Sau tuổi 30 có cần bổ sung canxi mỗi ngày không???
Sau tuổi 30 có cần bổ sung canxi mỗi ngày không? Câu trả lời là có, nhưng không phải ai cũng cần uống viên bổ sung hằng ngày. Sau tuổi 30, khối lượng xương bắt đầu giảm dần theo thời gian. Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ canxi, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để duy trì các hoạt động sống, làm t