ออกกำลังกานกันด้วยนะ

2025/10/6 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ขนมปังซาวโดว์หน้าอะโวคาโดบด มะเขือเทศหั่นแว่น และไข่ต้มหั่นครึ่ง โรยหน้าด้วยสมุนไพร เป็นเมนูเฮลตี้และแพลนต์เบส
เมนูขนมปังซาวโดว์ที่กำลังติดกระแส🍋
จัดให้แบบ “ขนมปังซาวโดว์ + ครีมเฮลตี้” กินอร่อย ฟิน แต่ยังคุมแคล 💪✨ เน้นโปรตีนสูง ไขมันดี น้ำตาลต่ำ ทำกินเองหรือทำคอนเทนต์ก็ปัง! 🍞 จุดเด่นของซาวโดว์ • รสชาติเปรี้ยวอ่อนๆ อร่อยไม่เลี่ยน • เนื้อขนมปังหนึบ นุ่มใน กรอบนอก • หอมแบบขนมปังโฮมเมด • เก็บได้นานกว่าขนมปังทั่วไป 💪 ข้อดีต่อสุขภาพ
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 144 ครั้ง

สุดออกกำลังกานอย่างเท่
#ฟิตเนส #เล่นกล้าม #ออกกำลังกาย #แฟชั่น #ติดเทรนด์
แฟนต้า A.K.I

แฟนต้า A.K.I

ถูกใจ 5 ครั้ง

ปรับกานกิน เน้นสารอาหาร
เข้าใจว่า อายุ36 ลดยาก!! เพราะลดมาหลายวิธีแล้ว แต่ก็ไม่สำเร็จ จนเข้าใจหลักการทาน ปรับอาหารตามหลักโภชนาการ ได้ทั้งพุงลด ไขมันลด สุขภาพก็ดีขึ้น สูตรการทาน ทัก id นะ (ข้อความ lamon8 ไม่ค่อยเด้งเตือนค่ะ) zine.pattama #ลดไขมัน #ปรับการกิน #ดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 5 ครั้ง

คู่มือ อัปเกรดประสิทธิภาพกานทำงาน
✅ กฎ 25/5: โฟกัสเต็มร้อย พักสั้นๆ เพื่อไปต่อได้ไกลกว่าเดิม ✅ Digital Brain: ใช้แอปช่วยจำ เพื่อให้สมองมีพื้นที่ไว้ใช้ "คิดสร้างสรรค์" ✅ Mindfulness: พักสมองบ้าง ลดกังวลได้ถึง 37% ✅ Top Apps: Forest | Focus To-Do | Claude.ai เซฟเก็บไว้ดู หรือแชร์ให้เพื่อนที่งานยุ่งตลอดเวลาได้เลย! 👇 #Wor
nxny

nxny

ถูกใจ 3 ครั้ง

#gemini 🍕🍕ไปเซเว่นกาน
🍱🍔 วันนี้ไปเซเว่นกัน Prompt : เเต่งตัวใส่ชุดเสื้อครอปสีขาว กางเกงยีนส์ขาสั้น รองเท้าผ้าใบสีขาว กำลังยืนเลือกขนม ออกแบบเหมือนจริงสมจริงมาก ใบหน้าคงเดิมเหมือนภาพต้นฉบับ100% รูปร่างสมส่วน สูง160 หนัก 53 ในมือถือโทรศัพท์ แต่งหน้าโทนธรรมชาติ ผิวขาวใส ปล่อยผมยาว มีแว่นกันแดดคาดอยู่บนศีรษะ ฉากหลังเป็น
💜OIL🧡

💜OIL🧡

ถูกใจ 331 ครั้ง

รวมคลิปออกกำลังกาย 2 อาทิตย์ ก่อนไปใส่บิกินี่ที่ทะเล👙🏝️✨🥰
ก่อนไปทะเลเราได้ตั้ง Challenge ให้ตัวเอง เพื่อปั่นหุ่นก่อนจะใส่บิกินี่ สำหรับสายขี้เกียจแบบเรา เราเลยอยากมาแชร์คลิปที่เราใช้ออกกำลังกายช่วงที่เราทำ Challenge มาให้ทุกคนเป็นแนวทางด้วยกัน หรือใครที่มีคลิปอื่นหรือทริคอะไรแนะนำบอกกันได้นะคะ แต่หลังจาก 14 วันนี้ ที่ได้ออกกำลังกาย คือ ที่ได้มากกว่าคือสุ
Nanny💖🎀

Nanny💖🎀

ถูกใจ 28 ครั้ง

ออกกำลังกาย ปั้นหุ่น ปั้นก้น
แจกท่าออกกำลังกายปั้นก้นแบบแอดวานซ์เลยค่ะ ควรอยู่ภายใต้กานดูแลของเทรนเนอร์ด้วยนะคะ เพราะบางท่าต้องอาศัย ความแข็งแรงของแกนกลาง หากมือใหม่ค่อยๆทำท่าเบสิคไปก่อนค่ะ #ปั้นก้น #ออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #ปั้นหุ่น #fit
Kik wiwantanee

Kik wiwantanee

ถูกใจ 12 ครั้ง

ป้ายยา🖌️ ไอจีมีลูกเล่นใหม่ ไปลองกาน 🥰
ก๊อกๆ สาว รู้ยัง! ไอจีทำถึงอีกแล้ว ลองไปเล่นดู🤏🏻⚡️ #ลูกเล่นไอจี #Lemon8Box #ลูกรักไอจี
Gust🌀

Gust🌀

ถูกใจ 2 ครั้ง

ออกกำลังกานที่บ้าน
ช่วงเช้าๆก่อนไปทำงาน มาออกกำลังกายที่บ้านกันง่ายๆค่ะไม่ว่าจะเดินเร็ว หรือจะเต้นก็ได้นะคะ
พี่โอ๋ มีพลังบวกทุกว��ัน

พี่โอ๋ มีพลังบวกทุกวัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔮ถ้าคุณกำลังคิดถึงใครบางคน ไพ่ใบนี้กำลังพูดถึงเขา
#เขาคิดยังไงกับเรา #ชวนไพ่คุย #ดูดวง #ไพ่ยิปซี #ดวงความรัก
MOONLIT TAROT

MOONLIT TAROT

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพแสดงขวดน้ำมันพริกเหล่ากานมา 5 รสชาติ วางเรียงกันบนพื้นผิวสีเทาอ่อน พร้อมหัวข้อ "รีวิว เหล่ากานมา 5 รสชาติ ขวดไหนน่าโดนสุด?" เพื่อแนะนำผลิตภัณฑ์.
ภาพขวดน้ำมันพริกเหล่ากานมา รสหมูฝอย พร้อมช้อนตักน้ำมันพริกที่มีเนื้อหมูฝอยและพริกไทยเสฉวน แสดงส่วนประกอบและคำอธิบายรสชาติ.
ภาพขวดน้ำมันพริกเหล่ากานมา รสเต้าซี่ พร้อมช้อนตักน้ำมันพริกที่มีเต้าซี่เข้มข้น แสดงส่วนประกอบและคำอธิบายรสชาติที่เหมาะกับการปรุงอาหาร.
รีวิว เหล่ากานมา 5 รสชาติ ขวดไหนน่าโดนสุด?
เหล่ากานมา (老干妈 - Lao Gan Ma / LGM) เป็นน้ำมันพริกยอดนิยมอันดับ 1 ในจีน ผลิตวันละกว่า 1 ล้าน 3 แสนขวด แถมยังมีวางขายในอีกกว่า 80 ประเทศทั่วโลก ครองส่วนแบ่งทางการตลาดมากกว่าในประเทศจีนได้มากกว่า 1 ใน 5 แต่ถือกำเนิดขึ้นมาจากฝีมือ “เถา หัวปี้” (陶华碧 - Tao Huabi) หญิงม่ายคนหนึ่งที่เขียนอ่านไม่ออกเขียนไม
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 331 ครั้ง

💗มาสุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ มาต่อ ep.2กันค่าา🐶🐰
แล้วเราก็เริ่มเข้าคอร์สแอมเวย์ เริ่มต้นน้ำหนักตอนนั้น 80.1 kg ทำต่อเนื่องมา 2 เดือน วิธีการกินคือ เราจะเชค เช้า- เย็น มื้อเที่ยงทานได้ ปกติ ร่วมกับทำ IFด้วย 16/8 และต้องดื่มน้ำให้ถึง 3-4 ลิตรต่อวัน ถ้าเทียบกันแล้วอ่ะเราทำงานเป็นกะช่วงดึกนี่แอบยากหน่อยเพราะกินอะไรไม่ได้เลยนอกจากน้ำเปล่า จะว่ายาก
Milkki💗

Milkki💗

ถูกใจ 122 ครั้ง

หญิงสาวนั่งไขว่ห้างบนถนนในชุดเสื้อกล้ามดำ เสื้อคลุมขาว กางเกงยีนส์ขาด รองเท้าผ้าใบดำ แว่นดำคาดผม ถือกล้องและสะพายกระเป๋าเล็กๆ มองตรงด้วยหน้าตาเพ้อฝัน มีภูเขาและถนนคดเคี้ยวของภูทับเบิกเป็นฉากหลัง
#Gemini ไปเที่ยวกาน 🍃🍃
🍃ไปเที่ยวกัน สร้างภาพพอร์ตเทรตสมจริง (โปรดใช้ใบหน้าของฉันจากภาพที่อัปโหลด โดยคงสัดส่วนและรายละเอียดของใบหน้าทุกอย่าง 100% ) เธอดูน่ารัก ปนเซ็กซี่  และมีความเท่ ทำหน้าตาแบบเพ้อฝัน  นั่งบนพื้นถนน มองตรง ท่าทางเปลี่ยนไปตามที่อยากให้เป็น มือหนึ่งถือกล้องถ่ายรูป เสื้อ: เสื้อกล้ามสีดำ เสื้อคลุมสีขาว
💜OIL🧡

💜OIL🧡

ถูกใจ 53 ครั้ง

ดื่มชากานพล+มะลิ ช่วยผื่นลดจริงมั้ย!!!
#โรคสะเก็ดเงิน #รักษาสะเก็ดเงิน #สะเก็ดเงินที่เล็บ #โรคผิวหนัง #ข้ออักเสบสะเก็ดเงิน
ดูแลสะเก็ดเง��ิน

ดูแลสะเก็ดเงิน

ถูกใจ 6 ครั้ง

กำลัง​สับสนกับอนาคต? ชวนอ่าน Future You หนังสือที่คนกำลัง ‘สร้างทางเดินใหม่’ ต้องมี! 💡✨
​ใครที่กำลังรู้สึกสับสน หลงทาง หรือกำลังยืนอยู่บนทางแยกเพื่อเลือกเส้นทางอาชีพใหม่ให้ตัวเองเหมือนกันบ้างไหมคะ? 🙋‍♀️ สารภาพเลยว่าเราเองก็เป็นหนึ่งในคนที่กำลังอยู่ในช่วง “สร้างทางเดินชีวิตใหม่” ให้ตัวเองอยู่เหมือนกันค่ะ และหนังสือ "Future You เราจะเป็นใคร...ในโลกใหม่" ของ ดร.สันติธาร เสถียรไทย
Piece.Of.Pop

Piece.Of.Pop

ถูกใจ 2 ครั้ง

เล่าหนังใหม่ วาฬเพชฌฆาต กำลังล่า
และสวรรค์กำลังกลายเป็นนรก
กับตัวอย่าง และโปสเตอร์ใหม่ ของภาพยนตร์สยองขวัญสายเอาตัวรอด Killer Whale ถูกปล่อยออกมา พร้อมบรรยากาศที่บอกชัดว่า นี่ไม่ใช่ทะเลสำหรับพักผ่อน เรื่องราวพาผู้ชมไปเจอกับ “Apex Predator” แห่งท้องทะเล ตัวจริง อย่าง วาฬเพชฌฆาต ที่ไม่ได้เป็นแค่สัตว์นักล่า แต่คือฝันร้ายของมนุษย์ เมื่อการเอาชีวิตรอดบนโขดหิ
FilmAholicMan

FilmAholicMan

ถูกใจ 8 ครั้ง

กานลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ทำยังไงได้บ้างในตอนเริ่มต้น
ปรับการกินก่อนเลยค่ะ ต่อด้วยปรับการนอน กินครบ โปรตีนถึง ไขมันลด👈🏻 #ลดหุ่นแบบสุขภาพดี #ลดพุงลดหน้าท้อง #selfdevelopment #เทรนออนไลน์ #ลดหุ่น
Namfon Fit Era

Namfon Fit Era

ถูกใจ 76 ครั้ง

แปะฟิคที่ฉ้านกำลังแต่งอยุ่วว
ปุณณวิชญ์ | nuthong นามปากกาหน้าช่องเลยนุ้้ เรื่องราวของพี่ม6กับน้องม.5 พี่ปุณน้องม่านฟ้า อยากให้ติดตามเรื่องนี้กานเย้อเย้อ จะได้มีกำลังใจแต่งฟินต่ออ🩷🩷😭😭 ( #ฟิคนัทฮง #นัทฮง #lykn #nuthong #readawrite )
Lnwpalmkung

Lnwpalmkung

ถูกใจ 57 ครั้ง

5Jan ออกกำลังกายเยอะดี จดหน่อย. . .
5Jan ออกกำลังกายเยอะดี จดหน่อย. . . เริ่มจาก ไปนั่งทำงานที่ยิม flow ดีมาก วันนี้ - เข้าคลาส Mobility - เข้าคลาส HIIT ทำงานต่อ ช่วงนี้สมองแล่นมาก ร่างกายก็เช่นกัน - Full Body Strength Training ต่อ (ทีแรก จะปีนเขาต่อ แต่มีงานเอกสาร เลยต้องกลับไปโต๊ะทำงาน + มีนัดปุบปับ เจอเพื่อน และกินหมูกะทะ ต
Girl runs far

Girl runs far

ถูกใจ 4 ครั้ง

มาแลกฟอลXกานค้าบ🥰💗
ใครผ่านมาเจอฝากด้วยนะคั้บเตงเค้าฟอลกลับทุกคนเลย แอคเดิมเค้าบิน มาทำความรู้จักกันคั้บ😘 #ฟอลมาฟอลกลับทุกคน #แลกฟอล
sky_☁️

sky_☁️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดกีฬาแบดมินตันนั่งอยู่บนม้านั่งในสนามแบดมินตัน พร้อมข้อความบนภาพว่า "48 แล้ว ออกกำลังกายแบบไหนไม่ให้แก่!"
ผู้หญิงสวมชุดกีฬาแบดมินตันยืนยกแขนขึ้นถือไม้แบดมินตันและลูกขนไก่ ยิ้มอย่างมีความสุขในสนามแบดมินตัน
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงสวมที่คาดผมและหูฟังไร้สาย ยิ้มสดใสหลังออกกำลังกาย แสดงถึงความสดชื่น
48 แล้วไง ออกกำลังกายยังไงไม่ให้แก่!
สวัสดีคะ ทุกคน โพสนี้มาชวนออกกำลังกัน 😁 ด้วยอายุเริ่มเยอะ เรามาออกกำลังกายกัน หากีฬาที่เหมาะกับเรา ส่วนของเรา ๆ เลือกตีแบตค่ะ เราว่าเป็นกีฬาที่ขยับร่างกายได้เยอะมาก ๆ แล้วก็สนุกด้วย นอกจากแบต เราก็มีไปตี พิเกอบอล เราว่าสนุกดีนะคะ มีใครออกกำลังกายอะไรกันบ้างคะ เล่าสู่กันฟังหน่อยคะ สาววัย
yerimkeetiaw

yerimkeetiaw

ถูกใจ 6 ครั้ง

Vision Board “ภาพชีวิตที่กำลังอยากเป็น”
มันไม่ได้เน้นความหรูหรา แต่เน้น “ความสงบ ความมั่นคง และการเติบโตของตัวเอง” แต่ละส่วนมีความหมายแบบนี้ ✨ * มุมออกกำลังกาย / โยคะ → สุขภาพที่ดี วินัย และการเริ่มวันด้วยพลังดี ๆ * สมุด กาแฟ โต๊ะเรียบ ๆ → ชีวิตที่มีสติ รู้จักคิด วางแผน และอยู่กับตัวเองได้ * กระปุกเงิน / การเงินมั่นคง
Aom Nutnicha

Aom Nutnicha

ถูกใจ 20 ครั้ง

เล่นเกมรับเงินคืนกาน
ได้เงินดีมาก เราเล่นวันละหลายๆเกมเลยจะได้เยอะมาก #ShoopBack
มายลิตัลโพนี่

มายลิตัลโพนี่

ถูกใจ 50 ครั้ง

เรามานห่างชั้นกานมากช่ายมัย 🩵🩵
#ฟ้า #babe #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Nut_fahh

Nut_fahh

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม