Bài tập gõ đầu theo phương pháp Đạo gia mà mình áp dụng mỗi ngày thực sự giúp cải thiện tinh thần và sức khỏe rất nhiều. Mình thường dùng ngón cái để nắm nhẹ cổ tay, tránh siết quá chặt để đảm bảo cảm giác thư giãn mà không đau. Khi gõ nhẹ đỉnh đầu, theo đúng vị trí 36 lán hay còn gọi là điểm 百会 (Bách Hội), mình cảm nhận được sự lưu thông khí huyết rất rõ rệt. Tiếp đó, mình dùng tay phải gõ từ dưới lên trên phía sau tai (角孙穴), rồi đến trước đầu (印堂穴), và cả vùng cổ phía sau (胸锁乳突肌上端与斜方肌) đều đều 36 lần. Sau đó, mình thực hiện tương tự bên tay trái. Điều mình thích nhất là sau một thời gian kiên trì, cảm giác đầu óc tỉnh táo hơn, tinh thần nhẹ nhàng, giảm căng thẳng rất nhiều. Mái tóc cũng có phần đen và khỏe hơn, có thể do khí huyết lưu thông tốt hơn. Mình khuyên mọi người nên dành khoảng vài phút mỗi ngày để thực hiện bài tập này. Bài tập đơn giản, không tốn kém mà hiệu quả thực sự rất đáng để thử, nhất là với những ai thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng đầu óc. Đây cũng là một phương pháp dưỡng sinh rất dễ áp dụng tại nhà, không cần thiết bị gì cả. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn uống cân đối và nghỉ ngơi đủ giấc để đạt được hiệu quả tốt nhất từ bài luyện tập gõ đầu này.