จากประสบการณ์ตรงของผม การเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เราเจอคนที่พูดในทางลบหรือแสดงออกถึงความไม่เห็นด้วยโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน เช่นในภาพความจริงที่ไม่ต้องสร้าง ที่มีข้อความว่า "คนที่เกลียดเราอะ ก็แค่ตอนตากฝนเว้ย" ซึ่งเป็นการเปรียบเทียบการรู้สึกของคนที่ดูเหมือนไม่สนใจเราจริงๆ แต่ในความเป็นจริงก็มีคนที่ใส่ใจและรับฟังความรู้สึกอย่างแท้จริง ผมเองเคยเจอสถานการณ์ที่คนรอบตัวพูดทำร้ายความรู้สึก แต่ได้เรียนรู้ว่าจะไม่ปล่อยให้คำพูดเหล่านั้นมาทำลายความมั่นใจและคุณค่าของตัวเอง เพราะผู้ที่รู้จริงและเห็นคุณค่าคือคนที่อยู่เคียงข้างเราในทุกช่วงเวลา ไม่ใช่แค่เมื่อมีประโยชน์จากเราเท่านั้น การมองเห็นคุณค่าของตัวเองยังช่วยให้เราสามารถเลือกที่จะพูดหรือทำสิ่งที่สร้างสรรค์กับตัวเองและผู้อื่นได้มากขึ้น และลดความเครียดที่เกิดจากการพยายามทำให้คนอื่นยอมรับโดยไม่จำเป็น สุดท้ายนี้ ขอแนะนำว่าการฝึกฝนการพูดกับตัวเองอย่างบวกและมีมุมมองที่แท้จริงจะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตและความเข้มแข็งใจในระยะยาว