ðŸšĻ āļĨāļđāļāļĄāļĩāļœāļ·āđˆāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ = āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĒāļļāļ”āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡āđ„āļŦāļĄ?

āļŦāļĨāļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļœāļīāļ”āļˆāļ™āļžāļĨāļēāļ”āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ

🎁 āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ„āļ§āđ‰ āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āđāļĄāđˆāļ­āđ‰āļ­āļĒāļŠāļĢāļļāļ› â€˜āļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļŦāļ™āđāļžāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ VS āđ„āļĄāđˆāļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ’ āđāļšāļšāļ”āļđāļˆāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđƒāļ™ 1 āļ™āļēāļ—āļĩ

#āļĨāļđāļāđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ”āđ‡āļ #āđāļĄāđˆāđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ #āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļđāļ #āļĨāļđāļāļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ #āđāļĄāđˆāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ #āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļĨāļđāļ #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļĨāļđāļ #āđāļĄāđˆāļ­āđ‰āļ­āļĒāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ

5/8 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļĨāļđāļāđāļĨāļ°āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ‡āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāļĄāđˆ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ•āļāđƒāļˆāļŦāļĒāļļāļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļŦāļēāļāļžāļšāļœāļ·āđˆāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļœāļ·āđˆāļ™āļšāļ™āļœāļīāļ§āļĨāļđāļāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāļĄāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ­āđ‰āļ­āļĒāđ„āļ”āđ‰āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļ™āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰ āļāļēāļĢāļĨāļ­āļ‡āļ—āļĩāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļĨāļđāļāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāļąāļāļāļēāļ“āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļ āļ•āļąāļ§āļšāļ§āļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļ·āđˆāļ™āļĨāļēāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđ„āļ§āđ‰ āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĄāļąāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ·āđˆāļ™āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ·āđˆāļ™āđāļ”āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĨāļēāļĄāļ‚āļĒāļēāļĒāļ•āļąāļ§ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĒāļļāļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ„āļ·āļ­āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļˆāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāļ•āļāđƒāļˆāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āđāļĨāļ°āđ€āļ›āļīāļ”āđƒāļˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļđāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļĩāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ™āļĩāđ‰ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļĨāļđāļāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

3 āļ—āđˆāļēāđ„āļĄāđ‰āļ•āļēāļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ
3 āļ—āđˆāļēāđ„āļĄāđ‰āļ•āļēāļĒāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ #longevity #ncds #āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āđāļāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž
āļŦāļĄāļ­āđ€āļĨāđ‰āļ‡ Doc Around The Block

āļŦāļĄāļ­āđ€āļĨāđ‰āļ‡ Doc Around The Block

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3728 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

7 āļ™āļīāļŠāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļīāļāđ„āļ”āđ‰ = āļ”āļđāđāļžāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ‾ïļ
āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ† āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ­āļ­āļĢāđˆāļēāđāļĨāļ°āļ āļēāļžāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­ 7 āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ–āđ‰āļēāđ€āļĨāļīāļāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ”āļđāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ 100% ‾ïļ 1. āđ€āļĨāļīāļāđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļāđ‰āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļšāļļāļ„āļĨāļīāļāļ āļēāļžāļ„āļ·āļ­āļ”āđˆāļēāļ™āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĄ āļŦāđˆāļ­āđ„āļŦāļĨāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ”āļīāļ™āļāđ‰āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”
glow diary

glow diary

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1017 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āļāļģāļāļąāļš āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ”āđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļąāļ§āđ„āļāđˆ āļ„āļ­āđ„āļāđˆ āļ­āļāđ„āļāđˆ āļŠāļ°āđ‚āļžāļ āļ›āļĩāļ āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āđ„āļāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĨāļ‡āļ•āļąāļ§
āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļāđˆ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļ āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ
āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļāđˆ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļ āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ 1. āļŦāļąāļ§āđ„āļāđˆ āļĄāļąāļāđƒāļŠāđ‰āļ•āđ‰āļĄāļ‹āļļāļ›āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ›āđƒāļŦāđ‰āļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āļŠāļđāļ‡ 2. āļ„āļ­āđ„āļāđˆ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄ āļĄāļĩāļĄāļąāļ™āđāļ—āļĢāļ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđāļĒāđˆāļēāļ‡ āļ—āļ­āļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļ„āļ­āđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļš 3. āļŠāļ°āđ‚āļžāļāļšāļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄ āļ‰āđˆāļģ āļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļēāļ‡ āļ­āļš āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļ­āļ” āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļĄāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡ 4.
SOLENE

SOLENE

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 278 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡āļ™āļ°
āđāļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄ â€œāļāļīāļ™āļŠāļē–āļāļēāđāļŸāđ„āļ”āđ‰â€ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡ â€œāļ„āļļāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ + āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļĩ” āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ—āļšāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒ â˜• āļāļēāđāļŸ / āļŠāļē āļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™? 👉 āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ„āļēāđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆ “āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ” āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 200–300 mg/āļ§āļąāļ™ ðŸ’Ą āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļāļēāđāļŸ 1 āđāļāđ‰āļ§ (āđ€āļ­āļŠāđ€āļ›āļĢāļŠāđ‚āļ‹/āļĨāļēāđ€āļ•āđ‰) ≈ 80–100 mg āļŠāļē 1 āđāļāđ‰āļ§ â‰ˆ 30–50 mg ✅ āļŠāļĢāļļāļ›: āļāļēāđāļŸ ~1 āđāļāđ‰āļ§/āļ§āļąāļ™ = OK āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŠāļē 2–3 āđāļāđ‰āļ§ = OK
Juthathip Sine

Juthathip Sine

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 23 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆāļˆāļąāļšāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē '7 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ...āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļĩāđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ!' āđāļĨāļ°āđ„āļ­āļ„āļ­āļ™āļŠāļąāļāđ‚āļ„āļĢāļ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡ 4 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļœāđ‡āļ”āļˆāļąāļ” āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŠāļđāļ‡ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāļ™āļīāļ”
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡ 3 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļŦāļĨāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” (āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āļĄ), āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļēāļ‡āđ†
7 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ...āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļĩāđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ!
āđ€āļ„āļĒāđ„āļŦāļĄ? āļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ! āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›! āļĄāļēāđ€āļŠāđ‡āļ 7 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ›āļ‚āļĩāđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļŦāļĨāļąāļ‡āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ! 7 āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ...āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļĩāđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ! 1ïļâƒĢ āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡ 2ïļâƒĢ āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļœāđ‡āļ”āļˆāļąāļ” 3ïļâƒĢ āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŠāļđāļ‡ 4ïļâƒĢ āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļ‡ 5ïļâƒĢ āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļš
SisGlowUp âœĻ

SisGlowUp âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 22 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļœāļīāļ§ āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āļ§āļēāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļ‰āđˆāļģāļ§āļēāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļœāļīāļ§āļāđˆāļ­āļ™āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē.
āļ āļēāļžāđ‚āļ„āļĨāļŠāļ­āļąāļžāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļœāļīāļ§ āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāđāļŦ�āđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļēāļ°āļ•āļīāļ”āļœāļīāļ§ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĢāļ­āļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļēāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āļšāđ‰āļ§āļ™.
āļ āļēāļžāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđāļœāđˆāļ™āļĄāļēāļŠāļāđŒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļĢāļđāļ›āļ—āļĢāļ‡āļŦāļĒāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āđāļ›āļ°āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļēāļĄāļˆāļļāļ”āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļēāļ āđƒāļ•āđ‰āļ•āļē āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļˆāļĄāļđāļ āđāļĨāļ°āļ„āļēāļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§.
1 āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™ āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļœāļīāļ§āļāđˆāļ­āļ™āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļšāļšāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ
āļŦāļĒāļļāïļ āļ–āđ‰āļēāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ—āļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāđāļžāļ”āļāđˆāļ­āļ™āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē = āđāļ•āđˆāļ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļāđ‡āļžāļąāļ‡ āļĢāļđāđ‰āļĄāļąāđ‰āļĒāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļĢāļ­āļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļšāđ‰āļ§āļ™? āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļ•āļīāļ”? āļ•āļāļĢāđˆāļ­āļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ–āļķāļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡? āđ€āļžāļĢāļēāļ° â€œāļœāļīāļ§āđ„āļĄāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄâ€ āļ„āđˆāļ° ðŸĨē āļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡ āļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ āļœāļīāļ§āđ„āļĄāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļš āļ•āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļĢāļ­āļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļāļžāļąāļ™āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļ­āļ”! âœĻ āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļœāļīāļ§āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļ„āļ·āļ­ â€œāđ‚āļ—āļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāđāļžāļ”” āļŠāđˆ
GGOOODDII

GGOOODDII

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 746 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸŒĄïļðŸ‘ķ āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ”āđ„āļ‚āđ‰āļĨāļđāļāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļŦāļĢāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļšāļžāļēāđ„āļ›āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ?
āļĨāļđāļāļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰āļ—āļĩāđ„āļĢ āļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ—āļļāļāļ—āļĩ ðŸĨš āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļāđƒāļˆāļ™āļ°āļ„āļ° āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļ”āļđāļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļđāđāļĨāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° ðŸ’› 📌 āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ”āđ„āļ‚āđ‰āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™ âœ” āđ€āļŠāđ‡āļ”āļ•āļąāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™ âœ” āđƒāļŠāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļšāļēāļ‡āļŠāļšāļēāļĒ âœ” āđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ / āļ™āļĄāļšāđˆāļ­āļĒ āđ† ✔ āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ âœ” āļ§āļąāļ”āđ„āļ‚āđ‰āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļ—āļļāļ 4–6 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ ðŸ’Š āļ–āđ‰āļēāđ„āļ‚āđ‰ 38–38.5°C āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŦāđ‰ “āļžāļēāļĢāļēāđ€āļ‹āļ•āļēāļĄāļ­āļĨ” āļ•āļēāļĄāļ™āđ‰āļģ
Jane 💚

Jane 💚

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļđāļāļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™â€Ķāđāļ„āđˆāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āļāđ‡āļŦāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļĩāļšāđ„āļ›āļŦāļēāļŦāļĄāļ­? ðŸĪ’
āļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ‚āđ‰āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ” āđ„āļ‚āđ‰āļŦāļ§āļąāļ”āđƒāļŦāļāđˆ RSV āđ„āļ‚āđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ„āļ§āļīāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ”āđˆāļ™āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ ðŸ‘€ āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāđˆāļ§āļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ âœ… āđ„āļ­ āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļđāļ âœ… āđ„āļ‚āđ‰āļŠāļđāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ âœ… āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļ­āļšāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ âœ… āļ‹āļķāļĄ āđ„āļĄāđˆāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ âœ… āļĄāļĩāļœāļ·āđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļļāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļ âš ïļ āļŦāļēāļāļĨāļđāļāļĄāļĩ
Intouch Ken

Intouch Ken

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļĨāļđāļāļ­āļēāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāđˆāļ­āļ™6āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™
ðŸ‘ķ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ§āđˆāļēāļĨāļđāļ â€œāļ­āļēāļˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄâ€ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ âœ” āļ„āļ­āđāļ‚āđ‡āļ‡ āļ™āļąāđˆāļ‡āļžāļīāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ 👉 āļĨāļđāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļąāđˆāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ„āļ™āļžāļĒāļļāļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āļ­āđ„āļĄāđˆāļžāļąāļš âœ” āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ 👉 āļŦāļąāļ™āļŦāļ™āđ‰āļē āļĢāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡ âœ” āļŠāļ™āđƒāļˆāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļēāļ ðŸ‘‰ āļĄāļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļ™āļāļīāļ™ / āđ€āļ­āļ·āđ‰āļ­āļĄāļĄāļ·āļ­āļ„āļ§āđ‰āļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢ âœ” āļ­āđ‰āļēāļ›āļēāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļēāđƒāļāļĨāđ‰ 👉 āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™ â€œāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļˆāļ°āļāļīāļ™â€ ✔ āļĨāļīāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāļ”āļąāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļ­āļ (Tongue thrust āļĨāļ”āļĨāļ‡) 👉
Juthathip Sine

Juthathip Sine

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĨāļđāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒ
āļ­āļēāļāļēāļĢ â€œāđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļâ€ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰āđ„āļ§āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āđāļĢāļāđ€āļāļīāļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļąāļĒāļ—āļēāļĢāļ āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļ­āļēāļˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āļĄāļēāļ”āļđāđāļšāļšāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āđˆāļ° ðŸ‘‡ ðŸ‘ķ āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ ðŸ§ī 1. āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ (āļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”) āļœāļ·āđˆāļ™āđāļ”āļ‡ āļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡ āļ„āļąāļ™ āļĨāļĄāļžāļīāļĐ (āļœāļ·āđˆāļ™āļ™āļđāļ™ āđ† āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļ·āđ‰āļ™) āļŦāļ™āđ‰āļēāļšāļ§āļĄ āļ›āļēāļāļšāļ§āļĄ āļ•āļēāļšāļ§āļĄ
Juthathip Sine

Juthathip Sine

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļžāļ­āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĒāļļāļ”āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļ—āļģāđ„āļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ–āļķāļ‡āļāļĨāļąāļšāļĄāļē??? āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ„āđˆāļ°âĪïļ
#āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄ #āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš #āđ€āļŪāļŠāđ„āļžāđ‚āļĨāđ„āļĢ #āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ #āđ‚āļšāļ•āđ‰āļēāļžāļĩāđ€āļŪāļŠāļžāļĩ ïŋžïŋž
āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄ

āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ™āđ‰āļģāļŠāđ‰āļĄ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļĨāļąāļ‡āļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™ āļŦāđ‰āļēāļĄāļ”āļ·āđˆāļĄ 4 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ
#āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļĢāļ­āļšāļ•āļąāļ§ #āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰ #āđāļŠāļĢāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰
āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđ„āļ­āļ‹āđŒāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆ

āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđ„āļ­āļ‹āđŒāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 22 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🔍 āļœāļ·āđˆāļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ? āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāđ€āļŠāđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™!
🔍 āļœāļ·āđˆāļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ? āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāđ€āļŠāđ‡āļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™! āļœāļ·āđˆāļ™āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāđāļšāļš āđāļ•āđˆāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļœāļ·āđˆāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļ­āļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđ„āļ”āđ‰ 🌞ðŸĶŸðŸĪ§ðŸĶ ðŸ“ ✅ āļœāļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™ â€“ āļĄāļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļ­āļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļĄāļēāļ âœ… āđāļžāđ‰āđāļĄāļĨāļ‡ â€“ āļœāļ·āđˆāļ™āļ™āļđāļ™āđāļ”āļ‡ āļ„āļąāļ™ āļĄāļĩāļˆāļļāļ”āļāļąāļ”āļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡ âœ… āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ â€“ āļœāļīāļ§āđāļŦāđ‰āļ‡ āđāļ”āļ‡ āļ„āļąāļ™āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ âœ… āļĄāļ·āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļ›āļēāļ â€“ āļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰ āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāđāļœāļĨāđƒāļ™āļ›āļēāļāđāļĨāļ°āļœāļ·āđˆ
Intouch Ken

Intouch Ken

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸšĻ “āļœāļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āļāđ‡āļŦāļēāļĒ”â€Ķ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ
āđāļĄāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē “āļĨāļđāļāđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ” āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŦāļ™āļąāļ ðŸ˜Ē 📌 āđ€āļ‹āļŸāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđ€āļĨāļĒ! Checklist āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ• â€œāļĨāļđāļāđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ” āļ—āļĩāđˆāļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰ ðŸ‘ķðŸŧðŸ―ïļ âœ… CHECKLIST āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ (0–3 āļ›āļĩ) 🍞 āļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļ™āļēāļ—āļĩ–2 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰: ðŸ”đ āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡ â˜‘ïļ āļœāļ·āđˆāļ™āđāļ”āļ‡ / āļĨāļĄāļžāļīāļР☑ïļ āļ„āļąāļ™ āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļ”āļ‡
āđāļĄāđˆāļ­āđ‰āļ­āļĒāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ🍋

āđāļĄāđˆāļ­āđ‰āļ­āļĒāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ🍋

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļđāļāļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡? ðŸĪ’
āļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļŦāđ‡āļ™āļĨāļđāļāļ•āļąāļ§āļĢāđ‰āļ­āļ™ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļŠāļšāļēāļĒāļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰ âĪïļ âœ… āđ€āļŠāđ‡āļ”āļ•āļąāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļ­āļļāđˆāļ™ âœ… āđƒāļŦāđ‰āļˆāļīāļšāļ™āđ‰āļģāļšāđˆāļ­āļĒ āđ† ✅ āđƒāļŠāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļšāļēāļ‡āļŠāļšāļēāļĒ âœ… āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ âœ… āļ§āļąāļ”āđ„āļ‚āđ‰āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ âœ… āđƒāļŦāđ‰āļĒāļēāļĨāļ”āđ„āļ‚āđ‰āļ•āļēāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ âš ïļ āļŦāļēāļāļĨāļđāļāđ„āļ‚āđ‰āļŠāļđāļ‡āđ€āļāļīāļ™ 3
Intouch Ken

Intouch Ken

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

“8 āļ‹āļ­āļŠāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđƒāļŠāđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļĢāļđāđ‰āđ„āļ§āđ‰āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļ·āļ­āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ!” ðŸ‡ŊðŸ‡ĩâœĻ
📍ðŸ‡ŊðŸ‡ĩāļ‹āļ­āļŠāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ”āļĩāđāļ„āđˆāđ‚āļŠāļĒāļļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ„āļļāđ‰āļ™āļ•āļē āđāļ•āđˆāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāļ™āļīāļ”āļ–āļđāļāļ„āļīāļ”āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđāļšāļšāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļĢāļēāļ§āļāļąāļšāļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰ ðŸą āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āļĢāļ§āļĄ 8 āļ‹āļ­āļŠāļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄ āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡â€”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ‹āļļāļ›āļĄāļīāđ‚āļ‹āļ°āļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļˆ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ§āļēāļ‹āļēāļšāļīāļ‹āļ­āļŠāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļļāļāļĨāļīāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļ·āđˆāļ™āđƒāļ™āļ„āļģāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ â€Ē āđ‚āļŠāļĒāļļ (Shoyu) āļĢāļŠāđ€āļ„āđ‡āļĄāļāļĨāļĄ āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđāļ—āļšāļ—āļļāļāđ€āļĄāļ™āļđ â€Ē āļ—āļ‡āļ„āļą
āļŠāļēāļĢāļ° āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļŠāļēāļĢāļ° āļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 208 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļĨāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļē āđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļŠāļēāļ™āļĄāđ„āļ‚āđˆāļĄāļļāļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļē "āđ€āļ›āđ‡āļ™ SLE āļŦāđ‰āļēāļĄāļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ? āļāļīāļ™āļœāļīāļ” āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļģāđ€āļĢāļīāļšāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ!"
āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ”āļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļē āļāļ°āļ›āļī āļœāļąāļāļ”āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāļ—āļđāđ€āļ„āđ‡āļĄ āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļāļēāļāļšāļēāļ— āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ SLE
āļ āļēāļžāļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļĨāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ­āļ”āđāļĨāļ°āđāļ›āļĢāļĢāļđāļ› āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļāđˆāļ—āļ­āļ” āđ€āļŸāļĢāļ™āļŠāđŒāļŸāļĢāļēāļĒ āđ„āļŠāđ‰āļāļĢāļ­āļ āđāļŪāļĄ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļ„āļ­āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
ðŸ§Ą āđ€āļ›āđ‡āļ™ SLE āļŦāđ‰āļēāļĄāļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢ?
āļāļīāļ™āļœāļīāļ” = āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļģāđ€āļĢāļīāļšāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ! āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™ SLE āļ­āļēāļˆāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļē “āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āļāđ‡āļāļīāļ™āļĒāļēāđ€āļ­āļē” āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ„āļ·āļ­â€Ķ 👉 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļ! āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ° â€œāļœāļ·āđˆāļ™ āļ„āļąāļ™ āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšâ€ āļĄāļēāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ—āļąāļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ•āļąāļ§ ðŸ˜­ ðŸšŦ 1. āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĄāļąāļāļ”āļ­āļ‡ = āļ•āļąāļ§āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1 āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļē āļāļ°āļ›āļī āļœāļąāļāļ”āļ­āļ‡ āļ›āļĨāļēāļ—āļđāđ€āļ„āđ‡āļĄ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļžāļ§āļāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩ “āļŪāļĩāļŠāļ•āļēāļĄāļĩāļ™āļŠāļđāļ‡â€ 👉
āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļ‰āļąāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ­āļ‡

āļāļēāļĢāđ€āļ‡āļīāļ™āļ‰āļąāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ­āļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļāļēāļĢāđŒāļ•āļđāļ™āđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļšāļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ„āļ™āļīāđˆāļ§ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
ðŸĨ—āļāļīāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļē = āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ 💚
āļĢāļđāđ‰āđ„āļŦāļĄāļ„āļ°â€Ķ āđāļ„āđˆāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ° â€œāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļē” āļ„āļ·āļ­āļĢāļēāļāļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄ ðŸ’– ðŸģ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāđ‚āļŦāļĒ āđ„āļĄāđˆāļŦāļīāļ§āļˆāļąāļ”āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļĨāļ”āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļˆāļļāļāļˆāļīāļ āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ ðŸŦ€ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđ
āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļŦāļĨāļīāļ‡ BeHealthyOnline🌈ðŸŒļ💕

āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļŦāļĨāļīāļ‡ BeHealthyOnline🌈ðŸŒļ💕

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 33 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļ·āđˆāļ™āđāļžāđ‰āļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ ... āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļ°āđ„āļĢāļāļąāļ™āļ™āļ°
āđ€āļĢāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđ€āļāļ·āļ­āļš 90% āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļœāļ·āđˆāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āđƒāļŠāđˆāļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ āđāļ•āđˆāđ€āļ„āļĒāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļāļąāļ™āđ„āļŦāļĄāļ„āļ°āļ§āđˆāļē āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāđˆāļē āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‰āļąāļ™āļĄāļĩāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ āļŠāļąāļŠ āļˆāļ°āļĄāļēāđ€āļĨāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļŸāļąāļ‡āļ„āđˆāļ° āļœāļ·āđˆāļ™āđāļžāđ‰āļœāđ‰āļēāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒ (pad rash) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ 
āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‰āļąāļ™āļĄāļĩāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ āļŠāļąāļŠ

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‰āļąāļ™āļĄāļĩāļ™āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ āļŠāļąāļŠ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĨāļīāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ·āđˆāļ™āđāļžāđ‰āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āđ‰āļēāļ§āļŠāļšāļđāđˆāļ‚āļīāļ‡
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§ #āļŠāļšāļđāđˆāļ‚āļīāļ‡ āļ•āļąāļ§āļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļŠ.āļˆāļĩāļ™āđāļŦāđˆāļĄāļēāđ€āļŦāļĄāļē āļĄāļēāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļ—āļĒāļāļąāļ™āļ„āđˆāļēāļēāļē āļ„āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļ āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļĢāļđāđ‰āđ‚āļ”āļĒāļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļ”āļąāļ‡āļĄāļēāļāđ† āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļˆāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđ„āļ—āļĒ āļŸāļĩāļĨāđāļšāļšāļĒāļēāļ”āļĄāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ•āļīāļ”āļāļĨāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āļ° āđ€āļĢāļē fc āļŠāļšāļđāđˆāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļ°āļ„āļ° āļŠāļ­āļšāļĄāļēāļāđ† āļ—āļļāļāđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĄāļēāļ”āļēāļĄāđ€āļŪāļ‡ āļĢāļ­āļ§āđŒāļĢāđˆāļē (āļ­āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāđ‰āļ­āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļšāļīāđ‰āļĄāļĒāđˆāļēāļĒāļēāļĒāļŠāļ­āļšāđ€
Ayeer.Studio 🙃

Ayeer.Studio 🙃

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 46 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļ·āđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒāđāļ”āļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ›āļēāļāđāļĨāļ°āļ„āļēāļ‡ (āļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™) āļāļąāļšāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ (āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡) āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļĨāļđāļāđāļžāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒ āļœāļ·āđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ‡?"
āļ āļēāļžāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ”āđ‡āļ 4 āļĄāļļāļĄ āđāļŠāļ”āļ‡āļœāļ·āđˆāļ™āđāļ”āļ‡āđāļĨāļ°āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ›āļēāļ āļ„āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āđāļāđ‰āļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļœāļ·āđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļ­āļ™ 3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒ�āļēāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ
āļ āļēāļžāđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļ”āđ‡āļāļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļđāđāļĨāļĢāļąāļāļĐāļēāļœāļ·āđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒ 3 āļ‚āđ‰āļ­ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļšāđˆāļ­āļĒāđ† āļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļœāđ‰āļēāļāļąāļ™āđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļēāļ§āļēāļŠāļĨāļĩāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒ
āļĨāļđāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ·āđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒ
āđ€āļ­āļēāļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļœāļ·āđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒāļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒ āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļĄāđˆāđ†āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ›āļŦāļēāļŦāļĄāļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ‡āļīāļ™āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĒāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄāđāļžāļ‡āđ†āļ™āļ°āļ„āļ° #āļ„āļĢāļĩāļĄāļ—āļēāļœāļ·āđˆāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ #āļœāļ·āđˆāļ™āļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒ #āļœāļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļĨāļđāļ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ
Saimai

Saimai

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 22 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļ·āđˆāļ™āđāļ”āļ‡ āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļģāļšāļēāļ!!āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ
āđāļĄāđˆāđ† āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āđ€āļŠāđ‡āļ āļŠāļąāļāļāļēāļ“āđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđāļšāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ° ðŸ‘‰ āļ­āđˆāļēāļ™āļˆāļšāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļāļ§āđˆāļē āļĨāļđāļāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļāļ§āđˆāļē 👉 āđāļŠāļĢāđŒāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĄāļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāđˆāļē #āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđāļĄāđˆ #āđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰ #āđāļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰
āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāđˆāļē🎀

āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāđˆāļē🎀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 6 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ·āđˆāļ™āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āđˆāļēāļ™
💜āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ° āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļēāđ€āļĨāđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļ·āđˆāļ™āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ†āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ 💜āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļē āđ€āļĢāļēāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļ„āļąāļ™āļĄāļēāļāđ† āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāļāđ‡āļ„āļīāļ”āđ„āļ›āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āđāļžāđ‰āļāļļāđˆāļ™āļ™āļ° āļāđ‡āļāļīāļ™āļĒāļēāđāļāđ‰āđāļžāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ†āļŦāļēāļĒāđ†āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļĒ āđāļĨāļ°āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ­āļ™ āļĄāļąāļ™āļĄāļĩāļ­āļē
KW

KW

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 60 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

2āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™â€‹āļœāļ·āđˆāļ™āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”​āđ€āļ‡āļīāļ™â€‹āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰!!
#āļ™āļļāđŠāļāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļē #āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ #āđ‚āļĢāļ„āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™ #psoriasis ​ #āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™
āļ™āļļāđŠāļ�āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™

āļ™āļļāđŠāļāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŠāļ°āđ€āļāđ‡āļ”āđ€āļ‡āļīāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļđāļāļ‡āļ­āđāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ = āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļ ðŸ˜Ē
āļŦāļĨāļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ™āļžāļĨāļēāļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđāļ„āđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāļ—āđ‰āļ­āļ‡â€Ķ āđ€āļŠāđ‡āļ 3 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™!” #āļĨāļđāļāđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ”āđ‡āļ #āđāļĄāđˆāđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ #āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļĨāļđāļ #āđāļĄāđˆāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ #āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļĨāļđāļāđ€āļŠāļīāļ‡āļšāļ§āļ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļ”āđ‡āļ #āđāļĄāđˆāļ­āđ‰āļ­āļĒāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ
āđāļĄāđˆāļ­āđ‰āļ­āļĒāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ🍋

āđāļĄāđˆāļ­āđ‰āļ­āļĒāļ§āđˆāļēāļ”āļĩ🍋

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļ§āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œāļ‚āļīāļ‡āļŠāļ­āļ• āļĢāļąāļāļĐāļēāļœāļīāļ§āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ„āļąāļ™â€ āđāļĨāļ°āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āļĄāļĩāļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļĒāļ­āļ°āđāļĒāļ°
āđāļāđ‰āļ§āļŠāļ­āļ•āļšāļĢāļĢāļˆāļļāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļĄāļĩāļŦāļĨāļ­āļ”āļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡āļ›āļąāļāļ­āļĒāļđāđˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āļ”āļđāļ”āđāļĨāļ°āļĢāļĩāļšāļāļĨāļ·āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ”āļ™āļŸāļąāļ™
āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļ·āđˆāļ™āđāļ”āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļĒāļ„āļąāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļˆāļļāļ” āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļ āļēāļž â€œBefore” āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē
āļ‚āļīāļ‡āļŠāļ­āļ•...āļĢāļąāļāļĐāļēāļœāļīāļ§āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļœāļ·āđˆāļ™ āļ„āļąāļ™
āļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ āļēāļžāļ™āļ°āļˆāļđāđˆāđ†āļœāļīāļ§āđ€āļŦāđˆāļ­ āļĄāļĩāļœāļ·āđˆāļ™āļ„āļąāļ™āļĄāļēāļ āļ„āļąāļ™āđāļšāļšāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ—āļĢāļĄāļēāļ™āļĄāļēāļ āđƒāļ„āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆ āļŦāļēāļŦāļĄāļ­āđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļ—āļēāļĄāļēāļŦāļĄāļ”āđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒāļŦāļĨāļ­āļ” āļĒāļēāđāļāđ‰āđāļžāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļžāļ‡āļāđ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļāļīāļ™ āļĄāļąāļ™āļāđ‡āđ€āļŦāđˆāļ­āđ†āļĒāļļāļšāđ†āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļĒ āļ—āļĩāļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđ€āļˆāļ­āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ§āđˆāļēāļ‚āļīāļ‡āļŠāļ­āļ•āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļĩ āđ€āļĨāļĒāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģ āļŦāļēāļŠāļđāļ•āļĢāļ”āļđāļ™āļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† āļĄāļĩāđ€āļĒāļ­āļ°āđāļĒāļ° āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™+āļ‚āļīāļ‡+āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­ āđ€āļĨāļĄāļ­āļ™ ðŸ‹ āđāļ•āđˆāđ†āđ†āđ†āļĄāļąāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļ·
āđ€āļĢāļēāļŠāļ·āđˆāļ­ āđāļāđ‰āļ§āđƒāļˆ

āđ€āļĢāļēāļŠāļ·āđˆāļ­ āđāļāđ‰āļ§āđƒāļˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 91 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ