๒๔▪︎๑๒▪︎๒๕๖๘

สวัสดีวันพระค่ะ วันนี้ขอมาเป็นโพสต์ทักทายแบบเรียบง่าย แต่ตั้งใจมากๆ เพราะวันพระเป็นวันที่เราชอบใช้ “รีเซ็ตใจ” ให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน ไม่ต้องทำอะไรยิ่งใหญ่ แค่หยุดสักนิดแล้วหายใจลึกๆ ก็รู้สึกเบาขึ้นแล้ว ช่วงนี้เราลองตั้ง “เป้าหมายทางใจ” ให้ตัวเองแบบสั้นๆ จำง่าย และหยิบมาอ่านได้บ่อย เหมือนที่จดไว้ว่า more calm / more brave / more focus (ใจเย็นขึ้น / กล้าขึ้น / โฟกัสมากขึ้น) เพราะบางทีเป้าหมายที่สำคัญไม่ใช่เรื่องงานหรือเงินเสมอไป แต่เป็นท่าทีของเราที่มีต่อชีวิตในแต่ละวัน more calm: เราฝึกใจเย็นด้วยวิธีเล็กๆ เช่น ก่อนตอบแชทหรือก่อนตัดสินใจอะไร ให้หยุด 10 วินาที ถามตัวเองว่า “กำลังรีบเพราะอะไร” บางเรื่องพอไม่รีบ ความเครียดก็น้อยลงแบบเห็นได้ชัด more brave: ความกล้าในเวอร์ชันของเราไม่ใช่ต้องลุยตลอดเวลา แต่คือกล้ายอมรับความรู้สึกตัวเอง กล้าพูดความจริงอย่างสุภาพ และกล้าบอกปฏิเสธในสิ่งที่ไม่ไหว วันพระเลยเป็นวันที่เราจะทบทวนว่า มีอะไรค้างในใจที่ควรปล่อย หรือควรขอโทษ/ขอบคุณใครไหม more focus: ถ้าใครรู้สึกสมาธิสั้น ลองตั้งเวลาโฟกัส 25 นาที แล้วพัก 5 นาที (ทำแบบง่ายๆ ก็ได้) ที่สำคัญคือระหว่างนั้น “ทำอย่างเดียว” ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่ทำต่อเนื่องก็ชนะใจตัวเองแล้ว ถ้าใครกำลังเสิร์ชคำว่า “สวัสดีวันพระ” แล้วอยากได้คำทักทายที่ให้กำลังใจด้วย เราอยากฝากประโยคนี้ไว้ค่ะ: วันพระนี้ขอให้ใจเรานิ่งขึ้น กล้าขึ้น และตั้งใจขึ้นทีละนิด สวัสดีวันพระนะคะ ขอให้วันนี้เป็นวันที่ใจเบา และเริ่มต้นสิ่งดีๆ ได้ตามจังหวะของตัวเองค่ะ