Lemon8Komunitas gaya hidup
Mom maher
Mom maher

3 pengikut

Ikuti
Ikuti
Ikuti
Seorang wanita berhijab melakukan pose yoga dengan kaki terangkat ke belakang, bertumpu pada tangan dan balok yoga, serta roda yoga. Ini adalah Pose 1 dalam seri yoga roda.
Seorang wanita berhijab melakukan pose yoga keseimbangan lengan dengan kedua kaki terangkat lurus, menggunakan roda dan balok yoga sebagai penopang. Ini adalah Pose 2.
Seorang wanita berhijab melakukan pose yoga mirip plank dengan satu kaki terentang ke belakang, bertumpu pada tangan, roda yoga, dan balok. Ini adalah Pose 3.
Seorang wanita berhijab melakukan pose headstand yang dibantu oleh instruktur yoga yang tersenyum di sampingnya. Ini adalah Pose 4.
Beberapa wanita melakukan pose yoga split dengan satu kaki ke depan dan satu kaki ke belakang, menggunakan roda dan balok yoga sebagai alat bantu. Ini adalah Pose 5.
Seorang wanita berhijab melakukan pose peregangan samping dengan satu kaki lurus dan satu kaki ditekuk, menggunakan roda yoga sebagai penopang. Ini adalah Pose 6.
Seorang wanita berhijab berlutut, meregangkan satu kaki ke depan dengan telapak kaki di atas roda yoga, dibantu balok. Ini adalah Pose 7.
Seorang wanita berhijab berbaring telentang, melakukan pose jembatan dengan satu kaki terangkat dan kaki lainnya di atas roda yoga. Ini adalah Pose 8.
Seorang wanita berhijab melakukan pose peregangan berdiri dengan satu kaki terentang ke samping, memegang kaki, dan menggunakan roda yoga. Ini adalah Pose 9.
Seorang wanita berhijab melakukan pose peregangan punggung ke belakang di atas roda yoga, dengan satu tangan terangkat ke atas. Ini adalah Pose 10.
1/11

Mungkin Anda juga menyukai

Tidak ada konten
Lihat selengkapnya di aplikasi
Lihat selengkapnya di aplikasi
Lihat selengkapnya di aplikasi
0 disimpan

Wheel Yoga

2025/9/23 Diedit ke

... Baca selengkapnyaWheel Yoga atau yoga dengan roda adalah metode yang efektif untuk memperdalam latihan yoga dengan dukungan alat khusus yang dikenal sebagai roda yoga. Ikon-ikon pose yang digunakan dalam Wheel Yoga bisa sangat membantu dalam memperbaiki postur tubuh, meningkatkan keseimbangan, dan memperkuat otot inti. Jika Anda mencari foto orang kayang sebagai referensi untuk berlatih, saya sarankan mencoba beberapa pose dasar dengan roda yoga seperti pose kepala ke bawah (headstand) yang dibantu instruktur atau pose jembatan dengan satu kaki di atas roda. Pose-pose ini tidak hanya memberikan tantangan fisik tapi juga membantu membangun keberanian dan kepercayaan diri dalam latihan yoga. Dalam pengalaman saya, memakai roda yoga membuat peregangan menjadi lebih dalam dan stabil, terutama untuk bagian punggung dan paha. Beberapa pose favorit saya adalah peregangan samping dengan roda sebagai penopang dan pose split yang membantu membuka pinggul. Jangan lupa, gunakan balok yoga bersamaan dengan roda untuk menambah support dan keamanan saat mencoba pose yang lebih sulit. Untuk pemula, penting untuk memulai perlahan dan berlatih dengan instruktur atau teman yang sudah berpengalaman. Foto-foto pose seperti kayang ini bisa jadi motivasi sekaligus panduan visual untuk memperbaiki teknik Anda. Dengan latihan rutin, Anda akan merasakan manfaatnya berupa postur tubuh yang lebih baik dan tubuh yang lebih lentur, siap menghadapi tantangan yoga yang lebih lanjut.