ก่อนไปใส่ตัวอ่อนรอบที่ 2 ทำอะไรบ้าง

หลายคนถามคล้าย ๆ กันว่า “ก่อนไปใส่ตัวอ่อนควรเตรียมตัวยังไง มีข้อห้ามอะไร แล้วเตรียมผนังมดลูกกี่วัน?” เลยขอแชร์สิ่งที่เราใช้เป็นเช็กลิสต์ก่อนใส่ตัวอ่อนรอบ 2 (จากประสบการณ์ส่วนตัว + ทำตามแผนคุณหมอเป็นหลักนะคะ) 1) ข้อห้าม/สิ่งที่เราพยายามเลี่ยงก่อนใส่ตัวอ่อน - งดบุหรี่ แอลกอฮอล์ และคาเฟอีนหนัก ๆ: เราลดกาแฟเหลือแก้วเล็กหรือเปลี่ยนเป็นแบบคาเฟอีนน้อย เพราะอยากให้ร่างกาย “นิ่ง” ที่สุด - เลี่ยงกิจกรรมเสี่ยงอักเสบ/ติดเชื้อ: เช่น ว่ายน้ำในสระที่ไม่มั่นใจความสะอาด, อาหารดิบ ๆ, พักผ่อนไม่พอ - ไม่ลองอาหารเสริมหรือสมุนไพรใหม่ ๆ เอง: โดยเฉพาะตัวที่อาจกระทบฮอร์โมนหรือการแข็งตัวของเลือด (ถ้าอยากกินจริง ๆ เราจะถามคลินิกก่อน) - เลี่ยงออกกำลังกายหนักมาก/กระแทก: ช่วงใกล้วันใส่ตัวอ่อนเราเน้นเดินเบา ๆ ยืดเหยียดแทน 2) ก่อนใส่ตัวอ่อนควรกินอะไร (แนวที่เราทำแล้วรู้สึกโอเค) - โปรตีนให้พอ: ไข่ ปลา ไก่ ถั่ว เต้าหู้ (ช่วยซ่อมแซมร่างกายและความพร้อมโดยรวม) - ผักผลไม้หลากสี + ไฟเบอร์: เพื่อช่วยระบบขับถ่าย ลดท้องผูก (ยิ่งช่วงกินยาฮอร์โมนบางคนท้องผูกง่าย) - ดื่มน้ำพอ: เราพกขวดน้ำไว้ตลอด เพราะการนอนน้อย/เครียดทำให้ลื่มดื่มน้ำง่ายมาก - โฟเลตและวิตามินตามที่แพทย์ให้: เราจะยึดตามใบสั่ง/คำแนะนำคลินิกเป็นหลัก ไม่เพิ่มเองแบบสุ่ม ๆ 3) เตรียมผนังมดลูกก่อนใส่ตัวอ่อนใช้เวลากี่วัน? ส่วนตัวเราเจอว่า “ระยะเวลาไม่ตายตัว” เพราะขึ้นกับโปรโตคอลของแต่ละคน (รอบธรรมชาติ/รอบใช้ยา) และผลอัลตราซาวด์ความหนาเยื่อบุร่วมด้วยค่ะ โดยทั่วไปคลินิกจะนัดอัลตราซาวด์เช็คเป็นระยะ แล้วค่อยกำหนดวันใส่ตัวอ่อนเมื่อผนังมดลูกพร้อม บางคนอาจไม่กี่วัน แต่บางคนต้องปรับยาและติดตามหลายครั้งจนกว่าจะได้วันที่เหมาะสม 4) ประเด็นฉีด Enantone injection (Enantone LP 11.25 mg) ที่เราเจอ เราใช้ Enantone เพื่อรักษา/กดอาการที่เกี่ยวกับเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่และช็อคโกแลตซีสต์ตามแผนคุณหมอ ระหว่างช่วงยานี้ เราจะเน้น “ติดตามผลเลือด” มากขึ้น เช่น ค่าการอักเสบ ฮอร์โมน และไทรอยด์ เพราะรู้สึกว่าเรื่องฮอร์โมนกับไทรอยด์มีผลกับความสม่ำเสมอของรอบและความพร้อมร่างกายค่ะ 5) ถามกันเยอะเรื่อง “รีวิวโรงพยาบาลเจตนิน” เราแนะนำให้ดู 3 อย่างเวลาเลือกที่ทำ/ฝากติดตามค่ะ: (1) แผนการติดตามชัดไหม (นัดตรวจ อัลตราซาวด์ เจาะเลือด) (2) สื่อสารเข้าใจง่ายไหม (เราถามแล้วได้คำตอบที่เคลียร์) (3) ความสะดวกเรื่องเดินทาง/เวลานัด เพราะก่อนใส่ตัวอ่อนต้องไปคลินิกถี่กว่าที่คิด สุดท้ายสิ่งที่ช่วยมากจริง ๆ คือทำเช็กลิสต์ก่อนวันนัด: ยาที่ต้องกิน/ฉีด, ผลตรวจล่าสุด, คำถามที่อยากถามคุณหมอ และประกันฝากครรภ์/คลอดบุตรที่เราเตรียมไว้ล่วงหน้า จะได้ไม่วุ่นช่วงใกล้วันใส่ตัวอ่อนค่ะ