Daily Vlog took to run 🏃✨👩🏼‍🦱

วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวจากการเริ่มวิ่งออกกำลังกายค่ะ บอกเลยว่าตอนแรกก็กลัวว่าจะทำไม่ได้หรือไม่ชินกับการเคลื่อนไหว แต่พอได้ลองวิ่งจริงๆ ที่ความเร็วประมาณ 10:06 นาทีต่อกิโลเมตร และระยะทาง 1.52 กิโลเมตรเท่านั้น รู้สึกสดชื่นมากจริงๆ สำหรับคนที่ยังไม่เคยวิ่ง แนะนำให้เริ่มจากระยะทางสั้นๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะทางและความเร็วทีละนิด จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีและลดความเสี่ยงบาดเจ็บ การใช้แอปอย่าง STRAVA ก็ช่วยบันทึกเวลาและระยะทางทำให้เราเห็นพัฒนาการของตัวเองชัดเจนขึ้น ส่วนที่ชอบมากๆ คือฟีลลิ่งเวลาที่วิ่งไวๆ รู้สึกเหมือนมีแรงดึงดูดและความสนุกที่ไม่เคยคิดว่าจะรู้สึกได้จากการวิ่ง ครั้งนี้ได้ลองวิ่งพร้อมดีเบตในใจว่า จะต่อหรือพอแค่นี้เพราะเหนื่อย ก็ทำให้รู้ว่าสุขภาพร่างกายดีขึ้นจากการวิ่งนี้จริงๆ สุดท้าย อยากบอกว่าไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วหรือไกลเท่านั้นถึงจะดี แค่ได้ออกมาวิ่งและขยับร่างกาย ก็ช่วยให้ใจสดชื่นขึ้นและสุขภาพโดยรวมดีตามมาแน่นอน ใครที่สนใจอยากลองวิ่ง ขอให้รักษาความตั้งใจไว้และสนุกกับการออกกำลังกายนะคะ