Swinging, whirlwind, whirlwind, birthday. 😤

จากประสบการณ์ที่เจอและสังเกตตัวเองรวมถึงคนรอบข้าง มาเล่าถึงความขี้เหวี่ยง ขี้วีน ขี้โมโหตามวันเกิดให้ฟังค่ะ หลายคนอาจจะไม่รู้ตัวว่าจริงๆ แล้วเวลาที่อารมณ์ขึ้นนั้นเพราะจุดเล็กๆ ที่สะสมในใจมา เช่น การถูกละเลย การถูกพูดจาไม่ให้เกียรติ หรือความไม่ยุติธรรม สิ่งเหล่านี้แม้จะเล็ก แต่จะทำให้คนแต่ละวันเกิดแสดงออกไม่เหมือนกัน เช่น คนที่เกิดวันอังคารจะวีนแรงและพูดตรงจัง มีไฟลุกในอารมณ์ ส่วนคนวันพฤหัสวันศุกร์จะเก็บอารมณ์ดีแต่ถ้าเกิดระเบิดออกมา จะหนักและจัดการกับความขัดแย้งแบบเด็ดขาด สำหรับตัวเองซึ่งเป็นคนขี้วีนแบบวันอังคาร ลองใช้วิธีหยุดคิดลึกๆ ก่อน พยายามหายใจเข้าลึกๆ และออกกำลังกายเพื่อระบายพลังลบ ซึ่งช่วยลดความร้อนแรงของอารมณ์ได้มาก และทำให้กลับมาคิดได้ดีขึ้นว่าสิ่งที่โมโหมันคุ้มค่าหรือไม่ที่จะทำให้ตัวเองเสียสุขภาพจิต นอกจากนี้ การรู้จักจังหวะเวลาว่าเราโมโหแบบไหน เช่น บางคนอาจเงียบและระเบิดในใจ บางคนประชดเจ็บๆหรือวีนตรงๆ จะช่วยให้เราเข้าใจและปรับตัวได้ดีขึ้น เช่น เวลาคนที่วันเกิดเดียวกันโกรธเงียบ เราอาจพยายามถามไถ่ เป็นกำลังใจให้โดยไม่ไปกดดัน หรือพูดแรงๆกับคนที่วันเกิดวันอังคาร อาจต้องเตรียมใจรับฟังและตอบโต้ด้วยความใจเย็น เคล็ดลับสำคัญคือ อย่าคิดว่าความขี้วีนหรือขี้โมโหเป็นเรื่องแย่เสมอไป เพราะมันคือสัญญาณเตือนใจให้เรารู้ว่ามีบางอย่างที่ต้องจัดการหรือดูแลตัวเองมากขึ้น เช่น ถ้าเรารู้ว่าโกรธเรื่องใดเรื่องหนึ่งซ้ำๆ ก็อาจจะต้องเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมหรือวิธีสื่อสาร เช่น หยุดพักบ้าง เขียนระบาย หรือคุยกับคนที่ไว้ใจ สุดท้าย การเรียนรู้ความขี้เหวี่ยง ขี้วีน ขี้โมโหตามวันเกิด ทำให้เราเห็นถึงความแตกต่างของอารมณ์คนและช่วยให้เรามีความเข้าใจตัวเองและคนรอบข้างมากขึ้น เลือกวิธีรับมือที่เหมาะสม ยังช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นได้จริงๆค่ะ