Spinach chicken breast baked cheese
Come to make a menu that will be easy and full stomach, raw materials in 7-11
Just having an oil-free fryer or a hot air baking pot is fine... but the downside is to make the first, a large piece of chicken breast and slow to ripen. But the cheese is that it ripens quickly, suggesting that the next round must be cooked first.
And stuff spinach, bake cheese on it.
🥦 raw materials: chicken breast, spinach baked cheese 7-11, crab salad in 7-11
🧂 seasoning: salt, pepper, paprika powder
# Spinach baked cheese # Menu7 # Chicken breast # Simple menu # Weight loss diet
เมนูอกไก่ผักโขมอบชีสนับว่าเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ชอบอาหารสุขภาพและต้องการความง่ายในการทำอาหาร เพราะวัตถุดิบส่วนใหญ่สามารถหาซื้อได้ง่ายจาก 7-11 ซึ่งถือเป็นที่นิยมมากในปัจจุบันสำหรับคนที่ต้องการความรวดเร็วแต่ยังอยากทานของที่ดีมีคุณภาพ จากประสบการณ์ของผมเอง ผักโขมอบชีสที่ซื้อมาจาก 7-11 นั้นมีรสชาติกลมกล่อมและชีสที่ละลายค่อนข้างดี เวลายัดใส้เข้าในอกไก่ทำให้ได้รสสัมผัสที่นุ่มละมุนลิ้น แต่ข้อควรระวังคืออกไก่ชิ้นใหญ่มากอาจใช้เวลาสุกนานกว่าไขมันหรือชีสที่ละลาย ดังนั้นควรทำการสุกอกไก่ก่อนจนเกือบสมบูรณ์ แล้วจึงใส่ผักโขมอบชีสและอบต่ออีกเล็กน้อยเพื่อให้ชีสละลายอย่างทั่วถึงและรักษาความฉ่ำของเนื้อไก่ อีกหนึ่งเคล็ดลับคือการใช้เครื่องปรุงอย่างเกลือ พริกไทย และผงปาปริก้า เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอกไก่โดยไม่เพิ่มแคลอรีหรือโซเดียมมากเกินไป เหมาะกับคนที่ควบคุมอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก การใช้หม้อทอดไร้น้ำมันหรือหม้ออบลมร้อนที่ช่วยให้ผิวอกไก่กรอบนอกนุ่มใน โดยไม่ต้องใช้น้ำมันเยอะทำให้เมนูนี้ใจสุขภาพได้อย่างดี นอกจากนี้ สามารถทานคู่กับสลัดปูอัดที่มีขายใน 7-11 ซึ่งมีโปรตีนสูงและค่อนข้างสะดวกสบาย ทำให้เป็นมื้ออาหารที่ครบถ้วนทั้งโปรตีน ผัก และไขมันดี ได้ในเวลาไม่กี่นาที โดยส่วนตัว ผมชอบเมนูนี้เพราะนอกจากจะทำง่ายแล้ว ยังเป็นอาหารที่อิ่มท้องและช่วยให้รู้สึกพลังงานเต็มไปด้วยความสดชื่นจากผักโขมและชีสที่มีรสชาติแบบครีมมี่ สำหรับใครที่กำลังลองทำอาหารคลีนแนะนำให้ลองทำดู รับรองว่าทั้งอร่อยและดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน!