น้ำหายไปไหน…น้ำหายไปฝึกจิตให้นิ่งทบทวนเรื่องราวต่างๆมากมายที่เกิดขึ้นกับเราตามวัยและปสก.

1/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเราเริ่มฝึกจิตใจให้นิ่งขึ้น เราจะสามารถมองเห็นเรื่องราวในชีวิตได้ชัดเจนมากขึ้น โดยเฉพาะในแต่ละช่วงวัยที่ความสำคัญของเรื่องราวแตกต่างกันไป ในวัยเด็ก เรื่องราวที่ทำให้เราหัวใจแหลกสลายมักเป็นเรื่องของความรักหรือความรู้สึกที่ยังไม่เข้าใจนัก เช่น การผิดหวังหรือความไม่สมหวังในความรักที่บริสุทธิ์ การฝึกจิตให้สงบช่วยให้เรารับมือกับความรู้สึกเหล่านั้นได้ดียิ่งขึ้นและไม่ปล่อยให้ความเจ็บปวดนั้นฉุดรั้งจิตใจ เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ เราจะเจอกับชาเลนจ์หรือบททดสอบในชีวิตมากขึ้น ทั้งการหยุดพัก การถอยหลัง หรือการจากลา สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เรารู้สึกแหลกสลายและต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูจิตใจ การหยุดพักให้เวลาตัวเองทบทวนจะช่วยให้เราเห็นได้ชัดว่า อะไรคือสิ่งที่เหมาะสมกับเรา อะไรคือสิ่งที่เราควรละทิ้ง หรือต้องปรับปรุงเพื่อการเติบโตที่ดีขึ้น ประสบการณ์เหล่านี้สอนให้เรารู้จักตนเองมากขึ้น และช่วยทำให้จิตใจนิ่งสงบในที่สุด การฝึกจิตใจนี้ไม่ได้หมายถึงการไม่รู้สึกอะไรเลย แต่เป็นการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและเรียนรู้ที่จะปล่อยวางเพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคง ในชีวิตประจำวัน การตั้งคำถามกับตัวเองว่า "อะไรที่ใช่สำหรับฉัน?" หรือ "สิ่งไหนที่ควรปรับปรุง?" จะเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่ดี เราสามารถฝึกสมาธิ หรือใช้เวลานั่งนิ่งๆ จดบันทึกความคิดความรู้สึก เพื่อช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้นและนำไปสู่ความสงบในจิตใจอย่างแท้จริง การทบทวนเรื่องราวชีวิตตามวัยและประสบการณ์เหล่านี้ทำให้เราเห็นคุณค่าในทุกช่วงเวลา ทั้งในความสุขและความเจ็บปวด ซึ่งล้วนเป็นบทเรียนที่ช่วยให้เราเติบโตเป็นตัวเองที่แข็งแกร่งและมีสติปัญญามากขึ้นค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฝึกจิตให้สงบ
พระพุทธเจ้า พุทธวจน วัดนาป่าพง
ChalamMuangsri(ช่องหลัก)

ChalamMuangsri(ช่องหลัก)

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพพื้นหลังท้องฟ้ามีนกบิน พร้อมข้อความหัวข้อ “7 วัน ฝึกให้เป็นคนจิตแข็ง” และคำว่า “เรียนรู้วันละเรื่อง และทำมันให้สำเร็จ” ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @saneewahealinginsight
ภาพพื้นหลังท้องฟ้ามีนกบิน พร้อมข้อความ “Day 1 - รู้ทันอารมณ์” และคำอธิบายเกี่ยวกับการควบคุมความรู้สึกและการเรียนรู้จากอารมณ์ต่าง�ๆ ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @saneewahealinginsight
ภาพพื้นหลังท้องฟ้ามีนกบิน พร้อมข้อความ “Day 2 - รู้ช่องว่างระหว่าง สิ่งกระตุ้นกับการตอบสนอง” และคำอธิบายถึงอิสรภาพในการเลือกตอบสนองต่อสิ่งเร้า ด้านล่างมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @saneewahealinginsight
”ชนะคนอื่นพันครั้ง ไม่เท่าชนะใจตนเองเพียงครั้งเดียว“
คีย์เวิร์ด : Day 1 - สติ / การรู้ทัน / ความเข้าใจตนเอง คีย์เวิร์ด : Day 2 - การตอบสนอง / การควบคุมอารมณ์ / mindfulness คีย์เวิร์ด : Day 3 การยอมรับ / ความเจ็บปวด / healing คีย์เวิร์ด : Day 4 ปล่อยวาง / acceptance / ความสงบภายใน คีย์เวิร์ด : Day 5 ความเงียบ / การยับยั้ง / self-mastery คีย์เวิ
ทอรุ้งรีวิว 🌈

ทอรุ้งรีวิว 🌈

ถูกใจ 179 ครั้ง

ฝึกที่จิต
พระพุทธเจ้า พุทธวจน วัดนาป่าพงพระอาจารย์คึกฤทธิ์
ChalamMuangsri(ช่องหลัก)

ChalamMuangsri(ช่องหลัก)

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 วิธียกคลื่นความถี่ชีวิต โดยมีดอกไม้สีขาวเป็นศูนย์กลาง ล้อมรอบด้วยหัวข้อต่างๆ เช่น ฝึกสติ/สมาธิ, พักผ่อน/ชาร์จพลัง, ทำสิ่งที่รัก, ขอบคุณทุกสิ่ง, ขยับร่างกาย, หยุดหล่อเลี้ยงอีโก้, Affirmation, อยู่กับธรรมชาติ และรับแต่สิ่งดีให้ชีวิต
ภาพข้อความอธิบาย 3 วิธียกคลื่นความถี่ชีวิต ได้แ�ก่ การฝึกสติ/สมาธิ เพื่อคืนพลังและหยุดความคิดฟุ้งซ่าน, การพักผ่อน/ชาร์จพลัง เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ, และการทำสิ่งที่รัก เพื่อสร้างพลังบวกและแรงบันดาลใจ
ภาพข้อความอธิบาย 3 วิธียกคลื่นความถี่ชีวิต ได้แก่ การขอบคุณทุกสิ่งด้วยใจจริง เพื่อเปิดรับพลังงานใหม่, การหยุดหล่อเลี้ยงอีโก้ เพื่อให้ใจเบาและคลื่นความถี่สูงขึ้น, และการขยับร่างกาย เพื่อปลดปล่อยพลังงานและทำให้จิตใจโปร่งโล่ง
ยกคลื่นความถี่ให้สูงเพื่อรองรับสิ่งดีๆ
เมื่อเรายกคลื่นความถี่ของตัวเองขึ้น โลกทั้งใบก็เปลี่ยนไปในทันที🧡 #ยกคลื่นความถี่ชีวิต #พลังงานดีดึงดูดสิ่งดี #HealerByNature #เยียวยาตัวเอง #selfemotionalhealing
HealerbyNature

HealerbyNature

ถูกใจ 235 ครั้ง

🧘🏻‍♂️ ฝึกสติเพื่อการปล่อยวาง , สติปัฏฐาน 4 , เข้าใจธรรมชาติของกายและจิต 🧡✨
■ พุทธศาสนาและสติปัฏฐานมีความเกี่ยวข้องกันอย่างลึกซึ้ง สติปัฏฐานเป็นหลักธรรมสำคัญในพระพุทธศาสนา โดยเฉพาะในทางพระวิปัสสนา สติปัฏฐาน 4 คือหลักปฏิบัติที่ช่วยให้เกิดการรู้เท่าทันและเข้าใจในธรรมชาติของกายและจิต โดยมี 4 ประการ คือ 1. กายานุปัสสนา - การพิจารณากาย 2. เวทนานุปัสสนา - การพิจารณาเวทนา 3
CareBNN. LoveBie

CareBNN. LoveBie

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มนั่งสมาธิใต้ต้นไผ่ มีเมฆความคิดฟุ้งซ่าน (overthinking) ลอยออกไป กลายเป็นพลังงานใสสะอาด พร้อมหัวข้อ 'เลิกทุกข์เพราะ "ความคิด" 4 วิธีฝึกใจให้ "อยู่กับปัจจุบัน" (The Power of Now)'
ภาพประกอบ 4 ช่อง แสดงเทคนิคการฝึกจิตสู่ปัจจุบัน: แยกตัวออกจากความคิด, ยอมรับความจริงตรงหน้า, ใช้ร่างกายดึงสติ, และทำ�แค่ตรงหน้าให้ดีที่สุด
ภาพชายหนุ่มนั่งกุมขมับบนเก้าอี้ทำงาน แสดงความเครียดจากความคิดฟุ้งซ่านถึงอดีตที่ผิดพลาด อนาคตที่ไม่แน่นอน และความกดดันจากกำหนดส่งงาน
เทคนิคดับทุกข์ด้วย ”จิตปัจจุบัน“ ฉบับทำได้จริง
เบื่อไหม? ที่สมองไม่เคยหยุดคิดสักที 🕰️ เคยสังเกตไหมว่าวันๆ เราเป็น "นักเดินทางข้ามเวลา" โดยไม่รู้ตัว? ตัวนั่งอยู่ตรงนี้ แต่ใจแวบไปเสียดายอดีต แวบไปกังวลอนาคต 🌪️ ทำให้เกิดความเครียดสะสม (Stress) และความวิตกกังวล (Anxiety) โดยใช่เหตุ เพราะเราดันลืมใช้ชีวิตใน "วินาทีนี้" ไปซะสนิท
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 910 ครั้ง

การกังวล... ไม่ได้ช่วยหยุดเรื่องแย่ๆ ที่จะเกิดในวันพรุ่งนี้ แต่มันจะขโมย 'ความสุข' ของวันนี้ไปจนหมดเกลี้ยง 🥀 . หยุดเป็นผู้กำกับหนังเศร้าในหัวตัวเองได้แล้วครับ เรื่องที่กลัว 90% มักไม่เกิดขึ้นจริง . หายใจลึกๆ ดึงตัวเองกลับมาที่ 'ปัจจุบัน' ตอนนี้... วินาทีนี้... คุณปลอดภัยดี . ใครชอบคิดไปเอง
ลูกนัท พูดกับใจ เปลี่ยนชีวิต

ลูกนัท พูดกับใจ เปลี่ยนชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

Howto Reset ชีวิตใหม่..อัปเกรดตัวเองทุกด้าน
เคยมีใครอยากพัฒนาตัวเองทุกๆด้านบ้างค่ะ เป้เองเป็นคนที่อยากพัฒนาตัวเองมากๆเพราะทุกวันนี้การแข่งขันสูงมาก เราเองต้องเพิ่มทักษะให้กับตัวเองตลอดเวลา 🫶 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #พัฒนาตัวเอง #mindsetที่ดี #howtoพัฒนาตัวเอง #เก่งขึ้นในทุกๆวัน
poopepornnatcha

poopepornnatcha

ถูกใจ 11 ครั้ง

✅📌จิตที่ฝึกดีแล้ว นำสุขมาให้
จิตที่ฝึกดีแล้ว นำสุขมาให้: นัยลึกซึ้งจากพระโอษฐ์ ในทางพุทธศาสนา ตามคำสอนของตถาคต อรหันตสัมมาสัมพุทธเจ้า ทรงชี้ให้เห็นว่าธรรมชาติของจิตนั้น “ดิ้นรน กวัดแกว่ง รักษายาก ห้ามยาก” เปรียบเสมือนปลาที่ถูกยกขึ้นจากน้ำแล้วดิ้นรนไปมาบนบก ความทุกข์ทั้งปวงที่มนุษย์เผชิญอยู่นั้น แท้จริงแล้วไม่ได้เกิดจากปัจจัยภ
ndy

ndy

ถูกใจ 27 ครั้ง

แก้น้ำที่ขุ่นมัว คือปล่อยให้ตัวมันจางไป 🩵 แก้คสามขุ่นมัวที่หัวใจ ก็ปล่อยมห้อารมณ์ของเราเย็นลง ❤️ #PatInspire #จุดไฟใส่ฝัน #บทความดีๆ #CoachPat #แนวคิด #longervideos #มากกว่า60วิ #TikTokUni
Pat Inspire จุดไฟใส่ฝัน

Pat Inspire จุดไฟใส่ฝัน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงเดินอยู่ริมชายหาด มีข้อความว่า "ชวนทำ Inner Work เข้าใจตัวเองจากข้างใน" และโลโก้ Lemon8
ภาพประกอบคนนั่งสมาธิบนพื้นหลังสีน้ำเงิน มีข้อความอธิบายว่า Inner Work คือการสำรวจจิตใจ ทำความเข้าใจตัวเองจากประสบการณ์และบาดแผลในอดีต
ภาพประกอบคนนั่งสมาธิบนพื้นหลังสีน้ำเงิน มีข้อความอธิบายว่า Inner Work ช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้นว่าทำไมถึงมีความเชื่อ ความรู้สึก และพฤติกรรมบางอย่าง
เริ่มต้นทำ Inner Work
การเริ่มต้นทำ Inner Work ⭐️ การสำรวจตัวเอง (Self-reflection): การใช้เวลาอยู่กับตัวเองเงียบๆ เพื่อตั้งคำถามและทบทวนความคิด ความรู้สึก และการกระทำของตัวเองอย่างตรงไปตรงมา ⭐️ การเขียนบันทึก (Journaling): การเขียนระบายความรู้สึก ความคิด หรือคำถามที่ค้างคาในใจลงบนกระดาษ จะช่วยให้เรามองเห็นรูปแบบความ
Pgb

Pgb

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพพื้นหลังป่าเขียวชอุ่ม มีข้อความแนะนำวิธีล้างอดีตและพลังลบจากการเข้าห้องน้ำ โดยให้ตั้งจิตปลดปล่อยความคิดลบให้กลายเป็นความรักและแสงทองครอบคลุมโลก มีโลโก้ Lemon8 และ @healthymeditation
ล้างอดีตคลื่นพลังลบ จากการเข้าห้องน้ำ
ปูปันสุข

ปูปันสุข

ถูกใจ 66 ครั้ง

“เมื่อใครบางคนพูดว่าอยากหายไป”
“เมื่อใครบางคนพูดว่าอยากหายไป” รวมเรื่องราวจากเบาะแสผ่านข่าว #นัทปง #ณัฐวุฒิปงลังกา ***สาเหตุของการเขียนเรื่องราวนี้ ไม่ใช่ "การสรุปคดี" เพียงแต่อยากให้สังคมตระหนักรู้ทั้งโทษภัยจากกฎหมายที่ละหลวม และใส่ใจดูแลคนรักรอบตัว ถึงปัญหาสุขภาพจิตที่คุณคาดไม่ถึงครับ หวังว่าทุกคนจะทำความเข้
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 77 ครั้ง

#ฟิตกับหงส์ #นั่งสมาธิ #ฝึกจิต #ฮีลลิ่ง #morinigvibes #morningroutine #meditation #ฮีลใจ #ดูแลตัวเอง #รักตัวเองให้มากๆ
ฟิตกับหงส์

ฟิตกับหงส์

ถูกใจ 0 ครั้ง

🔍เคล็ดลับการฝึก Soft Skill ด้านการจับใจความสำคัญ
เราอยู่ในยุคที่ “ข้อมูลเยอะกว่าเวลา” ทั้งบทความ คลิป พอดแคสต์ หรือคอนเทนต์เต็มฟีด แต่พอถามว่า… ประเด็นสำคัญคืออะไร? หลายคนกลับตอบไม่ถูก การ “จับใจความ” เป็นหนึ่งในทักษะสำคัญมาก ที่ใช้ได้ทั้งในเรื่องการเรียน การทำงาน ไปจนถึงการรับข่าวสารต่างๆ เพราะมันช่วยให้เรา ✔ เข้าใจสารที่คนต้องการสื
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 74 ครั้ง

ใครรู้สึกแบบนี้ลองนำไปใช้ดูนะคะ🍋
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #จิตวิทยา #พัฒนาตัวเอง
sirichaya

sirichaya

ถูกใจ 1 ครั้ง

อารมณ์ลบเกิดขึ้นได้ อยู่ที่ว่า เราเลือกจะแสดงออกมายังไง
ฝึกจิตกันไปค่ะ #Aungthewika
Thewika T.

Thewika T.

ถูกใจ 6 ครั้ง

จิตสร้างร่างกายได้จริงไหม
ในอภิธรรม ร่างกายไม่ได้เกิดจากกรรมอย่างเดียว แต่ “จิต” ก็สามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายได้ จิตเปลี่ยน ร่างกายเปลี่ยน นี่คือเหตุผลที่พระพุทธเจ้าสอนให้ฝึกจิต แล้วคำถามสำคัญก็คือ ถ้าทั้งจิตและร่างกายเปลี่ยนตลอด แล้วอะไรคือ “เรา” กันแน่ #อภิธรรม #ธรรมะเข้าใจง่าย #จิตกับร่างกาย #อนัตตา #พุ
พุทธธรรม เท่ากับ ดำเนินชีวิต

พุทธธรรม เท่ากับ ดำเนินชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตอนนี้ผมอายุ39 นี่คือสิ่งที่ผมน่าจะรู้ตั้งแต่อายุ 19
#อายุ19 #Lemon8ฮาวทู #แนวคิด #ทัศนคติ #ประสบการณ์
สาโรช สนทรพทกษกุล

สาโรช สนทรพทกษกุล

ถูกใจ 223 ครั้ง

วิธีปล่อยวาง✅
#กิ่ง ....หญิงเก่งสร้างรายได้🍀🍀 การ “ปล่อยวาง 100%” ไม่ใช่เรื่องง่ายเกี่ยวกับสมองและอารมณ์ความคิด เพราะใจคนเรามักยึดติดทั้งความรัก ความเจ็บปวด ความหวัง หรือความผิดหวัง แต่สามารถฝึกให้ใจค่อย ๆ วางลงได้ทีละขั้น เหมือนการฝึกกล้ามเนื้อค่ะ🍀✨ นี่คือแนวทางเป็นขั้นตอน:☘️☘️☘️ 1. ยอมรับความจริง ย
กิ่ง #ณัฏฐ์ธนิกา  🌸หญิงเก่ง🌸

กิ่ง #ณัฏฐ์ธนิกา 🌸หญิงเก่ง🌸

ถูกใจ 9 ครั้ง

สูตรใจเย็นในวันที่โลกวุ่นวาย 🌏❄️
ในวันที่อากาศร้อน ☀️ มลภาวะรอบตัวก็เยอะ 🌫️ เรายิ่งต้องรักษา “อุณหภูมิใจ” ให้เย็นอยู่เสมอ ❄️🌿 หลายครั้งที่เราเหนื่อย 😔 และโกรธง่าย 😤 เพราะเราแบกทุกอย่างไว้เยอะเกินไป 🎒 ลองใช้เช็คลิสต์นี้สำรวจตัวเองดูนะคะว่า วันนี้เราเผลอแบกความโกรธหรือความคาดหวังเอาไว้หรือเปล่า? 💭 การฝึกปฏิบัติให้อยู่ในศีลในธร
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 17 ครั้ง

ฝึกใจไปกับ Toxic Workplace: คู่มือเอาตัวรอดในออฟฟิศพิษๆ
การทำงานก็เหมือนเข้าคอร์สฝึกจิต… บางคนได้เจอครูใจดี แต่บางคนได้เจอครูโหด (aka หัวหน้า toxic) บางคนเจอลูกน้องเป็นพิษ บางคนเจอเพื่อนร่วมงานที่ทำให้อยากหนีออกจากห้องประชุมทุกครั้ง 🤯 ที่ทำงาน toxic ไม่ได้หมายถึง “สถานที่” เท่านั้น แต่คือบรรยากาศและความสัมพันธ์ที่บั่นทอนใจเราได้ทุกวัน — จนบางครั้งน
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 123 ครั้ง

5 ข้อดี เมื่อเรารู้สึกเครียด
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว Lemon8 วันนี้แวะเอาบทความดีดีมาฝากค่ะ บังเอิญไปอ่านเจอในโซเชียล แล้วรู้สึกฮีลใจตัวเอง เลยนำมาแบ่งปันกันค่ะ ในแต่ละวันคนเราก็มักจะเจอกับเรื่องราวต่างๆ ผ่านเข้ามาในชีวิต วิธีการรับมือก็แตกต่างกันออกไป แต่ยังไงก็อย่าลืมมองหามุมดีดีก็มีอยู่ไม่น้อยเลยนะคะ ขอให้วันนี้เป
Happy Mango

Happy Mango

ถูกใจ 164 ครั้ง

รีสตาร์ทไม่ได้เริ่มจากศูนย์
กลับมาดูการงาน ความสัมพันธ์ สุขภาพ แล้วก็ใจของตัวเองทีละนิด ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ซื่อสัตย์กับชีวิตที่อยากมี รีสตาร์ทไม่ได้เริ่มจากศูนย์ แต่เริ่มจากจุดที่เราตื่นขึ้นมาอีกครั้ง #ปรับพลังชีวิต #จัดการชีวิต #ทำเป็นประจำ #เริ่มเปลี่ยนอนาคต
JanJoy.Jolt

JanJoy.Jolt

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดงคนนั่งสมาธิบนเนินดิน มีรากไม้เรืองแสงหยั่งลึกลงสู่พื้นโลก สื่อถึงการเชื่อมโยงพลังงานจากสมาธิสู่การกราวด์ดิ้ง ข้อความถามว่า “สมาธิ” เป็นแล้ว “GROUNDING” เป็นหรือยัง?? เน้นย้ำความสำคัญของการกราวด์ดิ้งเพื่อความสมดุลและมั่นคงในชีวิต
“สมาธิ” เป็นแล้ว “GROUNDING” เป็นหรือยัง??
ในยุคที่ผู้คนหันมาสนใจ สมาธิ ฝึกจิต อลิสจะสอนให้คุณ กราวด์ดิ้งเป็นค่ะ โคตรสำคัญ อย่ามองข้าม❗️ เรามักจะได้ยินกันบ่อยๆว่า “สมาธิทำให้ชีวิตดีขึ้น” ซึ่งเป็นความจริง แต่ยังมีสิ่งที่คุณควรรู้ลึกลงไปอีกขั้น แม้สมาธิจะเป็นประตูสู่การเชื่อมต่อพลังงานที่สูงขึ้น แต่หากปราศจาก “การกราวด์ดิ้ง” หรือ “
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพปกบทความ “7 วิชา ใจเบา” แสดงลูกแมวสีขาวเดินบนหาดทรายยามพระอาทิตย์ตก และหินรูปหัวใจบนพื้นทราย
ภาพพื้นหลังเป็นทะเลและหาดทรายยามพระอาทิตย์ตก มีข้อความอธิบายวิชาใจเบา 4 ข้อแรก: ปล่อยวาง, ให้อภัย, ขอบคุณ, และอยู่กับปัจจุบัน
ภาพพื้นหลังเป็นทะเลและหาดทราย มีข้อความอธิบายวิชาใจเบา 3 ข้อสุดท้าย: เข้าใจตัวเอง, ให้อภัยตัวเอง, และเห็นคุณค่าในสิ่งเล็ก ๆ พร้อมลูกแมวสีขาวด้านล่าง
“7 วิชา ที่ช่วยให้ใจเบา…ทุกวัน” 🧸
บางครั้ง “หัวใจ” เราก็เผลอแบกอะไรไว้เยอะเกินไป ทั้งความกังวล ความคาดหวัง หรืออดีตที่ผ่านไปแล้ว… วันนี้เลยอยากชวนมาเรียนรู้ 7 วิชาใจเบา 🧸 ที่จะช่วยให้ชีวิตของเราสบายขึ้น อุ่นขึ้น และมีรอยยิ้มง่ายขึ้นค่ะ😊 🎧 1.วิชา...ปล่อยวาง 🧸เรียนรู้ที่จะปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ หรือเรื่องที่เกินกำลังเ
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 39 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อ ”สมอง“ ขาดน้ำ 🧠💧
เมื่อสมองขาดน้ำ จะส่งผลกระทบต่อการทำงานหลายอย่าง ตั้งแต่ปวดศีรษะและอ่อนเพลียไปจนถึงปัญหาสมาธิ ความจำ และการตัดสินใจ หากขาดน้ำรุนแรง อาจทำให้สับสน ช็อก หรือถึงแก่ชีวิตได้ 🚱ผลกระทบต่อสมอง 1. ปวดศีรษะ เมื่อสมองขาดน้ำ เนื้อเยื่อสมองจะหดตัวและดึงตัวออกจากกะโหลกศีรษะ ทำให้เกิดแรงกดทับและอาการปวดได้ ก
แคทธี่ = เล่าไปเรื่อย🐬

แคทธี่ = เล่าไปเรื่อย🐬

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม