หลังคลอดที่ไม่มีมืใครบอกก!!!
เราคนนึงค่ะที่หุ่นอวบอ้วนก่อนท้องอยู่แล้ว และหลังคลอดไม่มีใครมาบอกว่าต้องเจออะไรบ้าง
🤰🏻แน่นอนค่ะ ท้องแตกลาย ขาแตก รักแร้ดำ เราเองเจอหมดเลยจึ้งมากก🥹
‼️อีกอย่างเลยใครที่ฉีดยาคุมแบบ 3 เดือนแน่นอนค่ะ อ้วนขึ้นแน่ๆเรากินกระจายเลยสรุปตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเยอะมากก ไม่มั่นใจเลยตอนนี้ไม่กล้าแต่งตัวเพราะอาย พุงย้วยแขนใหญ่ ตัวจะแตกค่ะ พยายามลดแ ต่สุดท้ายแพ้ความเหนื่อยค่ะ แต่พยายามลดหวานลดมัน กินแต่มีปริมาณจำกัดให้ตัวเอง ไม่อด นี่คือ 1 ในหลังคลอดที่แม่ๆต้องเจอ ใครเป็นเหมือนกัน เราไม่ได้ตัวคนเดียวค่ะ มีคนเป็นเหมือนเรา ใช้ชีวิตให้มีความสุขนะคะแม่ๆ💖
หลังคลอดนี่เรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่หลายคนต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่มากกว่าความสุขของการมีลูก บางคนมีปัญหาหน้าท้องแตกลาย ขาแตก รวมถึงผิวบริเวณรักแร้ที่ดำคล้ำ ซึ่งปัญหาเหล่านี้หลายครั้งไม่ได้รับการพูดถึงอย่างเปิดเผย ทำให้แม่หลายคนรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว สำหรับคุณแม่ที่ใช้การฉีดยาคุมแบบ 3 เดือนหลังคลอด นอกจากจะช่วยเรื่องป้องกันการตั้งครรภ์ได้ดีแล้ว ก็มีผลข้างเคียงที่พบได้คือ น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว เพราะฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปมักจะทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและร่างกายสะสมน้ำหนักมากขึ้น แม้หลายคนจะพยายามควบคุมอาหาร ลดของหวาน มัน แต่ด้วยความเหนื่อยล้าจากการดูแลลูก ทำน้อยก็ทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก ในประสบการณ์ส่วนตัว ขอแนะนำว่าอย่ากดดันตัวเองจนเกินไป ให้วางแผนและตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในการปรับสมดุลการกิน เช่น ลดปริมาณน้ำตาลและไขมัน ลง แต่ไม่ต้องอดอาหารจนเกินไป เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและความรู้สึก นอกจากนี้ ควรให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและการนอนให้เพียงพอ เพราะการพักผ่อนน้อยส่งผลต่อความเครียดและควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น ลองหากิจกรรมเบาๆ เช่น เดินเล่นหรือโยคะสำหรับแม่หลังคลอด เพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและคลายเครียด สุดท้าย อย่าลืมว่าการเปลี่ยนแปลงหลังคลอดเป็นเรื่องปกติ และแม่ทุกคนไม่ได้อยู่คนเดียว ลองเข้าร่วมกลุ่มแม่หลังคลอด เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์และกำลังใจ จะช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างมั่นใจและมีความสุขมากขึ้น
