COCOK BANGET BUAT YANG LAGI DIET
TINGGI PROTEIN DAN FULL DAGING MARTABAKNYA WELLLLL
CUSS RECOOKKK KATA MAMAK ‼️‼️‼️
Martabak Telur Premium
250 Gr daging cincang
1 Bh Bawang Bombay
4 siung bawang putih
1 sdm serbuk kari
1/2 sdt merica
5 btr telur
2 btg daun bawang
Kulit lumpia secukupnya
Garam
Penyedap rasa
Cara.
1. Tumis bawang bombay dan bawang putih sampai layu kemudian masukkn daging cincang diikuti dengan semua bahan lainnya kecuali telur dan daun bawang.
2. Setelah daging masak sisihkan pecahkan 5 butur telur kemudian tambahkan irisan daun bawang dan daging yang sudah dimasak tadi aduk sampai tercampur merata.
3. Siapkan wadah oles dengan sedikit minyak bagian bawahnya kemudian tara kulit lumpia masukkan adonan daging sampai habis lalu tutup@kembali dengan kulit lumpia,bagian atas boleh dioles dengan sedikit minyak atau margarine.
4.bakar disuhu 220° selama 30menit atau bisa menyesuaikan dengan oven masing masing.#rayapenuhrasa #dapurmamakyuli #martabaktelur
Martabak telur merupakan salah satu camilan favorit yang bisa disesuaikan untuk menu diet sehat. Saya sudah mencoba resep ini beberapa kali, dan hasilnya selalu memuaskan. Penggunaan 250 gram daging cincang sebagai sumber protein utama menjadikan martabak ini lebih mengenyangkan dibanding martabak biasa. Bumbu serbuk kari dan merica memberikan aromatik yang menggugah selera tanpa menambah kalori berlebih. Proses memasaknya cukup sederhana, terutama saat mencampurkan telur dan daun bawang sebagai ikatan isian. Menggunakan kulit lumpia membuat martabak ini lebih ringan dan renyah setelah dipanggang. Saya menyarankan memanggang pada suhu 220° selama sekitar 30 menit, tapi sesuaikan juga dengan oven masing-masing agar matang merata. Selain mengutamakan rasa, saya perhatikan juga takaran garam dan penyedap rasa agar tetap menjaga keseimbangan nutrisi. Anda bisa menghindari penyedap rasa tambahan kalau ingin versi yang lebih sehat. Martabak ini sangat cocok dijadikan bekal atau camilan saat menjalani program diet karena penuh protein dan rendah lemak dibanding versi gorengan. Bagi yang ingin variasi, bisa menambahkan sayuran seperti wortel parut atau jamur untuk menambah serat tanpa mengubah rasa. Saya pun sering bereksperimen dengan rempah tambahan agar menu semakin menarik dan tak bikin bosan. Secara keseluruhan, resep ini adalah solusi praktis dan lezat untuk memenuhi kebutuhan protein harian sambil menikmati makanan favorit.