การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่สำคัญมาก สำหรับเด็กๆ ในวัยเรียน เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโตเต็มที่ จากประสบการณ์ของนักเรียนวัยประถม การออกกำลังกายในช่วงเวลาเย็น เช่น ระหว่าง 18.30 - 19.15 น. ถือว่าเหมาะสม เพราะไม่ร้อนเกินไปและยังช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายหลังเลิกเรียน สำหรับเด็ก ป.6 การออกกำลังกายง่ายๆ เช่น วิ่งเหยาะๆ กระโดดเชือก หรือเล่นกีฬากลางแจ้ง จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบหัวใจ-หลอดเลือด และยังส่งผลดีต่อสมาธิและความจำในชั้นเรียนอีกด้วย นอกจากนี้ การออกกำลังกายร่วมกับเพื่อนหรือในรูปแบบการเล่นเป็นกลุ่ม ก็ช่วยให้เด็กๆ มีความสุขและสนุกสนานมากขึ้น ทั้งนี้ การออกกำลังกายสำหรับเด็กควรได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมจากครูหรือผู้ปกครอง เพื่อให้เลือกกิจกรรมที่ปลอดภัยและไม่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บ โดยรวมแล้ว การออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะพัฒนาสุขภาพร่างกาย แต่ยังพัฒนาสุขภาพจิตและช่วยปลูกฝังนิสัยรักการดูแลตนเอง ซึ่งจะติดตัวไปตลอดชีวิต