ช่วงเวลาที่เงียบสงบก่อนนอนเป็นช่วงที่เหมาะมากในการดูแลตัวเอง โดยเฉพาะการบริหารหน้า ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่ามันมีผลดีอย่างไรกับสุขภาพผิวหน้าของเรา จากประสบการณ์ส่วนตัว การบริหารหน้าเล็กๆ น้อยๆ ไม่เพียงช่วยให้กล้ามเนื้อบนใบหน้ากระชับขึ้น ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้หน้าดูสดใส และช่วยลดความตึงเครียดที่สะสมระหว่างวันได้ดีมาก สำหรับคุณแม่ที่มีลูกเล็กอย่างลูกชายคนเล็ก หรือแม้แต่ลูกชายที่มีนิสัยซุกซน การหาเวลาบริหารหน้าก่อนนอนอาจดูยาก แต่ลองจัดเวลาสั้นๆ เพียง 5-10 นาที ทำไปพร้อมกับวันที่ให้ลูกเข้านอน จะช่วยให้เป็นกิจวัตรประจำวันที่สนุกและได้ผลจริง ขั้นตอนที่ชอบทำคือ เริ่มจากนวดเบาๆ บริเวณแก้มและหน้าผาก ใช้นิ้วกดจุดบริเวณขมับและกราม เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จากนั้นทำการบริหารกล้ามเนื้อรอบปาก เช่น การยิ้มกว้าง ฟังดูง่าย แต่ช่วยกระชับรูปหน้าได้ดี นอกจากนี้ควรรักษาความชุ่มชื้นของผิวด้วยครีมบำรุงหรือเซรั่มที่เหมาะกับสภาพผิว เชื่อว่าการดูแลผิวหน้าที่ดี ควบคู่กับการบริหารหน้าจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจมากขึ้น การบริหารหน้าอย่างสม่ำเสมอจะพัฒนาให้ผิวหน้ายืดหยุ่น ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย และยังเพิ่มความมั่นใจอีกด้วย ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนลองทำกันดู แล้วจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงที่ดีอย่างแน่นอน!