งก็อยากลืม แต่ความรู้สึกกลับจำได้ทุกครั้งที่เห็นหน้าเขา กลายเป็นว่าทุกๆ ช่วงเวลาที่เจอกัน ยิ่งตอกย้ำความทรมานในใจ แต่สิ่งที่ช่วยได้บ้างคือการเปิดใจรับฟังความรู้สึกตัวเอง พูดกับตัวเองด้วยคำพูดดีๆ และไม่ดุด่าว่ากล่าวตัวเองเมื่อยังทนเจ็บอยู่ นอกจากนี้ ผมพบว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมใหม่ๆ อย่างเช่นออกกำลังกาย หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ช่วยดึงใจให้ห่างจากความคิดที่วนเวียนซ้ำๆ การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนใกล้ชิดที่เข้าใจความรู้สึกของเราก็เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญที่จะไม่ปล่อยให้เรารู้สึกโดดเดี่ยว สุดท้ายควรให้เวลาตัวเองได้ใช้ลมหายใจเข้าออกอย่างมีสติ ค่อยๆ ต่อยอดความรู้สึกและปรับเปลี่ยนไปทีละน้อย เพราะหัวใจที่จดจำ จะลืมช้า แต่ก็จะเริ่มมีความหวังและพร้อมก้าวเดินต่อไปได้ในเวลาอันเหมาะสม