เคยรู้สึกเหมือนอยู่รอบตัวมีคนที่ไม่เคยยินดีหรือชื่นชมความสำเร็จของเราเลยไหม? คนกลุ่มนี้มักจะสร้างบรรยากาศลบ ๆ และทำให้เรารู้สึกท้อแท้หรือไม่มั่นใจในตัวเองได้ง่าย ๆ จากประสบการณ์จริง การเจอคนที่คอยแต่ติและไม่เคยสนับสนุนเราเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องพบเจอในบางช่วงชีวิต คนเหล่านี้มักมีความคิดแง่ลบหรือมีปัญหาส่วนตัวที่ทำให้พวกเขาเผลอแสดงออกมาในรูปแบบที่ไม่ดี แต่สิ่งสำคัญคืออย่าให้อารมณ์หรือคำพูดของพวกเขามามีอิทธิพลกับความรู้สึกของเรา เทคนิคที่ช่วยรับมือได้คือ เรียนรู้ที่จะตั้งขอบเขตของตัวเอง อย่าเอาความคิดหรือติชมที่ไม่สร้างสรรค์มาเป็นเครื่องวัดคุณค่าของตัวเอง ลองมองหาคนที่เป็นกำลังใจและสนับสนุนเราแทน นอกจากนี้การพัฒนาความมั่นใจด้วยการจดบันทึกความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เรารู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองมากขึ้น สุดท้ายนี้การเข้าใจที่มาของพฤติกรรมคน Toxic จะช่วยให้เรามีความเห็นใจและลดความเครียดจากการเผชิญหน้ากับพวกเขาได้มากขึ้น จำไว้ว่าการรักษาความสุขและความสงบของใจนั้นสำคัญกว่าการพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่นเสมอ