🤍 This is more about taking care of yourself than trying to change yourself.
I feel that the view of health has changed a lot lately.
In the past, exercising because wanting to be thin, wanting to reduce, wanting to change yourself into another way
But now it feels that self-care does not necessarily come from self-dissatisfaction.
Some days just moving your body, walking, stretching, sleeping for an hour, or eating something good for your body are considered self-care.
Didn't want to be anyone more.
Just want to feel better about yourself every day. 🤍✨
# WellnessGirl # PilatesLifestyle # Healthy Lifestyle # SoftLiving # WellnessJourney
ในช่วงเวลาที่ผ่านมา ผมเองก็เริ่มปรับมุมมองการดูแลตัวเองอย่างชัดเจน จากเดิมที่เคยออกกำลังกายเพราะอยากลดน้ำหนักหรืออยากเปลี่ยนรูปร่าง กลายเป็นว่าไม่ได้อยากผลักดันตัวเองให้เหมือนใคร แต่กลับเลือกที่จะเป็นเวอร์ชันที่สบายใจและมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น สิ่งที่ทำให้ผมประทับใจมากคือการที่เราไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าใหญ่โตเสมอไป แค่การเดินเล่นวันละ 30 นาที หรือการยืดเส้นยืดสายเล็กน้อยก็ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและมีชีวิตชีวามากขึ้น อย่าลืมว่าการนอนหลับให้เพียงพอ และการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้สุขภาพดีอย่างยั่งยืน ผมยังได้เรียนรู้ว่าการดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องมาจากความไม่พอใจในตัวเอง หากเรารู้สึกดีกับตัวเองทุกวัน นั่นแหละคือความสำเร็จที่แท้จริง การเปลี่ยนแปลงในแง่ของสุขภาพจึงควรมาจากจุดที่อยากให้ชีวิตมีความสุขและสมดุลมากขึ้น ไม่ใช่จากความกดดันหรือความคาดหวังที่เหนือจริง หากเพื่อนๆ กำลังรู้สึกเหนื่อยกับการพยายามเป็นใคร อยากให้ลองปรับเปลี่ยนมุมมอง เลือกดูแลตัวเองในแบบที่ตัวเองรู้สึกสบายใจที่สุด แล้วชีวิตจะกลับมามีสีสัน มีพลัง และรู้สึกว่ามีคุณค่ามากกว่าที่เคย นี่คือเส้นทางของการดูแลตัวเองที่แท้จริง ซึ่งไม่ใช่แค่เปลี่ยนตัวเอง แต่คือการรู้จักรักและรับมือกับตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดของชีวิตเรา