Keep your face clear, look healthy, don't do it hard, just keep it consistent.
🧴 1. Wash your face the right way.
• Wash twice a day (morning-before bed)
• Use a gentle face wash foam
• Don't wash your face too often because your skin will dry.
💧 2. Moisturizer
• Keeps skin hydrated. Skin will look clearer.
• Choose the type that suits the skin type (oily / dry skin)
☀️ 3. Apply sunscreen every day.
• Very important, even in the house
• Select SPF 30-50
• Helps prevent blemishes, freckles and tarnish skin
🥦 4. Eat food good for the skin.
• Vegetables, fruits such as oranges, tomatoes, avocados
• Drink 6-8 glasses of water a day
😴 5. Sleep enough.
• Should sleep 7-8 hours
• Sleeping late makes your face tarnish and acne easy
🚫 6. Avoid behavior that hurts the skin.
• Do not squeeze acne
• Reduce its dessert
• Don't touch your face often
💡 Cleared Tips
• Face mask 1-2 times a week
• 1 skin scrub per week
นอกจากขั้นตอนดูแลผิวหน้าที่ถูกต้องและสม่ำเสมออย่างที่ได้กล่าวไปแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่ผู้ดูแลผิวควรให้ความสำคัญคือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตัวเอง เพราะผิวแต่ละคนมีความแตกต่างกัน การเลือกโฟมล้างหน้าและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่อ่อนโยนและไม่ทำให้ผิวแห้งกร้าน จะช่วยรักษาสมดุลน้ำมันและความชุ่มชื้นบนผิวได้ดี ในส่วนของการทาครีมกันแดด ควรเลือก SPF ที่เหมาะสมกับกิจกรรมประจำวัน เช่น SPF 30-50 เพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB ที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดฝ้า กระ และผิวหมองคล้ำ แม้เมื่ออยู่ในร่มหรือในบ้านก็ควรใช้เพราะแสงจากหน้าจอหรือหลอดไฟก็มีผลกระทบต่อผิวได้เช่นกัน เรื่องอาหารก็สำคัญไม่น้อยเลย ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ส้ม มะเขือเทศ และอะโวคาโด จะช่วยบำรุงผิวจากภายใน ดื่มน้ำอย่างพอเหมาะวันละ 6-8 แก้วเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น ปรับสมดุลและช่วยระบบขจัดสารพิษในร่างกาย นอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง จะช่วยให้เซลล์ผิวได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ลดความหมองคล้ำและปัญหาสิวที่เกิดจากความเครียดและฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ห้ามลืมที่จะเลี่ยงพฤติกรรมที่จะทำร้ายผิว เช่น การบีบหรือแกะสิว การสัมผัสหน้าบ่อย ๆ รวมถึงควรลดการบริโภคของหวานและของมัน เพราะส่งผลกระทบต่อการอักเสบของผิวและสภาพผิวโดยรวม ท้ายสุด การทำมาส์กหน้าและสครับผิวเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว กระตุ้นการสร้างผิวใหม่ ให้ผิวกระจ่างใสและเรียบเนียนมากยิ่งขึ้น การดูแลผิวต้องใช้ความตั้งใจและความสม่ำเสมอ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและผิวสวยสุขภาพดีที่ยั่งยืนจริง ๆ