# How to think of a monk Think of the Buddha and the goodness of the Buddha.
Think of the Buddha, and the goodness of the Buddha is "Buddhism," which is the practice of the mind from Newness, the mind is focused, the temperament is clean, it is the way to think, perhaps you can't imagine where many of the Buddha's goodness will be taken, cut off three things, and then use the clairvoyance of the mind to really capture the image of His Majesty, the image of the Buddha, at any time, the young, the middle-aged, the old near Nirvana, or at Nirvana, and then make the mind happy...
Those who do not have a spirit, use their hearts to open their eyes to see the Buddha, or close their eyes to think of our favorite Buddha, chill, paint, intend to see what kind of Buddha is sitting, what color, what kind of smiling face, whatever shape, whatever shape, what kind of Buddha, do at ease...
If you can't imagine a distant Buddha, you can sit and watch a nearby Buddha. You don't have to close your eyes or open your eyes. Remember the Buddha image and close your eyes...
While the mind was still satisfied with the Buddha, at that time the mind was free from passion and the mind was free from nephew, and the mind was happy, and he called it "concentration," and it was a thinking Buddhist, and if there was a balance, he used prayers and breath, the popular word "Buddha," but if our heart thought of the Buddha, it would be a basal Buddha..."
Source: From the September 18, 1926, Yellow Gold Cover, page 365.
ในประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกนึกถึงพระพุทธเจ้านั้นช่วยให้ผมมีจิตใจที่สงบในช่วงเวลาที่เครียดมากๆ การใช้วิธีนึกภาพพระพุทธรูปที่คุ้นเคย เห็นรายละเอียดเช่นรอยยิ้มหรืออิริยาบถช่วยให้จิตใจโฟกัสและรู้สึกผ่อนคลายขึ้นทันที ผมพบว่าแม้ในช่วงที่ไม่สะดวกจะนั่งสมาธิอย่างจริงจัง การเพียงแค่ลืมตาเปิดดูพระพุทธรูปในบ้าน หรือแม้แต่การหลับตานึกภาพองค์พระ ก็สามารถช่วยให้ใจลดความวุ่นวายและเพิ่มพลังบวกได้มาก สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกังวลว่าจะนึกภาพได้สมจริงมากน้อยแค่ไหน แต่ให้ตั้งใจทำด้วยจิตที่สบาย เป็นสุข และจดจ่อกับความดีงามของพระพุทธเจ้า เช่น ความเมตตา ความอดทน และความสงบ นอกจากนี้ การใช้คำภาวนาอย่าง "พุทโธ" ประสานกับลมหายใจยังช่วยให้สมาธิยิ่งมั่นคงขึ้นและลดอาการฟุ้งซ่าน การปฏิบัติแบบนี้เหมาะกับทุกคนที่ต้องการสร้างความสุขสงบง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ สุดท้าย ในชีวิตประจำวันหากเรานึกถึงพระพุทธเจ้าช่วงเวลาสั้นๆ ก่อนเริ่มงานหรือก่อนนอน ก็จะช่วยให้เริ่มต้นหรือสิ้นสุดวันด้วยความรู้สึกดีและมีสติ ทำให้การใช้ชีวิตเกิดความสมดุลและจิตใจที่เข้มแข็งพร้อมเผชิญกับความท้าทายต่างๆ