#เรียนรู้ไปด้วยกัน

ขมิ้นเป็นสมุนไพรที่หลายคนให้ความสนใจเพราะมีสรรพคุณมากมายในการบำรุงร่างกายและส่งเสริมสุขภาพ จากที่ได้ทดลองและเรียนรู้มา พบว่าการรับประทานขมิ้นตามช่วงเวลาของอวัยวะต่าง ๆ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและส่งเสริมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะช่วงเวลาตั้งแต่ตี 3 ถึง 5 โมงเช้า เป็นเวลาที่ปอดกำลังทำงานขมิ้นช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคต่าง ๆ เช่น มะเร็งปากมดลูก และช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ การรับประทานขมิ้นพร้อมโยเกิร์ต หรือนมสดในช่วงเวลานี้ ยังช่วยล้างผนังลำไส้ใหญ่ ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวาร ในช่วงเช้าเวลา 7-9 โมงเช้า ขมิ้นช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และอาการปวดเข่า นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสมองและป้องกันความจำเสื่อม การรับประทานขมิ้นในเวลานี้จะส่งเสริมการย่อยอาหารและพลังสมองได้ดี เวลาตั้งแต่ 11 โมงเช้าถึงบ่ายโมง ขมิ้นช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง ลดโอกาสเกิดโรคหัวใจและเส้นเลือด นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูสุขภาพกระเพาะปัสสาวะด้วย สำหรับตอนเย็นตั้งแต่ 3 โมงเย็นจนถึงก่อนนอน การรับประทานขมิ้นช่วยให้การขับสารพิษในร่างกายมีประสิทธิภาพ ทำให้หลับสนิทและตื่นขึ้นมาพร้อมความสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและความจำด้วย ครั้งแรกที่ได้ลองรับประทานขมิ้นแบบนี้ คือการกินผงขมิ้นผสมกับน้ำมะนาวและนมสด โดยแบ่งเวลาตามที่ได้ศึกษา กว่าเดือนพบว่าอาการท้องผูกดีขึ้น ผิวพรรณดูสดใสและความจำดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การเลือกซื้อขมิ้นควรเน้นผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐาน ปราศจากสารสเตียรอยด์หรือสารเคมีปนเปื้อน รวมถึงการเก็บรักษาไม่ให้โดนความร้อนสูงเกิน 65 องศาเพื่อรักษาสรรพคุณของขมิ้นให้ครบถ้วน หากใครสนใจอยากดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาตินี้ ลองเริ่มจากการรับประทานขมิ้นตามเวลาที่เหมาะสม พร้อมปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและรู้สึกสุขภาพโดยรวมดีขึ้นจริงๆค่ะ