๒๗▪︎๐๑▪︎๒๕๖๙

การให้อภัยเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยให้เราไม่แบกความรู้สึกแง่ลบติดตัวไปตลอด แต่อย่าลืมว่า การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าจะต้องปล่อยให้ตัวเองได้รับความเจ็บปวดซ้ำๆ การปกป้องใจตนเองเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยรักษาคุณค่าของตัวเราและสร้างขอบเขตในความสัมพันธ์กับผู้อื่น จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเราผ่านเหตุการณ์ที่ทำร้ายใจ หลายครั้งเราพบว่าการให้อภัยช่วยทำให้จิตใจสงบลง แต่หากเราละเลยการดูแลตัวเอง หรือลืมคุณค่าของตัวเอง เราอาจย้อนกลับไปอยู่ในสถานการณ์เดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า การตั้งขอบเขตและเรียนรู้ที่จะพูดคำว่า "ไม่" อย่างเหมาะสม จึงเป็นทักษะที่สำคัญในการรักษาสุขภาพจิต นอกจากนี้ การปกป้องใจตนเองยังรวมถึงการรับรู้ถึงความรู้สึกและความต้องการที่แท้จริงของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการหาเวลาพักผ่อน การพูดคุยกับคนที่เราเชื่อใจ หรือแม้กระทั่งการช่วยเหลือตนเองผ่านการทำกิจกรรมที่ให้กำลังใจ เช่น การจดบันทึกความรู้สึก การทำสมาธิ หรือการอ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ ทั้งนี้เพื่อให้หัวใจแข็งแรง และไม่ถูกทำร้ายซ้ำโดยไม่รู้ตัว สุดท้ายนี้ คำว่า "ให้อภัยโด้" ในบริบทนี้จึงเป็นการเชิญชวนให้เราให้อภัยผู้อื่นได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ลืมที่จะรักและดูแลใจของตัวเราเองอย่างจริงจัง เพราะคุณค่าของตัวเรานั้นเป็นสิ่งที่ต้องรักษาและปกป้องตลอดไป