567人のフォロワー

フォロー

フォロー

フォロー

48人が保存しました

29

レンチン5分！\ キムチーズ豚巻き/

【キムチーズ豚巻き】

娘が「なにこれ、天才？」って…

作ってよかったやつです👏✨

レンチンだけで完成するから洗い物が少ないし

夕方バタバタでも余裕でできるよ！

✔食物繊維＆発酵食品で腸活にもいい

✔とろ〜りチーズで食べごたえも満点！

チーズが溶けた瞬間、もう優勝🏆

【材料】】10個分

・豚バラ肉　10枚

・ニラ　　　3〜4本

・えのき 1/3袋

・キムチ　　適量

・スライスチーズ　5枚

・塩こしょう

※トッピングはお好みで

ネギ、とろけるチーズなど

【作り方】

①クッキングシートの上に豚肉を並べる

②半分に切ったスライスチーズ、ニラ、えのき、

　キムチをのせる

③手前からクルクル巻く

④耐熱容器の上にクッキングペーパーを引いて

　くるくる巻いたお肉を並べる

⑤塩こしょうして、キャンディ包み

⑥レンチン5分(600w)で完成！

　加熱が足りない場合は30秒ずつ追加でしてね

※中に入れる野菜ときのこはお好みで。

　水菜やエリンギなどもオススメ！

※スライスチーズはモッツァレラチーズだと

　のびやすいです✨

　動画ではモッツァレラ使って

　追いチーズしてます💕

2025/8/11 に編集しました

このキムチーズ豚巻きの魅力は、レンジで手軽に作れて栄養もバッチリなところです。えのきは食物繊維が豊富で腸内環境を整える効果が期待でき、キムチの発酵成分も腸活に役立ちます。さらに豚肉のたんぱく質ととろけるチーズのカルシウムでバランスの良い食事に。私は水菜やエリンギを加えてアレンジすることも多く、食感の変化も楽しめるので飽きずに続けられます。チーズはモッツァレラを使うととろけて伸びが良く、食べごたえ抜群。電子レンジ調理なので後片付けもラクラクで、忙しい日や仕事帰りの夕飯に最適です。また、キムチの加熱による栄養変化が気になる方も多いですが、短時間のレンチン調理なら発酵食品の良さも程よく残ります。ぜひ保存容器に入れて冷蔵保存し、数日で楽しんでくださいね。キャンディ包みのポイントは両端をしっかりねじること。これで具材がこぼれずきれいに仕上がります。このレシピは韓国料理好きにも喜ばれ、家族から「なにこれ、天才？」と褒められるほどなので、簡単だけど満足できるヘルシー夜ご飯を探している方におすすめです。ぜひ皆さんも試してみてください！

関連投稿

晩ご飯5分で作れる♪レンチンでできる豚キムチーズ🤤💓

＼未来でラクする冷凍ストック！／仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば心にも時間にも余裕ができて自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『豚キムチーズ巻き』2人分〈材料〉・豚ロース薄切り肉...4枚(1枚が短い場合は8枚) ・キムチ...50g ・ニラ...1/3束・えのき...1/3袋・スライスチーズ...2枚・塩こしょう...適量〈作り方〉 ✾下準備 ①スライスチーズは4等分、ニラは4等分、えのきは半分、豚肉が長い場合は半分に切る。 ②クッキングシートの上に

482件の「いいね」

豚キムチーズ巻き🐷🧀🌶️

旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています！「おいしそう」「作ってみたい」と思ったらぜひいいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊- 豚キムチーズ巻き🐷🧀🌶️ 📌材料　〈1人分〉　豚ばら肉：6枚　スライスチーズ：3枚　ニラ：1/2束　キムチ：適量　塩：少々　こしょう：少々　ピザ用チーズ：好きなだけ　※なくてもOK◎ 📌作り方 ①豚ばら肉を広げて、チーズ、ニラ、キムチを置く　キムチ乗せすぎると巻くときに溢れるので注意⚠️ ②きつめに巻いて、塩こしょうを振り、チー

2937件の「いいね」

産後17kg痩せた｜レンチン3分⏰絶品豚キムチーズ巻き🧀

いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 「ダイエット中だけど今日はがっつりお肉食べたい…」そんな時の救世主🔥 豚肉のコク×キムチ×とろけるチーズ控えめに言って…箸が止まらない美味しさ🤤 ジューシーで毎日食べたくなるおすすめレシピ✨ 海苔や長ネギを巻くのもおすすめ👍 美味しすぎて食べすぎ注意🤣 旦那も大絶賛だったから、ぜひ作ってみてね💕 【材料】豚バラ肉　4枚とろけるチーズ（ピザチーズでも◎） 2枚ニラ　4本程度キムチ　好きなだけ塩コショウ　少々【作り方】 ①クッキングシートの上に豚バラを並べ、その上に、チーズ・ニラ・キム

330件の「いいね」

作業時間5分　キムチーズもやし

濃厚で美味しすぎる、なのに痩せる！！！！レンチン一発キムチーズもやし🔥🧀 美味しすぎてやみつきなの〜💖 材料もやし・・・1袋キムチ・・・60g 豚ロース・・・4枚チーズ・・・おこのみ鶏ガラ・・・小さじ1 🥄トッピングごま・・・おこのみ韓国のり・・・おこのみ黄身・・・1つ 📝レシピ ① もやしを耐熱ボウルに入れて、キムチ・チーズ・豚ロース・鶏ガラを加える。 ② 500Wの電子レンジで5分加熱する。 ③ 全体を混ぜ合わせる。 ④ トッピングを乗せて完成 ============================ 8㌔痩せたわたし

1289件の「いいね」

レンチン4分！豚キムチーズ巻き

レシピはこちら👇 いつでも作れるように【保存】しておくと便利🤳 __________________________ 巻いてレンチンするだけなのに子供も大人も大満足❣️ 簡単にできるから暑い日、忙しい日に作ってみてね〜😊 「おいしそ〜」と思ったらコメント欄に「🙌」送ってくれると励みになります✨ __________________________ 今夜のラクうま料理👩‍🍳 🥣豚キムチーズ巻き【材料】 •豚スライス...4〜6枚 •とろけるチーズ...2〜3枚 •ニラ...1/3束 •しめじ...適量(人参などの好きな野菜) •

742件の「いいね」

レンチン豆腐チーズハンバーグ

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 【豆腐チーズハンバーグ】ハンバーグ作りのストレスはこれで解決👍 ・レンチンだから火を使わない！・成形いらずで楽！合い挽き肉使わず、レンチンでも肉汁たっぷりに仕上げるコツ💡 ・豆腐は水切りして余分な水分を抜く・玉ねぎもレンチンで加熱してから入れる（生だと水分が外に出やすくなるので）・鶏ひき肉や豚ひき肉に豆腐だけだと、油分が少ないので、マヨネーズorごま油を足す・粘り気が出るまでしっかり錬るこのポイントでヘルシーなハンバーグでもしっかりジューシーに仕上げることが出来るからぜひ

9356件の「いいね」

食べ応え抜群！肉巻きチーズポテト🧀🥔

食べ応え抜群！肉巻きチーズポテト🧀🥔 肉の旨みとチーズのコクがじゃがいもにしっかり染みて、噛んだ瞬間うまさ爆発💥 甘辛ダレのおかげで白ごはんが止まらない優勝おかず✨ 保存して作ってみてね🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▷▷肉巻きチーズポテト(材料2人分) ・豚バラ 8〜10枚・じゃがいも 2個・チーズ好きなだけ・塩コショウ適量・小麦粉小さじ1 ・水大さじ2 ・牛乳大さじ2 ・料理酒大さじ1 〈タレ〉・砂糖大さじ1 ・醤油大さじ2 ・みりん大さじ1 ・酒大さじ1 ❶ じゃがいもを小さく切り水にさらし

3318件の「いいね」

ピーマンのチーズ肉巻き🫑🧀🥩

旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています！「おいしそう」「作ってみたい」と思ったらぜひいいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊- ピーマンのチーズ肉巻き🫑🧀🥩 📌材料　〈2人分〉　ピーマン：4個　豚ばら肉：8枚　ピザ用チーズ：100gくらい　塩：少々　こしょう：少々　片栗粉：適量　◎砂糖：大さじ1 　◎醤油：大さじ2 　◎みりん：大さじ2 　◎酒：大さじ2 　◎にんにくチューブ：2㎝くらい 📌作り方 ①ピーマンを半分に切ってタネをとる ②ピーマンに

8282件の「いいね」

レンチン5分で豚キムチーズ巻き🐷✨🤍

息子を沼らせたレンチン５分！おかわり止まらない【豚キムチーズ巻き】のレシピはこちら🧀🍳 ワンパン洗い物最小限でサクッとヘルシーご飯作ってラクしちゃおう👍 腹ペコ息子の「ご飯まだ～？」もこれで一撃☺ ニラ×キムチ×豚肉×チーズ最強においしい組み合わせ、、、🤤♡ 簡単なのに止まらない美味しさ追いチーズまでしちゃった🧀 辛さがマイルドなキムチで 10歳息子も爆食！！！お好みの辛さのキムチで作ってね。簡単レシピだから【保存】して一緒に作ろう😋🍽️ 【材料１人分】・豚バラ肉…5枚・とろけるチーズ…2.5枚・ニラ…1/4 ・キムチ…

77件の「いいね」

レンチン5分！豚キム春雨🐷💕

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 豚×キムチで食べ応え抜群なのに、春雨でヘルシーな豚キム春雨を作りました🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ ＼豚キム春雨🐷💛／【材料】・春雨...30gくらい・えのき...1つかみ・豚肉...3枚(動画は豚バラを使ってるけど、ロース、モモ肉がヘルシーでおすすめ！) ・キムチ...50g ★ 鶏ガラ...小さじ1/2 (なくてもOK) ★ 味噌...小さじ1 ★ コチュジャン...小さじ1 ★ にんにくチューブ.

166件の「いいね」

レンチン5分でキムチーズ巻き！

クッキングシートに材料並べてクルクル巻くだけ！レンチン5分ですぐできる♪ 空いた時間で自分磨き✨ 子どもとの時間も作れるよ👩 #ダイエットレシピ #食べ痩せ #レンチン #豚バラ #時短レシピ

34件の「いいね」

＼レンチン4分で激ウマ／豚キムチーズ巻き🐷🧀

274件の「いいね」

レンチン8分　チーズハンバーグ🧀

爆速でできるヘルシーなチーズハンバーグ！！🧀 豆腐とえのきでカサ増ししてて満足感たっぷりなのにダイエットにもぴったり◎ 濃厚なのに重たくなくて食べやすいのが推しポイントです🥹✨ 📝材料 ⭐️おにく合いひき肉・・・200g 豆腐・・・150g 玉ねぎ・・・1/2個えのき・・・1/2袋片栗粉・・・大さじ3 ⭐️チーズチーズ・・・30g ⭐️タレトマト缶・・・120g オイスターソース・・・大さじ1 オリーブオイル・・・小さじ1 📝レシピ ①耐熱容器にお肉の材料をいれてこねたらすきな大きさに分ける ③ソースとチーズをかけ

3264件の「いいね」

キムチーズチャーハン

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🔥レンチンだけ！キムチーズ炒飯キムチ×チーズって最強🤤 ソーセージ入れたら満足感も爆上がり✨ 洗い物ほぼゼロでパパッと完成◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･【材料】（1人分） ●ご飯 … 130g ●卵 … 1個 ●キムチ … 60g ●ソーセージ … 2本（輪切り） ●チーズ … 好きなだけ ●鶏ガラの素 … ひとつまみ【作り方】 ① 耐熱容器に卵と鶏ガラの素を入れてよく混ぜる ② ご飯・キムチ・ソーセージを入れて、ふんわりラップをして600

107件の「いいね」

\レンチン4分/豚キムチーズ巻き

詳しいレシピは下をチェック👇 洗い物ゼロでこの満足感🧀 疲れ過ぎててもこれならいける👩🏻‍🍳 レンチンだけで「美味しい」が作れる😋 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🍳材料 •豚バラ...5枚 •とろけるチーズ...3枚 •ニラ...適量(ハサミでザク切り✂️) •キムチ...適量 •塩コショウ ⭐️仕上げに⭐️ ︎•小ネギ•細切り唐辛子•追いチーズ 👩🏼‍🍳作り方🍽️ ❶クッキングシートの上に豚バラをのせる ❷豚バラの上にチーズ、ニラ、キムチをのせる ❸きつめに巻き、塩コショウをふる　(お好みで

33件の「いいね」

レンチン5分半！ヤンニョムチーズ春雨

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【ヤンニョムチーズ春雨】ピリ辛なヤンニョムソースにとろとろチーズが病みつきになります✨パスタ欲も満たせます！ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅小麦粉麺を使わず春雨で代用。低カロリー、低脂質です。胃もたれもしにくいです。 ✅白菜キムチで腸をしっかり動かしてくれます。腸活にもピッタリです。 ✅カロリー約420kcal、脂質約16g、たんぱく質約20g、食物繊維約3g。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− このアカウントではレンジで出来

482件の「いいね」

\レンチン1分/キムチーズキンパ

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⸜⸜ recipe ⸝⸝ キムチーズキンパ ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・ご飯　100〜120g ・ツナ缶　1缶(シーチキン使用) ・マヨネーズ　大さじ1 ・焼き海苔　1枚・スライスチーズ　2〜3枚・キムチ　30〜40g ・いりごま　適量 ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①ツナの水気をしっかり切り、　缶の中

121件の「いいね」

キムチーズキンパ😍

簡単やのにおいしすぎるおにぎり🥺🍙 詳しいレシピはインスタまで🥺🙏🏻🩷 #キンパ #ダイエットレシピ #時短 #レンチン #おにぎり

318件の「いいね」

豚キムチーズもやし🧀

他のレシピはこらち▷ @kasumi_recipe_life 今日は豚キムチーズもやし🧀✨ 【材料】・もやし　　　　　　1袋・えのき　　　　　　1袋・にら　　　　　　　2-3束・豚肉　　　　　　　6枚程度（お好みで）・鶏ガラスープの素　大さじ2 ・ごま油　　　　　　大さじ1 ⭐︎お好みで温泉卵やいりごま、韓国海苔少々 ①もやし→えのき→にら→豚肉の順に耐熱ボウルにいれる！ ②上から鶏ガラスープの素とごま油をかけて、キムチ、チーズをのせて、ラップしてレンチン5分⏰ ⑤お好みで卵やいりごまなどをかけて完成✨✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈

632件の「いいね」

レンチン６分半！キムチーズタンミョン

はじめまして、みいるです☺️ 夜遅くても簡単に作れるレンチン痩せレシピを発信しています👍 →@miilu_diet_recipe 【キムチーズタンミョン】もちもちタンミョンとキムチーズを絡めて食べると濃厚美味すぎて癒やされます✨ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ポイント】 ✅小麦麺を使わないからヘルシー。カロリーも約130kcalカット。 ✅まな板も包丁も使わずとにかく疲れてる日にピッタリ。 ✅白菜キムチで腸活力アップ！他にもレンチン痩せレシピがあるのでフォローして痩せレシピを増やしましょう🎶 →@miilu_diet_recipe

86件の「いいね」

豚キムチーズ巻き

🐷×🇰🇷×🧀 レシピはこちらから👇 家族を笑顔にするレシピを発信しています🍳 どれも簡単🙆‍♂️ 他の投稿はここからどうぞ☘️ ▶️@chabi_cook_life キムチには乳酸菌が豊富！だから、美腸や美肌効果も期待できます🤩 美味しい＆健康的って、理想な食事🍳 笑顔が溢れること間違いなし👍✨ 「美味しそう😋」「作りたい」と思ったらぜひ♡やフォローもよろしくお願いします🥺 ………………………………………………………………………… 🔸豚キムチーズ巻き(2人分) ・豚ばらにく　　200〜250g ・とろけるチーズ　　3〜4枚・ニラ

988件の「いいね」

冷凍🍽️豚キムチーズ🧀

他のレシピはこらち▷ @kasumi_recipe_life 忙しい時には作り置きが最適！今日は冷凍ストックの豚キムチーズ🧀紹介します〜✨✨ 【材料】 4個あたり・豚肉　　　　　4枚・ピザチーズ　　2枚・ニラ　　　　　お好みで・キムチ　　　　お好みで・塩胡椒 ①クッキングシートを一回丸めてシワをつけておく。 ②クッキングシートの上に豚肉→チーズ（1/2にカット）→ニラ→キムチとなるようにおく。 ③くるくるときつめに巻く！ ④クッキングシートにてキャンディ包みし、ジップロックに入れて冷凍！食べる時は、凍ったままレンチン5-10程度、も

1015件の「いいね」

レンチン5分肉巻きキムチーズ

＼ズボラでも作れる愛され時短ごはん／他の投稿はこちら👉 ＠kanna._.gohan バツイチ×ズボラだけど彼がまた会いたくなるごはん作ってるかんなです🍳💗 ▷料理苦手 ▷時短で彼を喜ばせたい ▷バツイチだから“無理しない恋”をしたいそんな人に届いたら嬉しい🥣✨ バツイチでもズボラでも愛されていい。保存して作ってみてね🍽💗 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 📙材料(2人分) ・豚バラ肉…12枚・スライスチーズ…4枚・ニラ…1/3束・キムチ…お好みで・塩コショウ…適量 🥣作り方 1. スライスチ

32件の「いいね」

平日5日分の冷凍ストック　豚キムチーズ巻き

平日楽する5日分の冷凍ストック🧊🍴 豚キムチーズ・豚バラ・チーズ・キムチ・にら作り方🧊♡ ①キッチンペーパーの上に豚バラを真っ直ぐひき、その上にスライスチーズ、キムチ、にらをのせる ②豚バラをパタンと半分くらいのところでたたみ、強めにくるくると巻く ③お好みで塩胡椒をしてキャンディ包みにして冷凍する食べ方🍴♡ ①冷凍のまま600wで4分半から5分ほどレンチンするもしくは焼きムラを防ぐために ①２分から3分ほどレンチン裏に火が通ってるのを確認してひっくり返してさらに2分ほどレンチンする point お好みで、塩胡椒、ごま油、チーズなど

46件の「いいね」

キムチーズグラタン

レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe 夜ごはんにちょうどいいキムチ豆腐グラタン🌶️🤍 とろ〜りチーズで満足感はしっかり。豆腐で作ってるとは思えないコク感なのに夜でも食べやすいのがうれしい🫶 キムチ×きのこで腸内環境もサポート◎ 「もう少し食べたい…」って夜のお菓子防止にもおすすめだよ🌙 レンチンだけで作れるから疲れた日でも無理なく続けられる一品✨ ─────────────────────── 🥣 材料（1人分）・絹豆腐 … 150g ・卵 … 1個・キムチ … 70g ・しめじ … 20g ・えのき …

201件の「いいね」

とろ旨豚キムチーズのワンプレート

@reo_recipe04▼レシピはこちら📝 【材料】・豚肩ロース 4.5枚・キムチ適量・とろけるチーズ適量・千切りキャベツ 1/2袋・しめじ 20g ・青ネギ (お好みで) ・ラー油 (お好みで) 【作り方】 ①シートの上に具材をのせる。 ②クッキングシートで包んで冷凍庫へ【食べる時】一1度に2つ以上解凍したい場合はフライパンがオススメ✨ 一＜フライパンで蒸す＞フライパンに1cmくらい水を入れて凍ったままのキャンディ一包みを乗せ、蓋をして弱めの中火で10分程蒸したら完成＜レンジで蒸す＞凍ったままのキ

686件の「いいね」

痩せる冷凍ストック【ささみキムチーズ巻き】

🍽️【ささみキムチーズ巻き】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分・ささみ：400g　・豆苗：１P ・えのき：１P ・大葉：8枚・キムチ：80g ・チーズ：4枚・塩コショウ：適量【作り方】 ①えのきは石づきを取って半分に、豆苗は根元を切り落として半分に。は食べやすい大きさに切る ②ささみはすじとって薄く広げる ③ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを4枚用意 ④ささみをならべ、塩コショウする。 ⑤④の上にチーズ→大葉→キムチ→豆苗→えのきを順に乗せていく ⑥ささみでクルクル巻いて塩コショウする。 ⑦クッキングシートの上下を合わせて両端をキャンデ

82件の「いいね」

キムチーズキンパ🇰🇷🥢

⁡ レシピはこちら 🗓️𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ ˗ˎˊ 料理名ˎˊ˗ キムチーズキンパ　　　 𓎩材料　 ⁡ 　生地　・ごはん適量　・海苔 1枚　・シーチキン 1缶　・キムチ適量　・チーズ 1枚　・ごま油 ⁡ 𓎩作り方 ⁡ 　①海苔に切り込みを入れたらチーズ、キムチ、　　　　　　シーチキンを乗せて畳む　②ラップをキツめに巻く　③レンチン600w1分加熱し完成　 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ おもち(@omochi_diet_recipe)です🌿 　　このアカウントは

956件の「いいね」

【1個65円節約おかず】豚キムチーズ巻き🐷🧀

👇レシピの詳細はコチラ 1食300円以下の節約レシピを発信している@miu_money です🌱🫧 本日のレシピは… 🐰💭1個 65円【豚キムチーズ巻き🐷🧀】 🥣材料(1人分4個) ・豚バラ肉 5枚 (ボリュームを出したかったら10枚) ・溶けるチーズ 3枚・ニラ 3分の1束・キムチ好きなだけ・おにぎり海苔 1枚・塩・胡椒 🍳作り方 ❶ 溶けるチーズは半分に、海苔は6等分に切っておく。ニラも食べやすい長さにカットする。 ❷ クッキングシートの上に、豚バラを並べる🐷✨(ボリュームが欲しい方は動画のように2枚ずつ重ねてね)その上に、チー

153件の「いいね」

レンチン5分❤️チーズクッキー

レシピはここから🥣🫧 見返せるように【保存】してね📝 食べたいと思ったら🧀とコメントしてね！夜の労りのお供はノンカフェコーヒーと甘いスイーツが多いんだけどたまにはノンアルビールとしょっぱおつまみ系も食べたい日がある🥹 そんな日にぜひ作ってみてね😙 作り方はこちら👇 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⋱ チーズクッキー ⋰ 〖材料〗・スライスチーズ　2枚・米粉　90g ・卵　　1個・はちみつ　10g ・塩　ひとつまみ〖作り方〗 ①ボウルにアイラップをセットしたら　その中にスライスチーズを入れてよく揉む　（

168件の「いいね」

ほぼ野菜でかさ増し‼︎豚キムサラダ🐷

見た目完全にデブ活飯なのに罪悪感ゼロって詐欺すぎない？😂笑旨辛でうんまかった~！♡ 📌豚キムサラダ 🛒《材料（1人分）》・千切りキャベツパック　1袋・もやし　1袋・豚しゃぶ肉　100g ・キムチ　ふたつかみ・チーズ　ひとつかみ・卵・小ネギ 🥣《タレ》・ごま油　大さじ1 ・鶏ガラスープの素　小さじ1 ・白ごま　たっぷり 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに卵と小ネギ以外の材料全部いれてふんわりラップ→レンチン600w6分 ②タレを作っておく ③水気を切ってタレをかける ④温玉、小ネギをのせたらできあがり✨ みなさま今

608件の「いいね」

キムチーズオム🥬🧀🥚

レシピはコチラから👩‍🍳👀 保存して作ってみてね📎❤︎ キムチーズオム🥬🧀🥚 ———————————————— 〈材料〉 ◎ごはん 80グラム ◎キムチ　　　　好きなだけ ◎ツナ 1缶 ◎たまご 1個 ◎鶏ガラ小さじ１ ◎ごま油小さじ1 ◎水大さじ1 チーズ

213件の「いいね」

\レンチン5分/トマチーズリゾット

レシピはここをタップ👇️ @tae_yasegohan☜簡単なのにちゃんと痩せごはん🍳 痩せたくない人は食べない方がいいよ🥺 忙しい日の味方🍅🧀 レンチン5分で完成✨ ✔ 罪悪感ゼロで濃厚 ✔ 高たんぱく＆満腹感あり ✔ ダイエット中でも大満足「痩せたいけど美味しいもの食べたい！」を叶えるレシピです♡ 【材料】ご飯　　　　　　80g えのき　　　　　100g ツナ　　　　　　1缶（オイル不使用）コンソメ　　　　小さじ1 トマトジュース　100ml（無塩）チーズ　　　　　20g 乾燥パセリ　　　お好みで🌿 【作り方】 ①チーズ以外の【

278件の「いいね」

もっと見る