Gần đây, mình có thử áp dụng một mẹo nhỏ giúp giảm mỏi mắt khá hiệu quả mà không cần dùng thuốc hay thiết bị phức tạp. Một cô bạn cận thị chia sẻ rằng, khi mắt cảm thấy mỏi và hơi cay, cô ấy sử dụng một chiếc chai nước suối và thực hiện bài tập thở rất đặc biệt. Cách làm rất đơn giản: khoét vài lỗ nhỏ trên nắp chai, sau đó hít thở bằng cách vừa hít vào vừa thổi ra qua các lỗ đó trong khoảng 5 giây mỗi lần. Việc hít thở này không chỉ giúp cung cấp oxy tốt hơn mà còn như một bài tập giúp vận động cơ quanh mắt một cách tinh tế, nhờ đó cơ mắt dẻo dai hơn, giảm mệt mỏi nhanh chóng. Mình cũng thử theo cách này và cảm nhận mắt dịu hơn hẳn, không còn cảm giác cay và khó chịu như trước. Phương pháp này cực kì phù hợp với những ai thường xuyên làm việc trước máy tính, học tập hay đọc sách lâu dài mà không có thời gian nghỉ ngơi. Bài tập thở kết hợp làm căng – giãn cơ mắt nhẹ nhàng còn giúp tuần hoàn máu tại vùng mắt tốt hơn, cải thiện đáng kể các triệu chứng khô mắt, mỏi mắt thường gặp. Mình khuyên bạn nên thử dành ra vài phút mỗi ngày để thực hiện bài tập thở này với chai nước suối. Đây thực sự là một trong những mẹo hay, đơn giản mà lại rất hiệu quả để bảo vệ sức khỏe mắt, đặc biệt trong môi trường ô nhiễm ánh sáng và làm việc nhiều với thiết bị điện tử ngày nay. Hãy duy trì đều đặn để cảm nhận sự khác biệt rõ rệt nhé!