หลายครั้งที่การเรียนหนักทำให้เราเริ่มรู้สึกง่วงและเกือบหลับในห้องเรียน ซึ่งเป็นปัญหาที่หลายคนประสบพบเจอโดยเฉพาะในช่วงที่ต้องเตรียมตัวสอบหรือทำการบ้านจำนวนมาก จากประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่สุด แต่ในกรณีที่ต้องฝืนอ่านหนังสือหรือต้องเรียนต่อ วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ความตื่นตัวกลับมาคือ การลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ การดื่มน้ำเย็น หรือการใช้เทคนิคการหายใจลึกๆ ก็ช่วยกระตุ้นสมองได้ดี นอกจากนี้ยังแนะนำให้จัดการเวลาเรียนและเวลาพักอย่างสมดุล เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าสะสมที่ส่งผลต่อสมาธิและความจำ สำหรับคนที่รู้สึกว่ายังไม่สามารถแก้อาการง่วงได้ ลองเปลี่ยนบรรยากาศการเรียนหรือสลับกิจกรรมเพื่อให้สมองได้พักบ้าง เช่น ฟังเพลงเบาๆ หรือเดินเล่นสั้นๆ ภายนอก แต่อย่างไรก็ตาม อย่าลืมให้ความสำคัญกับการนอนหลับที่มีคุณภาพ เพราะนี่คือพื้นฐานของการมีสมาธิและประสิทธิภาพในการเรียนที่ดีที่สุด