I was confused at 70.
Don't insult yourself until you do your best.
จากประสบการณ์ที่แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเองในเรื่องน้ำหนัก เราได้เรียนรู้ว่าการไม่ดูถูกตัวเองถือเป็นกุญแจสำคัญในการเดินทางไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ ในวัย 32 ปี น้ำหนักอยู่ที่ 70 กิโลกรัมซึ่งอาจทำให้หลายคนรู้สึกท้อใจหรือหมดกำลังใจ แต่สิ่งที่สำคัญคือการตั้งใจและไม่ยอมแพ้ แม้ว่าการลดน้ำหนักจะเป็นเรื่องยากและต้องใช้เวลา แต่การตั้งใจทำให้สุดนั้นทำให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน ในช่วงเวลาหลายปีที่ผ่านมา มีทั้งช่วงเวลาที่รู้สึกท้อและช่วงเวลาที่มีแรงจูงใจมากขึ้น การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ทั้งในเรื่องของการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร ช่วยให้สามารถรักษาสุขภาพและน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีขึ้นได้ นอกจากนี้ การมีเป้าหมายที่ชัดเจน รวมถึงการบันทึกเรื่องราวและการเปลี่ยนแปลงของตัวเองช่วยให้ไม่หลงทาง และเป็นแรงผลักดันในการเดินหน้าต่อไป สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาเดียวกัน อยากให้อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปและอย่าดูถูกตัวเอง เพราะทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงและพัฒนาได้ เพียงแค่ต้องอดทนและเชื่อมั่นว่าจะทำได้สำเร็จอย่างแน่นอน
