Fruit Drinking Recipe Jia + Lemon Seeds
💋 how to apply: 1 tablespoon of chia seeds, soak in about 1 glass (250 ml) of clean water
Soak for 15-30 minutes (Very important! Must fully inflate the seed or it will suck in the intestines, causing constipation instead)
Squeeze 1 lemon, mix it down (may add a little honey if it's too sour)
Drink in the morning on an empty stomach or 30 minutes before a meal.
Caution (from the heart of friends)
Don't Drink Instead of Rice: It's a Helper, Not an Angel Medicine
Water Reach: On the day of eating chia seeds, you need to drink plenty of water throughout the day to get the fiber to work at full capacity.
🗣: Gastritis: Anyone with gastritis, be careful of lemon acid on an empty stomach.
จากประสบการณ์การทานน้ำเมล็ดเจียผสมน้ำมะนาว สูตรนี้เป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับใครที่อยากดูแลรูปร่างแบบเร่งด่วนและปลอดภัย ผมเริ่มจากการชั่งตวงเมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ในน้ำเปล่าราว 1 แก้ว (250 มล.) แล้วแช่ทิ้งไว้ประมาณ 15-30 นาทีจนเมล็ดพองตัวเต็มที่ เพราะถ้าไม่พองเต็มที่จะดูดน้ำในลำไส้และทำให้ท้องผูกได้ ส่วนมะนาวก็ใช้ประมาณ 1 ลูก บีบลงไป ผสมกับน้ำเมล็ดเจียที่เตรียมไว้ ถ้ารู้สึกเปรี้ยวเกินไป ก็สามารถเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อให้ดื่มง่ายขึ้น ผมมักดื่มสูตรนี้ตอนเช้าหลังตื่นนอนตอนท้องว่าง หรือก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 30 นาที เพื่อช่วยเรื่องการย่อยและกระตุ้นระบบเผาผลาญ สิ่งสำคัญที่ผมแนะนำคือ การดื่มน้ำตามมากๆ ตลอดทั้งวัน เพราะเมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูง การดื่มน้ำเยอะจะช่วยให้ไฟเบอร์ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและไม่เกิดอาการท้องผูก นอกจากนี้ ผมขอเตือนสำหรับผู้ที่มีโรคกระเพาะ ควรระมัดระวังการดื่มน้ำมะนาวตอนท้องว่าง เพราะความเป็นกรดอาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะได้ สุดท้ายผมขอแนะนำว่าอย่าใช้สูตรนี้แทนมื้ออาหารนะครับ มันเป็นแค่ตัวช่วยสนับสนุนในการดูแลรูปร่างและสุขภาพร่วมกับการทานอาหารอย่างสมดุลและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สังเกตว่าภายใน 5 วัน ผมรู้สึกถึงการลดบวมและพุงยุบขึ้นอย่างชัดเจน ถือว่าเป็นสูตรกู้ปั้นหุ่นเร่งด่วนที่ได้ผลดีจริงๆ
