Menyimpan ASI perah tidak hanya soal kebersihan dan keamanan, tetapi juga memperhatikan detail waktu pengambilan ASI sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kenyamanan bayi. Dari studi yang disebutkan oleh dr. Mesty Ariotedjo Sp.A, MPH, ternyata kadar melatonin yang tinggi pada ASI malam dan kortisol di pagi hari berpengaruh pada pola tidur bayi. Ini artinya, saat menyimpan ASI perah, penting untuk menandai tidak hanya tanggal tapi juga jam pengambilan ASI tersebut agar dapat diberikan kepada bayi sesuai dengan ritme alami tubuhnya. Melatonin dikenal sebagai hormon yang membantu mengatur siklus tidur, sehingga ASI perah yang diambil pada malam hari mengandung kadar melatonin yang lebih tinggi, dapat membantu bayi lebih mudah tidur di malam hari. Sebaliknya, ASI dengan kadar kortisol tinggi di pagi hari membantu bayi lebih aktif dan waspada. Oleh karena itu, memberi ASI yang tidak sinkron dari waktu pengambilan dapat menyebabkan gangguan tidur seperti bayi sulit tidur pada malam hari atau malah mengantuk sepanjang pagi. Selain dari penandaan waktu, perhatikan juga cara penyimpanan ASI. ASI perah bisa disimpan di kulkas selama 3-5 hari dan di freezer hingga 3 bulan, dengan suhu yang tepat. Pastikan wadah penyimpanan bersih, tertutup rapat dan gunakan botol atau kantong khusus ASI. Jika sudah disimpan dalam freezer, saat mencairkan ASI tidak disarankan menggunakan microwave karena dapat merusak nutrisi, melainkan cukup dengan merendam wadah ASI di air hangat. Tips praktis lain adalah buat jadwal penggantian ASI perah sesuai waktu yang tertera pada label jam dan tanggal. Ini akan membantu ibu menyusun stok ASI yang bertahap dari pagi ke malam sehingga bayi mendapatkan ASI yang sesuai dengan ritme alami tubuhnya. Intinya, penanganan detail pada proses pengambilan dan penyimpanan ASI termasuk pelabelan jam dan tanggal penting untuk menjaga kualitas dan manfaat ASI agar bayi bisa tumbuh dengan pola tidur yang baik dan optimal.