การเผชิญกับความรู้สึกว่า "ไม่คู่ควร" หรือมี Self-Esteem ต่ำ เป็นประสบการณ์ที่พบได้บ่อยในหลายคน รวมถึงตัวผู้เขียนเอง ความต้องการเป็นที่ยอมรับจากคนอื่นบางครั้งทำให้เรารู้สึกกดดันและเหนื่อยล้า ตัวอย่างเช่น เวลาที่ไปเที่ยวกับกลุ่มเพื่อน 20 คน แล้วคน 19 คนโอเคกับเรา แต่มี 1 คนที่เราไม่มั่นใจว่ารับเราได้จริงๆ ก็ทำให้เราลำบากใจและอยากจะอธิบายตัวเอง แม้ว่าจะรู้ว่าการอธิบายนั้นไม่จำเป็นก็ตาม ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าการใช้วิธี "ปกป้องตัวเอง" โดยการทำเสียงดัง หรือพูดขึ้นมาก่อน บางครั้งช่วยให้เรารู้สึกมีพลังและเป็นเจ้าของสถานการณ์มากขึ้น การฝึกย้ำเตือนตัวเองว่า "ฉันเก่งและกลับมาได้เสมอ" ก็เป็นการเสริมสร้างความเชื่อมั่นอย่างดี อีกทั้งการยอมรับว่าบางครั้งเราอาจไม่ต้องเชื่อคนที่รักเราเสมอไป ก็ช่วยลดภาระทางความคิดลงได้ นอกจากนี้ การหาทางออกโดยการพูดคุยแลกเปลี่ยนกับคนที่เคยผ่านประสบการณ์คล้ายกัน หรือการแสวงหาคำแนะนำจากแหล่งข้อมูลต่างๆ ช่วยเพิ่มความเข้าใจและแง่คิดใหม่ๆ ในการรับมือความรู้สึกว่าตัวเอง "ไม่คู่ควร" ให้ดีขึ้นได้ สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนที่รู้สึกแบบนี้ได้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีคนจำนวนมากที่เข้าใจและพร้อมสนับสนุน การฟื้นฟู Self-Esteem เป็นการเดินทางที่อาจต้องใช้เวลาและการฝึกฝน แต่เมื่อเราก้าวข้ามความลังเลนั้นไปได้ ชีวิตจะมีความสุขและสงบขึ้นอย่างแท้จริง