จากประสบการณ์ของหลายคน การเรียกสติกลับมาเมื่อเจอสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดหรือความเครียดเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับการดำเนินชีวิต ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกวุ่นวายหรือแทบจะสูญเสียความตั้งใจ การพูดกับตัวเองหรือทำสมาธิอย่างสั้นๆ ช่วยให้สมองได้พักและปรับสมดุลใหม่ได้ดีขึ้น สำหรับฉันเอง การใช้วิธีเรียกสติในชีวิตประจำวันคือการหยุดและหายใจเข้าลึกๆ สัก 3 ครั้ง จากนั้นค่อยๆ คิดหาทางแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างมีสติ ความเฮฮาของคนไทยที่ชอบแทรกมุกตลกหรือความขบขันเข้าไปในชีวิต ก็ช่วยคลายเครียดได้ไม่น้อยเลยค่ะ ยิ่งถ้าเป็นการแชร์เรื่องราวในพื้นที่ท้องถิ่น เช่น สาวเมืองกาญจน์ที่มีวิถีชีวิตเรียบง่ายแต่ผสมผสานธรรมชาติและวัฒนธรรม นั่นยิ่งทำให้การเรียกสติไม่ใช่เรื่องยากเลย บางครั้งแค่การทบทวนความรู้สึกว่ากำลังอยู่ในสถานการณ์ไหน และตั้งคำถามกับตัวเองอย่างเงียบๆ ว่า "ตอนนี้ฉันเป็นยังไง?" ก็ทำให้การกลับมาโฟกัสสิ่งที่สำคัญทำได้ง่ายขึ้น การที่มีเหตุการณ์ทำให้เรา "เกือบละ เกือบไป" แต่สุดท้ายก็ตั้งสติได้ ถือเป็นการฝึกฝนทักษะที่มีคุณค่ามากในการใช้ชีวิตทุกวันค่ะ สติไม่ใช่แค่เรื่องของการคิดเท่านั้น แต่รวมถึงการรับรู้ความรู้สึกและความคิดของตัวเองอย่างลึกซึ้ง การได้หยุดและสะท้อนตัวเองทำให้เราเข้าใจตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น ช่วยให้เราควบคุมอารมณ์และตัดสินใจได้ดีขึ้นด้วย ถือเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตในโลกที่ซับซ้อนนี้ค่ะ