Mid-back pain, scapular pain

อาการปวดกลางหลังและปวดสะบักเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในกลุ่มผู้ที่ทำงานออฟฟิศหรือมีพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเกร็งกล้ามเนื้อ เช่น การนั่งในท่าเดิมนาน ๆ หรือการยกของหนักผิดวิธี อาการเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพการทำงานได้ การดูแลรักษาอาการปวดกลางหลังและปวดสะบักสามารถทำได้หลายวิธี เช่น 1. ฝังเข็ม: เป็นวิธีการรักษาแบบแพทย์จีน ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณที่มีอาการปวด ช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่มีผลข้างเคียงมาก 2. การจัดกระดูก: เป็นวิธีการปรับโครงสร้างของกระดูกสันหลังและข้อต่อให้คืนสู่ตำแหน่งที่เหมาะสม ช่วยลดแรงดันและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ 3. การยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกาย: การทำท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังและสะบักเป็นประจำ ช่วยลดความตึงเครียดและเสริมสร้างความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ 4. การนวดบำบัด: ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดอาการปวดและความตึงเครียด สำหรับผู้ที่สนใจรักษาอาการปวดกลางหลังและปวดสะบัก สามารถนัดหมายเข้ารับบริการที่คลินิกแพทย์จีนได้ตามสถานที่และเวลาที่สะดวก ดังนี้ - คลินิกพระราม 3 เปิดให้บริการวันอังคาร พฤหัสบดี และอาทิตย์ เวลา 9.00–17.00 น. - คลินิกร่มเกล้า เปิดบริการวันจันทร์ พุธ ศุกร์ และเสาร์ เวลา 17.00–20.00 น. การนัดหมายสามารถติดต่อผ่าน Inbox เพจบ้านหมอตั้มหรือทาง Line Official เพื่อรับคำปรึกษาและสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โดยแพทย์มืออาชีพจะช่วยประเมินอาการและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม นอกจากนี้ การป้องกันอาการปวดหลังและสะบักควรรักษาท่าทางการนั่งให้ถูกต้อง เช่น นั่งหลังตรง หลีกเลี่ยงการนั่งติดเป็นเวลานาน และหมั่นเปลี่ยนอิริยาบถบ้างเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรงในระยะยาว