รู้หรือไม่ว่าเราสามารถรักตนเองไปพร้อมกับรักษ์โลก🪸

ทุกครั้งที่ทากันแดด

เราอาจกำลังช่วย “ปกป้องผิว”

แต่ถ้าเลือกผิด…อาจทำร้าย “ปะการัง” โดยไม่รู้ตัว

🌍 รู้ไหมว่า?

สารกันแดดบางชนิด เช่น Oxybenzone และ Octinoxate สามารถสะสมในทะเล และรบกวนระบบนิเวศใต้ทะเลได้

🪸 เมื่ออุณหภูมิน้ำทะเลสูงขึ้น + มลภาวะสะสม

ปะการังจะเกิด “ภาวะฟอกขาว”

สูญเสียสีสัน และค่อยๆ ตายลง

☀️ ดังนั้นการเลือกกันแดด Reef Safe

จึงไม่ใช่แค่เรื่องความสวย

🌎 แต่คือการดูแลโลกไปพร้อมกัน

เลือกกันแดดที่:

✓ Reef Safe

✓ ไม่มี Oxybenzone / Octinoxate

✓ ใช้บรรจุภัณฑ์ลดพลาสติก

✓ ปกป้องได้ทั้ง UVA/UVB

เพราะผิวสวย…ไปพร้อมกับโลกสวยได้ 🌎✨

#ติดเทรนด์ #taeko #jbeauty #japanskincare #maisonbae

5/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองเปลี่ยนมาใช้กันแดดประเภท Reef Safe พบว่าไม่เพียงแต่ผิวของเราจะได้รับการปกป้องอย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังรู้สึกภูมิใจที่ได้ช่วยลดผลกระทบต่อปะการังและสิ่งแวดล้อมใต้ทะเลได้จริง ๆ กันแดดทั่วไปซึ่งมีสาร Oxybenzone และ Octinoxate แม้จะช่วยปกป้องผิวเราได้ แต่เมื่อล้างออกแล้วสารเหล่านี้จะไหลลงทะเลและส่งผลเสียต่อระบบนิเวศโดยเฉพาะปะการังที่มีความอ่อนไหวต่อสารเคมีเหล่านี้มาก ทำให้เกิดภาวะฟอกขาวและอาจตายได้ในที่สุด โดยหลังจากที่เปลี่ยนมาใช้กันแดดที่มีคุณสมบัติ Reef Safe นอกจากจะปลอดภัยต่อผิว ยังสามารถช่วยลดมลภาวะสะสมในทะเล รวมถึงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ลดการใช้พลาสติกซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัญหาของสิ่งแวดล้อม ได้ทำให้รู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลโลกใบนี้อย่างแท้จริง นอกจากนี้การเลือกกันแดดที่ปกป้องได้ทั้งรังสี UVA และ UVB ก็สำคัญมาก เพราะรังสีเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักของความเสียหายผิว รวมถึงช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและปัญหาผิวต่าง ๆ ที่เกิดจากแสงแดด สุดท้ายนี้ การรักษ์โลกไม่ได้ยากอย่างที่คิด เริ่มง่าย ๆ ด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับธรรมชาติและผิวเรา เช่นเดียวกับการดูแลตนเองไปพร้อม ๆ กับรักษ์โลกใบนี้ไปด้วยกันจริง ๆ ค่ะ

ค้นหา ·
วินัย คือ การเคารพตัวเอง ความหมาย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🌿 การสร้างวาสนาให้กับตนเอง ทำได้อย่างไร?วาสนาไม่ได้เกิดจากการรอคอยโชคเพียงอย่างเดียว
🙏แต่เกิดจากการสร้างเหตุที่ดี อย่างต่อเนื่อง ✨ จนกลายเป็นแรงส่งให้…ชีวิตก้าวไปในทางที่ดีขึ้นค่ะ ✨ 1. สร้างวาสนาด้วยการให้ การให้ทาน ไม่ว่าจะมากหรือน้อย ล้วนเป็นการฝึกใจให้รู้จักแบ่งปัน ผู้ที่ให้ด้วยใจบริสุทธิ์ ย่อมสร้างเหตุแห่งความอุดมสมบูรณ์ให้กับชีวิต ✨ 2. สร้างวาสนาด้วยศีล การไม่เบียดเบี
อิ๋ว สิริวรัญญา

อิ๋ว สิริวรัญญา

ถูกใจ 129 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงไพ่ The High Priestess อยู่ตรงกลาง มีควันล้อมรอบ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "จริยธรรมในการอ่านไพ่ & คำถามควรเลี่ยง" บนพื้นหลังคล้ายห้องสมุด มีเชิงเทียนและตราชูอยู่ด้านข้าง
ภาพแบ่งเป็นสองส่วน: "คนอ่านไพ่" แสดงหลักจริยธรรม 6 ข้อที่ควรปฏิบัติ และ "คนดูไพ่" แสดงคำถาม 5 ประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงในการดูไพ่ โดยมีภาพตราชูและไพ่ The Justice ประกอบ
ภาพอธิบายจริยธรรมของ "คนอ่านไพ่" ในเรื่องความลับและความเป็นส่วนตัว รวมถึงความซื่อสัตย์ในการตีความ โดยมีไพ่ทาโรต์และหินคริสตัลเป็นฉากหลัง
🔮 ไม่ว่าเราจะเป็นคนอ่านไพ่ หรือคนดูไพ่ ก็มีข้อที่ควรรักษาและระวัง
🧿 เรื่องบางเรื่องก็สามารถทำทายได้ แต่บางเรื่องก็ต้องอาศัยผู้เชี่ยวชาญจริงๆ นะ ทั้งนี้บางเรื่องที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยการกระทำ ควรเลือกคำถามเพื่อพัฒนาหรือแก้ไขสถานการณ์มากกว่าการถามหาผลลัพธ์น้า ขอให้ทุกคนอ่านไพ่และดูไพ่อย่างมีสติ ปลอดภัย และจิตวิญญาณจงเติบโตนะคะ 💖 #ไพ่ทาโร่ต์ #ไพ่ยิบซี
เบลพันปี

เบลพันปี

ถูกใจ 21 ครั้ง

เรามีกรรมเป็นของตน เรามีกรรมเป็นผู้ให้ผล
ครอบครัวตัวออ

ครอบครัวตัวออ

ถูกใจ 10 ครั้ง

Checklist หนังสือพัฒนาตนเอง ปี 2026
ที่คุณต้องอ่าน! เริ่มที่เปลี่ยนแปลงตัวเองวันละ 1% สะสมในทุก ๆ วัน ตามด้วยมั่นใจในความเป็นตัวเอง เพราะการคิดไม่เหมือนใครไม่ได้แปลว่าคุณแปลก พร้อมเรียนรู้ที่จะรับมือกับ 'คน' ให้เป็น หรือ 'รู้ทันสันดานมนุษย์' เพื่อจะได้ไม่ตกเป็นเหยื่อ หรือ หาทางแก้เกมได้เร็วหากพลาดท่า และจงเดินตามเส
Change+ (เชนจ์พลัส)

Change+ (เชนจ์พลัส)

ถูกใจ 55 ครั้ง

พัฒนาตนเองช่วงปิดเทอม
เคยรู้สึกมั้ยว่าอยากเก่งขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? คือลองใช้ “กฎ 1%” ดู กฎ 1% คืออะไร? มันคือการพัฒนาตัวเอง “วันละนิด” ไม่ต้องเก่งขึ้นเยอะ แค่ดีขึ้นจากเมื่อวานก็พอ ยกตัวอย่างที่เราทำเลยนะคะ เช่น อ่านหนังสือเพิ่มแค่ 5 นาที ออกกำลังกาย 10 นาที นอนเร็วขึ้นนิดนึง ตั้งใจโฟกัสกับสิ่งที่สน
ข้าวไข่ต้ม

ข้าวไข่ต้ม

ถูกใจ 82 ครั้ง

การพึ่งพาตนเอง
จะดีไหม ถ้าเราสามารถพึ่งพาตนเองได้ ทุกสถานการณ์ #บ้านอิ่มใจ #ที่พักนครสวรรค์ #โฮมสเตย์บ้านดิน #คอร์สสร้างบ้านดิน
บ้�านอิ่มใจ

บ้านอิ่มใจ

ถูกใจ 7 ครั้ง

พัฒนาตนเอง พัฒนาจิตวิญญาณ ปรับพลังงาน เยียวยาทุกปมปัญหา ปลดล๊อกใจ 4
💝เปลี่ยนตนเองให้เป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด พรั่งพร้อมในการรับทุกความอุดมสมบูรณ์และอิสระ ในทุกๆด้าน เพียงพอแล้วกับตัวตนเก่า ที่ยังคงกอดเก็บทุกความเจ็บปวด อันไม่เป็นประโยชน์อีกแล้ว จงกลับมารักตนเองทุกมิติ ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เยียวยาได้ในทุกปมบาดแผล มีความสุขสงบในใจอยู่เสมอ กับ โค้ชลูกปัถ วรินพัท
โค้ชลูกปัถ วริน

โค้ชลูกปัถ วริน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังคิดมากหรือกังวลใจ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง Impostor Syndrome และ 3 วิธีรับมือกับความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง
ภาพประกอบแสดงบุคคลกำลังมองถ้วยรางวัลและรางวัลต่างๆ พร้อมข้อความแนะนำวิธีแรกในการรับมือกับ Impostor Syndrome คือการแยกความรู้สึกออกจากข้อเท็จจริง
ภาพประกอบแสดงบุคคลกำลังมองเงาสะท้อนของตัวเองในกระจกด้วยสีหน้ากังวล พร้อมข้อความแนะนำวิธีที่สองในการรับมือกับ Impostor Syndrome คือการพูดกับตัวเองอย่างอ่อนโยน
Impostor Syndrome — ความรู้สึกว่าตนเองเก่งไม่จริง🫧
เคยไหม… เวลามีใครชมว่าเราทำงานดี เรากลับรีบตอบว่า “ไม่หรอกค่ะ แค่โชคช่วย” หรือเวลาประสบความสำเร็จ เรากลับคิดในใจว่า “อีกไม่นานความจริงก็จะถูกจับได้ ว่าเราไม่ได้เก่งจริง” นี่คือสิ่งที่เรียกว่า Impostor Syndrome — ภาวะที่ทำให้เราไม่กล้าเชื่อในคุณค่าของตัวเอง แม้จะมีผลงานชัดเจน แต่ก็ยังรู้สึกว
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 9 ครั้ง

รวมแอปฝึกภาษาอังกฤษด้วยตนเอง 📱🇺🇸🇬🇧🎧
หลายคนสงสัยว่า ""อยากเริ่มฝึกภาษาอังกฤษ แต่ไม่รู้เริ่มตรงไหนดี” บอกเลยว่า 👉 เริ่มจาก Listening ก่อน เพราะได้ศัพท์สด ๆ สำเนียงเนียน ๆ แบบเจ้าของภาษา แถมพูดตามได้อีก คือฟังไป ๆ มา ๆ สกิลอื่นก็เก่งขึ้นเองแบบไม่รู้ตัว ✨ 🎧 BBC 6 Minute English ภาพรวมแอพ: เนื้อหาหลากหลายมาก ตั้งแต่ tech, hea
IELTSbyPREP

IELTSbyPREP

ถูกใจ 21 ครั้ง

❣️“การฟังตนเองอย่างลึก ด้วยสติตั่งมั่น”❣️
การฟัง และการทำความเข้าใจทีละส่วน เพื่อพัฒนาศักยภาพของมนุษย์ ยุคเอไอ **ตัวอย่าง ระบบร่างกาย เทียบกับ ระบบคอมพิมเตอร์เอไอ 🌈การเรียนรู้ภายในของมนุษย์ เปรียบเสมือนการเรียนรู้ระบบของจักรวาล มนุษย์ในยุคนี้กำลังเรียนรู้และพัฒนา AI จนทำให้เราเห็นภาพบางอย่างชัดขึ้นว่า ระบบภายในของมนุษย์ ก็ม
จ้าวนุ่น

จ้าวนุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

พัฒนาตนเอง พัฒนาจิตวิญญาณ ปรับพลังงาน เยียวยาทุกปมปัญหา ปลดล๊อกใจ 2
💝เปลี่ยนตนเองให้เป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด พรั่งพร้อมในการรับทุกความอุดมสมบูรณ์และอิสระ ในทุกๆด้าน เพียงพอแล้วกับตัวตนเก่า ที่ยังคงกอดเก็บทุกความเจ็บปวด อันไม่เป็นประโยชน์อีกแล้ว จงกลับมารักตนเองทุกมิติ ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เยียวยาได้ในทุกปมบาดแผล มีความสุขสงบในใจอยู่เสมอ กับ โค้ชลูกปัถ วรินพัท
โค้ชลูกปัถ วริน

โค้ชลูกปัถ วริน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสูงวัยกำลังทำท่าปฏิเสธ โดยมีกล่องของขวัญ 3 กล่องวางอยู่ข้างหน้า แต่ละกล่องมีป้ายเขียนว่า 'DEBT & OBLIGATION', 'CONTROL & MANIPULATION' และ 'FALSE PROMISES' พร้อมข้อความ 'ไม่ว่าความสัมพันธ์จะดีแค่ไหน ก็อย่ารับของขวัญ 3 อย่างนี้'
ไม่ว่าความสัมพันธ์จะดีแค่ไหน ก็อย่ารับของขวัญ 3 อย่างนี้:
ไม่ว่าความสัมพันธ์จะดีแค่ไหน ก็อย่ารับของขวัญ 3 อย่างนี้ : ไม่ใช่เรื่องงมงาย แต่มันเป็นเรื่องของการมีสติ 🎁1.ของขวัญที่มีราคาแพงเกินไป: หนี้แห่งความกตัญญูมีน้ำหนักมากกว่าทองคำหนึ่งพันเหรียญ ของขวัญที่แท้จริงนั้นมีค่าที่ความรู้สึก ไม่ใช่ราคา อย่างไรก็ตาม ของขวัญที่มีราคาแพงเกินไปนับตั้งแต่วิน
TT

TT

ถูกใจ 469 ครั้ง

เราทุกคนมีกรรมเป็นของตน
เราทุกคนมีกรรมเป็นของตน 🙏🏽🙏🏽มีกรรมเป็นแดนเกิด🙏🏽🙏🏽 มีกรรมเป็นเผ่าพันธุ์ 🥀🥀 เราทำกรรมอันใดไว้ไม่ว่าจะเป็นบุญหรือบาป เราจะต้องได้รับผลแห่งกรรมนั้นสืบไป 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 วันนี้วันพระค่ะ ขอให้บุญรักษา คุณพระ คุ้มครองทุกท่านนะค่ะ🥀🥀 #ขอให้ทุกวันเป็นวันที่ดี #กรรม #ติดเทรนด์
วันสบาย สไตล์ทราย

วันสบาย สไตล์ทราย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้ที่ไม่สามารถปกครองตนเอง จะถูกปกครองโดยผู้อื่นเสมอ
ส่วนตัวได้อ่านคำคมนี้ แล้วรู้สึกว่ามันจริงนะ 555 ลองค่อยๆ อ่านข้างนี้แล้วคิดตามดูได้ครับ.. ◾️ที่มาจากแนวคิดสโตอิก (Stoic Philosophy) 💬 Epictetus และ Marcus Aurelius เน้นว่า: - คนที่ควบคุมตัวเองไม่ได้จะถูกครอบงำโดยอารมณ์ สิ่งเร้า และคนอื่น - ความเป็น”อิสระ“เกิดจากการมีวินัยและการควบคุมตน
Danklai.P

Danklai.P

ถูกใจ 3 ครั้ง

พัฒนาตนเอง พัฒนาจิตวิญญาณ ปรับพลังงาน เยียวยาทุกปมปัญหา ปลดล๊อกใจ 3
💝เปลี่ยนตนเองให้เป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด พรั่งพร้อมในการรับทุกความอุดมสมบูรณ์และอิสระ ในทุกๆด้าน เพียงพอแล้วกับตัวตนเก่า ที่ยังคงกอดเก็บทุกความเจ็บปวด อันไม่เป็นประโยชน์อีกแล้ว จงกลับมารักตนเองทุกมิติ ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เยียวยาได้ในทุกปมบาดแผล มีความสุขสงบในใจอยู่เสมอ กับ โค้ชลูกปัถ วรินพัท
โค้ชลูกปัถ วริน

โค้ชลูกปัถ วริน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม