อยากหุ่นลีน เล่น 3 คลิปนี้เลยยย คัดมาให้แล้ว จัดว่าดี‼️ 1️⃣ Lose Belly Fat จาก ช่อง MIZI ความโหด🔥 7/10 ใช้เป็นคลิปเริ่มต้นสัปดาห์ในการออกกำลังกาย หลังจากวันพักก็ได้น้า เพราะไม่หนักมาก ออกตามสนุก ท่าไม่ยาก ชิลๆ แต่โดนหน้าท้อง 2️⃣ 30 Min Non Stop All Standing CARDIO จาก ช่อง Eleni Fit

คุณกำลังใช้ความคิดทำร้ายตัวเองอยู่หรือเปล่า? เราโตมากับการเชื่อว่า “ต้องพึ่งยา ต้องพึ่งคนอื่น ต้องพึ่งเวลา” แต่ไม่มีใครบอกว่า ร่างกายของคุณมีระบบฮีลตัวเองอยู่แล้ว และกุญแจสำคัญ… คือ “ความคิด + ความรู้สึก” ของคุณเอง อดีตไม่ได้ทำร้ายคุณ “การนึกซ้ำต่างหากที่ทำร้ายคุณ” วันนี้คุณมี 2 ทา

ล่าสุดเมเพิ่งไปทะเลมา คือจะมีอะไรเล่าเท่าแดดทะเล ผิวคล้ำลงเยอะมากก ไหม้แดดด้วย🥹 วันนี้เมเลยรวบรวมไอเทมที่เมใช้กู้ผิวมาให้เพื่อนๆแล้ววว ตัวแรก - สบู่เบนเนท C&E คุ้นหูคุ้นตากันดี ใช้ตัวนี้อาบน้ำเช้าและเย็น ฟอกไว้ 5-10 นาที ค่อยล้างออก ใครเป็นสิวที่หลัง ตัวนี้ช่วยได้น้า แต่ข้อเสียคือน้องอาจจะล