Love yourself, not tired at all one day...Who said!!!!🤣

หลายคนชอบค้นหาแนว “world best beautiful girl” แล้วเผลอเอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่น จนรู้สึกว่ารักตัวเองมันยาก เหนื่อย และทำไมเรายังไม่สวย/ไม่หุ่นดีสักที ส่วนตัวเราก็เคยเป็นค่ะ แต่พอเปลี่ยนมุมคิดนิดเดียว ชีวิตเบาขึ้นมาก อย่างแรกที่ช่วยเราได้คือการนิยามคำว่า “สวย” ใหม่ ไม่ต้องเป็นที่สุดของโลกก็ได้ แค่เป็นเวอร์ชันที่ดูดีขึ้นกว่าตัวเองเมื่อวานก็พอ แล้วค่อยๆ ทำทีละอย่าง เช่น ดูแลผิวให้สม่ำเสมอ นอนให้พอ ดื่มน้ำเยอะขึ้น พอทำได้จริงต่อเนื่อง ความมั่นใจก็ตามมาเอง เรื่องหุ่นดี เราขอยอมรับตรงๆ ว่า “อยากหุ่นดีก็เลยออกกำลังกายให้เหนื่อย” อันนี้จริงมาก แต่ที่ต่างคือเราไม่ทำให้เหนื่อยจนเกลียดมัน เราเริ่มจากเป้าหมายเล็กๆ ก่อน เช่น เดินเร็ว 20–30 นาที 3 วัน/สัปดาห์ หรือทำเวทเบาๆ ที่บ้าน 15 นาที พอเริ่มชิน ค่อยเพิ่มความหนัก แล้วความเหนื่อยจะกลายเป็นความฟินหลังออกกำลังกายแทน ทริคที่ทำให้ไม่ท้อคือโฟกัส “ตัวชี้วัดที่ไม่ใช่น้ำหนัก” ด้วย เช่น เอวหลวมลง เสื้อใส่สวยขึ้น เดินขึ้นบันไดไม่หอบ หรืออารมณ์ดีขึ้น เพราะบางช่วงน้ำหนักไม่ลงแต่หุ่นกระชับขึ้นจริงๆ อีกอย่างที่เราใช้คือเลือกกิจกรรมที่สนุก เช่น เต้น/ปั่น/คลาสที่บรรยากาศดีๆ บางวันเราไปคาเฟ่หรือที่แฮงก์เอาต์หลังออกกำลังกาย (อย่างแวะที่ JUMP TO THE MOON ก็ทำให้รู้สึกว่าดูแลตัวเองเป็น “รางวัล” มากกว่า “บทลงโทษ”) จะช่วยให้ทำต่อได้ยาวๆ สุดท้าย ถ้าวันไหนเหนื่อยมากๆ ก็พักได้ รักตัวเองไม่ใช่การทำให้สมบูรณ์แบบทุกวัน แต่คือการไม่ด่าตัวเองตอนยังไปไม่ถึงเป้าหมาย ค่อยๆ ทำ เดี๋ยวก็เหลือแต่… “หุ่นดี” แบบที่เราตั้งใจค่ะ