妊娠する前にやらなくてごめんなさい。
多くの人は、出産後は元の生活に戻ると思っていますが、実際には、出産や授乳をやめるまでできないことがたくさんあります。
🥰スキンケアおよび美容業務
ボトックス/フィラー/レーザーフェイス/脱毛または皮膚注射まだ十分な安全情報がないため、妊娠前に行うことをお勧めします。
🍽食べ物
アルコール、肥料、またはいくつかの食品、あなたは母乳を介して失うことができます。食べるように非常に注意してください。
🏖ガイド
長い旅行や長い旅行がある場合は、妊娠前に行くのが最善です。
-第1四半期。多くの人が妊娠しています。
-第2四半期。旅行するのが一番簡単です。
-第3四半期。歩くのは難しいです。疲れやすいです。
-出産後、家を移動するように各置くにはまだ多くの調整があります、多分それは便利ではありません。
🧗🏻♀️活動をしています
サウナ、温泉、ホットヨガ、危険なアクティビティ。人生で一度試してみたいなら、まずは試してみてください。
🦷歯
歯のホワイトニング、美容関連、歯科矯正、知恵解剖、または根の治療など、断層撮影される可能性のある大規模な手術を含みます。妊娠前に長時間眠る方が便利です。
🏃🏻♀️体重減少と運動
完了すれば、非常に良くなります。あなたの体を準備し、3-6ヶ月間フィットさせて、お腹の重さを支え、出産後すぐに回復するための力を持つようにしてください。多くの赤ちゃんを運ぶ必要があります。出産後、本当に多くの体が必要です。
หลังจากได้อ่านบทความนี้แล้ว ฉันนึกถึงประสบการณ์ส่วนตัวช่วงก่อนตั้งครรภ์ที่เองก็ไม่ได้เตรียมตัวมากพอ สิ่งหนึ่งที่รู้สึกเสียดายคือไม่ได้ทำการทำความสะอาดผิวหน้าด้วยเลเซอร์และฉีดโบท็อกซ์ เพราะหลังตั้งครรภ์ก็ต้องงดไปนานและเสียเวลาไปมาก นอกจากนี้การท่องเที่ยวที่ชื่นชอบก็ต้องเลื่อนไปเพราะผมรู้สึกว่าในช่วงไตรมาสแรกแพ้ท้องอย่างหนักจริง ๆ จนไม่อยากออกจากบ้านเลย การเตรียมตัวร่างกายก็สำคัญมากเช่นกัน ฉันพยายามลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อนตั้งครรภ์ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและพร้อมรับน้ำหนักท้อง อีกทั้งยังช่วยให้ฟื้นตัวไวหลังคลอดจริง ๆ เพราะว่าเรื่องนี้ไม่ได้ง่ายเลยถ้าไม่ได้เตรียมความพร้อมมาก่อน ในเรื่องของการทำฟัน ฉันพบว่าการจัดฟันหรือฟอกสีฟันควรทำให้เสร็จก่อน เพราะหลังตั้งครรภ์อาจต้องเลื่อนหรืองดทำหัตถการต่าง ๆ ที่ต้องใช้เอกซเรย์หรือทำหัตถการใหญ่ ๆ ซึ่งถ้ามัวแต่รอจนตั้งครรภ์แล้วจะรู้สึกติดขัดและไม่สะดวกมาก ประสบการณ์นี้ทำให้ฉันแนะนำว่าถ้าคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์ ควรทำสิ่งที่อยากทำและเตรียมตัวในหลายๆ ด้านล่วงหน้า เพื่อจะได้ใช้เวลาตั้งครรภ์อย่างสุขสบาย ไม่ต้องกังวลกับข้อจำกัดต่าง ๆ และมีพลังใจที่ดีในการดูแลลูกน้อยได้อย่างเต็มที่