บางครั้งเราก็เผลอคิดไปว่าตัวเองขี้เกียจ ทั้ง ๆ ที่ความจริงแล้วเราแค่‘ง่วง’ สัญญาณของความง่วงเป็นหนึ่งในสัญญาณธรรมชาติที่ร่างกายส่งมาเพื่อบอกว่าเราควรพักผ่อน แต่ถ้าเราไม่ได้พักเพียงพอ ก็จะเกิดอาการปวดหัวหรือเครียดได้เหมือนอย่างที่หมู่คนทำงานหลายคนประสบเจอ ทั้งปวดหัว เครียดเรื่องงาน หรือแม้แต่การดื่มเบียร์เกินไปในค่ำคืนก่อนหน้า ในชีวิตการทำงานของผมเอง ผมมักจะสังเกตอาการของร่างกายหลังช่วงบ่าย 4-5 โมงเย็นเป็นพิเศษ จะรู้สึกง่วงหรือขี้เกียจ หากมีอาการเพลียร่วมด้วยและรู้สึกอยากนอน นั่นมักจะเป็นสัญญาณของความง่วง ไม่ใช่แค่ความขี้เกียจ นอกจากนี้ การดูแลตัวเอง เช่น ดื่มน้ำให้เพียงพอ งีบพักสั้น ๆ สัก 15 นาที หรือออกไปเดินรับลมให้สมองปลอดโปร่ง ก็ช่วยฟื้นฟูความสดชื่นได้ดี หลายคนอาจจะยังสงสัยว่าวิธีง่าย ๆ ที่จะเช็กความแตกต่างระหว่างง่วงกับขี้เกียจ คือการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ลองทำดู เช่น ลุกไปหยิบของ หรือทำงานต่อสักชิ้น หากทำแล้วรู้สึกดีขึ้น นั่นแสดงว่าอาจแค่‘ง่วง’อยากพักผ่อน แต่ถ้าทำแล้วไม่ไหว รู้สึกเหนื่อยล้าจริง ๆ อาจจำเป็นต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ด้วยเทคนิคและความเข้าใจนี้ คุณจะไม่สับสนระหว่างความง่วงและขี้เกียจอีกต่อไป และสามารถจัดการพลังงานในแต่ละวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพื่อให้ตอนเย็นที่ 5 โมงเป็นเวลาที่สุดคุ้มค่าสำหรับการพักผ่อนและฟื้นฟูพลังไปใช้ต่อในวันรุ่งขึ้น