# Fighting every day # Headache with customers every day🤣🤣

การทำงานกับลูกค้าในแต่ละวันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับความเครียดจนถึงขั้นเกิดอาการไมเกรนขึ้นมา แต่ละคนก็มีวิธีรับมือแตกต่างกันไป สำหรับผมแล้ว การแบ่งเวลาพักเพื่อผ่อนคลายสั้นๆ ระหว่างวันช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้มาก นอกจากนี้ การดื่มน้ำมากๆ และพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้ไมเกรนรุนแรงขึ้น เช่น แสงจ้าหรือเสียงดัง ก็ช่วยได้ดี การเปลี่ยนมุมมองเรื่องลูกค้าและมองว่านี่คือบททดสอบความอดทน เป็นสิ่งที่ช่วยให้จิตใจเข้มแข็งมากขึ้น บางวันการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเพื่อระบายความรู้สึกก็ช่วยให้รู้สึกไม่โดดเดี่ยวและมีแรงใจในการสู้ต่อ เคล็ดลับส่วนตัวอีกอย่างคือการเตรียมตัวล่วงหน้าก่อนทำงาน เช่น เตรียมน้ำ ขนมทานเพื่อไม่ให้ร่างกายอ่อนเพลีย รวมถึงเทคนิคผ่อนคลายทางจิตใจอย่างการฝึกหายใจลึกๆ หรือทำสมาธิสั้นๆ ช่วยลดความตึงเครียดได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ทุกคนควรให้ความสำคัญกับสุขภาพของตัวเองก่อน เพราะถ้าเรารู้สึกดี ร่างกายก็พร้อมที่จะจัดการกับงานที่หนักหน่วงได้ดีขึ้นจริงๆ สุดท้ายอยากบอกว่า ไม่ว่าจะเจอสถานการณ์หนักแค่ไหน การมีความตั้งใจและใจสู้เป็นสิ่งสำคัญมาก ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังสู้ในงานที่มีความกดดันสูง และต้องดูแลสุขภาพตัวเองไปด้วยพร้อมกัน