The Science of Happiness✨✨
🕊️ the science of happiness is born of the unification of the verbal mind.
1. The calm body is the foundation of happiness.
Movement consciously, rest enough, eat knowingly is the true source of happiness.
2. Verbal - Good words are the power of healing.
Speak encouragement, speak compassionately, and avoid words that impair the hearts of others. That is the way of our hearts.
3. Mind - A free mind is true happiness.
Let go, accept what is, and train your heart to be self-sufficient, and happiness will not be out of reach.
🌿 "When the body is calm, soft-spoken and neutral...Happiness doesn't have to go far. "
นอกจากการรักษาความสมดุลของกาย วาจา และใจอย่างที่กล่าวไปแล้ว ผมอยากแชร์ประสบการณ์ว่าการทำสมาธิและการหายใจลึก ๆ ในแต่ละวันช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายได้จริง ๆ ครับ โดยเฉพาะในวันที่รู้สึกเครียดหรือว้าวุ่น การนั่งนิ่ง ๆ ปล่อยใจว่างแบบนี้สามารถช่วยให้เรารับมือกับความท้าทายได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การพูดจาด้วยความเมตตา ไม่เพียงแต่ช่วยให้คนรอบข้างรู้สึกดี แต่ยังสร้างบรรยากาศที่เป็นมิตรและลดความขัดแย้งในชีวิตประจำวันได้ดีทีเดียว การเลือกใช้คำพูดที่ให้กำลังใจ และความเข้าใจเป็นสิ่งสำคัญมาก ซึ่งผมเองก็พยายามฝึกฝนเรื่องนี้เรื่อย ๆ สำหรับใจ การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางหรือยอมรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เป็นกุญแจสำคัญของการมีชีวิตที่มีความสุข ใจที่ไม่ยึดติดหรือคาดหวังมากเกินไป ช่วยให้เราพบความสงบและพอเพียงในชีวิตมากขึ้นจริงๆ แนะนำให้ลองตั้งคำถามกับตัวเองว่า สิ่งไหนในชีวิตที่ควรปล่อยวาง และฝึกฝนความพอเพียงจนกลายเป็นนิสัย รวมทั้งคำว่า "ศาสตร์แห่งความสุข" ที่ผมได้เรียนรู้มา พบว่าไม่ได้เป็นเพียงแนวคิดเท่านั้น แต่คือการปฏิบัติที่สอดคล้องกับชีวิตประจำวันจริง ๆ การทำให้กาย วาจา ใจ เป็นหนึ่งเดียวกัน คือจุดเริ่มต้นที่ดีในการปลูกฝังความสุขที่ยั่งยืนครับ
