こねこのお昼寝準備〜寝るまで😴😪

※この記事は「猫を夜に寝かせる方法」を探している方向けに、うちで実際に効いたコツを追記します。 うちの子は眠くなると「パンこね（フミフミ）」をしながら近づいてきて、最後は“ママなでてー”モードに入ります。ここで無理に構いすぎると逆に覚醒しちゃうので、私は「短くなでる→止める→また短く」を繰り返して、だんだん刺激を減らすようにしています。フミフミのリズムがゆっくりになって、目がとろんとしてきたら“お昼寝準備完了”の合図。声も小さめで「おやすみ」とだけ言って、部屋を静かにします。 夜にスムーズに寝かせたい時は、寝る前の流れを固定するとかなり楽でした。おすすめは①寝る2〜3時間前にしっかり遊ぶ（短時間×2回でもOK）②ごはんは遊びの後に（満足すると眠りやすい）③寝床は暗め・静か・安心できる匂い、の3点。特に子猫は体力が有り余っているので、日中のお昼寝が長すぎる日は夕方に軽く起こして遊ばせると、夜の寝つきが良くなりました。 「夜、飼い主が寝ると鳴く」タイプの子には、寝室に入れる／入れないを毎日同じにするのがポイント。日によって対応が変わると“鳴けば開くかも”と学習しやすいので、ルールは固定。入れない場合でも、寝る前にフミフミできるブランケットや、安心できるベッド（囲まれ感のある形）を用意すると落ち着きやすいです。 あと地味に効いたのが、寝る前の「光と音」。部屋の照明を一段落として、テレビやスマホの音を小さく（できれば消す）だけで、甘ちょモードからそのまま寝落ちしやすくなりました。寝方が変でも（笑）呼吸が一定ならそっと見守って、起こさないのがいちばん。 ※どうしても夜に眠れない・過剰に興奮する・体調が心配な時は、生活リズムだけで判断せず、獣医さんに相談してみてくださいね。