24 June 2019

หลายคนอาจเคยรู้สึกว่าเมื่อเหนื่อยหรือท้อแท้จนเหมือนแบตชีวิตเหลือเพียง 1% แล้วค่อยเริ่มดูแลตัวเอง แต่จากประสบการณ์จริง การที่เราชาร์จใจทีละน้อยในทุกวันนั้นสำคัญกว่ามาก เมื่อเราสละเวลาเล็กน้อยเพื่อพักผ่อน ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือพูดคุยกับคนที่รัก จะทำให้พลังใจของเราฟื้นคืนเร็วขึ้นและช่วยป้องกันไม่ให้แค่แบตใจเหลือน้อยจนเป็นภาระใหญ่ต่อร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ การใส่ใจดูแลสุขภาพกายควบคู่ไปด้วย เช่น การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายเบาๆ หรือการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้เรามีพลังและจิตใจที่เข้มแข็งขึ้น การชาร์จใจอย่างสม่ำเสมอจึงไม่ได้หมายถึงแค่การพักผ่อนทางใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการบริหารจัดการชีวิตให้สมดุลในทุกด้าน ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การฝึกหายใจลึกๆ การเขียนบันทึกความรู้สึก หรือแม้แต่การฟังเพลงโปรด เพื่อค่อยๆ เพิ่มพลังให้ตัวเองเรื่อยๆ อย่ารอจนชีวิตเหลือแค่ 1% แล้วค่อยดูแลตัวเอง เพราะบางครั้งความเหนื่อยล้าทั้งกายและใจอาจทำให้กว่าจะฟื้นคืนชีพกลับมาได้ ก็เป็นเรื่องยากกว่าที่คิด การดูแลตัวเองทุกวันจึงเป็นทางเลือกที่ฉลาดและยั่งยืนที่สุด