การแชร์เรื่องราวความรู้สึกส่วนตัวเป็นวิธีฮีลใจที่ทรงพลังมาก ๆ สำหรับตัวผมเอง การเขียนบันทึกหรือเล่าสตอรี่ความรู้สึกออกมา ช่วยให้ผมได้ปลดปล่อยมุมมองความเจ็บปวด ความท้อแท้ หรือความสับสนใจออกมาได้มากขึ้น การได้อ่านหรือฟังเรื่องราวของคนอื่นที่ผ่านช่วงเวลายากลำบาก คล้ายกับที่เราเคยเจอ ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว และนั่นเป็นการเติมพลังใจที่ดีมาก ในยุคนี้มีหลายช่องทางในการแชร์สตอรี่ ไม่ว่าจะผ่านโซเชียลมีเดีย ฟอรั่ม หรือแอปพลิเคชันต่าง ๆ ผมคิดว่าการเลือกใช้แฮชแท็กที่เกี่ยวข้อง เช่น #สตอรี่ความรู้สึก หรือ #ฮีลใจ ช่วยให้ข้อความของเราถูกพบเจอได้ง่ายขึ้น และสร้างชุมชนออนไลน์ที่พร้อมสนับสนุนกันและกัน อย่าลืมว่าการฮีลใจนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่โตแต่อย่างใด อาจจะเริ่มจากความรู้สึกเล็ก ๆ ที่เรารับรู้ในแต่ละวัน การเขียนบันทึกความรู้สึก หรือแชร์ประสบการณ์ความรู้สึก ก็เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลใจตัวเอง ความรักและความเห็นใจต่อตัวเองคือจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟูจิตใจที่แท้จริงครับ